Sự tuyệt vọng hiện hữu: Nguyên nhân sâu xa hơn của sự lo lắng của con người
Hầu hết mọi người sẽ bắt đầu ám ảnh về tất cả những điều sai trái và đặt ra những câu hỏi không thể trả lời được. Ví dụ, suy nghĩ quá nhiều về sự sống và cái chết - được sinh ra từ một khoảng không tối tăm và không thể xác định để chết, có lẽ bất ngờ, và quay trở lại cùng một sự trống rỗng mờ mịt đó. Luôn luôn, kiểu suy ngẫm nặng nề này sẽ dẫn đến câu hỏi "Tôi là ai?" và "Tại sao chúng tôi ở đây?" những câu hỏi có thể là những hiểu biết sâu sắc về trí tuệ - những ngõ cụt về nhận thức thiếu tiện ích.
Sự mất mục đích tạm thời này sẽ tạo ra một khoảng không lo lắng tồn tại đến mức khiến mọi người quay cuồng. Con người không thể xử lý nó. Thời gian nhàn rỗi cho tâm trí con người còn tệ hơn sân chơi của ma quỷ. Đó là nhà đền tội của quỷ.
Do đó, khi bạn trải qua “sự tuyệt vọng hiện sinh” này, bạn đang đối mặt với bản ngã phàm trần và sự thật không thể chịu đựng được về sự hữu hạn của bạn.
Đó là lý do tại sao mục đích sống của chúng ta và trách nhiệm mỗi ngày, bất kể trần tục thế nào cũng giúp chúng ta tồn tại. Chúng ngăn chặn chúng ta và ngăn chúng ta suy nghĩ quá mức về sự tồn tại phù du, có lẽ là vô nghĩa của chúng ta.
Một cựu bệnh nhân từng nói với tôi rằng theo kinh nghiệm của cô ấy, mặc dù đã trải qua những cơn lo âu và trầm cảm nghiêm trọng, nhưng việc nuôi dạy hai đứa con buộc cô ấy phải nhìn về phía trước trong cuộc sống. Mỗi lễ tốt nghiệp mà cô tham dự, mỗi trận bóng, mỗi buổi tập của ban nhạc, mỗi cột mốc mà con cô đạt được, đều khiến cô phải hy vọng chứ không hề sợ hãi. Nó khiến cô ôm lấy những gì sắp xảy ra. Và khi bạn già đi, bạn cần điều đó bởi vì bạn đang tập trung vào tuổi trẻ thay vì sự già đi của bản thân. Vì vậy, đối với cô, làm mẹ là mục đích sống của cô vào thời điểm đó. Nó giúp cô đi đúng hướng và giúp cô điều trị tình trạng tâm thần của mình.
Vì vậy, nếu bạn không có sự tập trung và cấu trúc khi bạn già đi, bạn có xu hướng nhìn lại cuộc sống của mình thường xuyên hơn. Đôi khi với sự tiếc nuối. Bạn có xu hướng ám ảnh về những mất mát, những sai lầm và những lựa chọn tồi tệ, v.v., với sự cân nhắc kỹ lưỡng hơn. Nỗi tuyệt vọng hiện hữu có khả năng len lỏi vào và khiến bạn phải mổ xẻ quá khứ khi bạn không có công việc kinh doanh nào.
Chủ nghĩa Solipsism Tự hấp thụ
Loại tuyệt vọng này cũng có thể truyền cảm hứng cho một trạng thái duy ngã - bị ám ảnh, bận tâm đến những ham muốn, nỗi sợ hãi và lo lắng của chính chúng ta đến mức tự hấp thụ. Đó cũng là niềm tin vô căn cứ rằng “cái tôi” là thước đo sự thật duy nhất. Đó là một thước đo thực tế sai lầm, tự mãn.
Kết quả là, bất kỳ thay đổi nào xảy ra theo cách của bạn, bất kỳ điều gì chưa biết sẽ xuất hiện khiến bạn sợ hãi và đe dọa vì nó nằm ngoài phạm vi của cái nhìn nhỏ bé, hoang đường của bạn về bản thân và thế giới. Không có sự chắc chắn và / hoặc sự kiểm soát là điều không thể chịu đựng được nếu bạn bị cuốn vào một vòng lặp duy ngã. Tâm trí coi trọng cái tôi không phải lúc nào cũng là người có tư duy cởi mở nhất, vì vậy việc thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn hầu như không thể.
Hãy nhớ rằng, không phải tương lai khiến chúng ta sợ hãi, mà chính việc chúng ta không thể kiểm soát nó khiến chúng ta sợ hãi. Sự tự hấp thụ cũng khiến chúng ta mắc kẹt trong một vòng quay thần kinh của suy nghĩ dựa trên tương lai, điều này gây ra rất nhiều lo lắng. Tư duy dựa trên tương lai là một mỏ đất nguy hiểm làm nảy sinh nỗi sợ hãi kinh niên bởi vì như chúng ta biết không có gì đảm bảo cho bất cứ điều gì.
Sự tự phụ cũng sẽ khiến bạn hơi bồng bột. Đột nhiên bạn nghĩ rằng trong số 7,5 tỷ người trên thế giới, vấn đề của bạn được phóng đại hơn và do đó, người khác dành rất nhiều thời gian để đánh giá bạn từ xa. Hoặc rằng bạn là duy nhất cuối cùng và không ai khác phải chịu đựng nhiều như bạn. Hoặc rằng đấng toàn năng đã chọn ra bạn và chọn cá nhân bạn để âm mưu chống lại bạn bằng cách làm cho cuộc sống của bạn khốn khổ. Cũng đoán những gì? Chúng tôi KHÔNG quan trọng điều đó. Giai đoạn = Stage.
Vì vậy, thiếu mục đích và cấu trúc hàng ngày có thể nguy hiểm về tinh thần. Thiếu mục đích có nghĩa là tâm trí của bạn không được kích thích hoặc thử thách đầy đủ.
Cách đây vài tháng, tôi đã tự mình đi bộ đường dài ở Dãy núi Santa Monica ở Tây Los Angeles. Tôi cảm thấy cô đơn lạ thường. Tôi thậm chí còn cảm thấy hơi tiếc cho bản thân. Tuy nhiên, khi tôi lên đến đỉnh của con đường vòng và nhìn xuống vẻ đẹp rộng lớn bên dưới, tôi chợt tắt một công tắc. Tôi ứa nước mắt và cảm thấy một chút tuyệt vọng khi đứng trong cô lập yên tĩnh. Tôi ghét cảm giác này. Nó thật nặng nề và buồn bã.
Đột nhiên, tôi phóng đại quá mức mọi lo lắng trong cuộc sống của mình từ nỗi sợ hãi cơ bản về tuổi tác đến việc tôi có nhớ tắt AC ở nhà trước khi đi làm hay không. Cảm giác như bên trong tôi đang bị khoét sâu bởi một thương hiệu mới của sự tuyệt vọng của con người. Nó gặm nhấm tôi cả ngày. Tôi đã thất vọng và mất phương hướng bởi sự thay đổi ý thức.
Tuy nhiên, nó có một yếu tố hài hước. Violins và cello xoay trong nền tạo ra một bức tường phô mai đầy tính thao túng. Đùa sang một bên, nó khiến tôi dừng lại một chút. Bản thân tôi cũng phải đối mặt với chính những hạn chế trong sự tồn tại ngắn ngủi của mình.
Sau đó, tuần trước, tôi bị rách cơ bắp chân ở chân phải khi chơi quần vợt. Tôi buộc phải hủy tất cả các cuộc hẹn với bệnh nhân của mình trong vài ngày. Tôi mang một đôi ủng chỉnh hình và tập tễnh chống nạng để đi lại trong nhà. Với mục đích và thói quen hàng ngày của tôi tạm thời biến mất, đến ngày thứ ba, tôi lại cảm thấy tuyệt vọng. Nó chỉ có tôi và cái chốt của tôi. Tuy nhiên, nó đã buộc tôi phải viết bài báo này.
10 lời khuyên để tránh tuyệt vọng hiện hữu:
- Tìm mục đích sống. BAO GIỜ điều đó có thể được. Nó không nhất thiết phải là một người có trí tuệ cao, có đạo đức. Điều gì đó bạn thích làm cho bản thân hoặc người khác. Đi sâu vào nó với sự kiên trì và háo hức tột độ. Nếu bạn không thích công việc hiện tại của mình, hãy tiếp tục tìm kiếm những con đường việc làm khác. Hãy cởi mở với những sự nghiệp và dự án mới giúp tinh thần của bạn tràn đầy hứng khởi. Có thể bạn đang làm sai công việc.
- KHÔNG cho phép các ngày của bạn ngập tràn thời gian nhàn rỗi. Cấu trúc ngày của bạn một cách khôn ngoan. Kích thích tinh thần là điều quan trọng để có một tâm trí khỏe mạnh. Cuộc sống không có điều khiển từ xa. Tự thay đổi kênh. Không có khoai tây đi văng.
- Tập trung vào những điều trong cuộc sống mà bạn CÓ THỂ tạo ra sự khác biệt hàng ngày như hôn nhân / quan hệ đối tác, con cái, đại gia đình, công việc, trách nhiệm của bạn, giữ gìn sức khỏe, v.v.
- Đặt mục tiêu cho bản thân hàng ngày. Đảm bảo bạn có một thử thách mới mỗi ngày. Việc thỉnh thoảng gây ra xung đột mà bạn có thể đã tránh trong nhiều năm là điều lành mạnh. Bạn cũng nên thử những điều mới mà có thể khiến bạn cảm thấy sợ hãi.
- Ngừng tìm kiếm sự đảm bảo trong cuộc sống. Bạn có thể sống với sự không chắc chắn về tương lai.
- Ngừng trì hoãn. Hãy hành động. Đưa ra quyết định và lựa chọn hàng ngày trong cuộc sống của bạn và học cách chấp nhận những quyết định đó.
- Không cô lập. Cố gắng kết nối với những người khác ít nhất một lần mỗi ngày. Trừ khi bạn là một nhà sư, hãy nhớ rằng con người không làm tốt một mình. Xã hội hóa, giao diện, mở cuộc trò chuyện với ai đó, bất kỳ ai. Đưa ra một lời nói tử tế hoặc một nụ cười.
- Tránh những câu hỏi đại trà, phổ biến mà không có câu trả lời ngay lập tức. Bạn không phải tìm ra bí mật của vũ trụ. Hãy tiếp tục tìm hiểu, nhưng hãy học cách sống với những điều chưa biết mà bạn không cần phải hiểu ngay hôm nay.
- Nhắc nhở bản thân: Tôi không phải là nạn nhân. Tôi không phải là sản phẩm của hoàn cảnh cuộc đời tôi. Tôi không thể thay đổi thế giới, nhưng tôi có thể thay đổi phản ứng của mình với nó.
- Đừng biến mọi thứ xảy ra với bạn thành một bài bình luận về cuộc sống của bạn. Nó không phải lúc nào cũng là về bạn. Bạn KHÔNG quan trọng như vậy trong kế hoạch lớn của cuộc sống. Sống với điều đó.
Cuối cùng, nhà triết học Jean Paul Sartre, một trong những người sáng lập ra phong trào Hiện sinh nói:
“Cuộc sống không là gì cho đến khi nó được sống. Chính chúng ta là người cho nó ý nghĩa, và giá trị không gì khác hơn là ý nghĩa mà chúng ta trao cho nó ”.
