Chìa khóa lòng trắc ẩn để quản lý việc ly hôn
Một nghiên cứu mới cố gắng giải thích sự khác biệt này trong kết quả theo một đặc điểm tính cách cụ thể - lòng trắc ẩn. Lòng trắc ẩn được các nhà nghiên cứu định nghĩa là sự kết hợp của lòng tốt đối với bản thân, sự công nhận của con người chung và khả năng để những cảm xúc đau đớn qua đi.
Nhà tâm lý học David A. Sbarra, người đã thực hiện nghiên cứu với các đồng nghiệp Hillary L. Smith và Matthias R. Mehl, cho biết đặc điểm nội tâm này “có thể thúc đẩy khả năng phục hồi và kết quả tích cực khi đối mặt với ly hôn.
Nghiên cứu sẽ được xuất bản trong một số sắp tới của Khoa học Tâm lý.
Các chuyên gia tin rằng phát hiện này có thể giúp mọi người học cách vượt qua cuộc chia tay để có sức khỏe tốt hơn và tinh thần tốt hơn.
“Chúng tôi không quan tâm đến tuyên bố cơ bản,“ Những người đối phó tốt hơn hôm nay sẽ làm tốt hơn trong 9 tháng kể từ bây giờ. ”Điều đó không giúp ích được cho bất kỳ ai,” Sbarra nói.
“Phần đáng ngạc nhiên ở đây là khi chúng ta nhìn vào một loạt các đặc điểm tích cực” —chẳng hạn như lòng tự trọng, khả năng chống lại trầm cảm, lạc quan hoặc dễ dàng với các mối quan hệ — ”một đặc điểm này — lòng từ bi — dự đoán duy nhất những kết quả tốt đẹp.”
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu một mẫu dân số đại diện gồm 105 người, 38 nam và 67 nữ, có tuổi trung bình là khoảng 40. Những người tham gia đã kết hôn hơn 13 năm và ly hôn trung bình từ ba đến bốn tháng.
Trong lần thăm đầu tiên, những người tham gia được yêu cầu nghĩ về người bạn đời cũ của họ trong 30 giây, sau đó nói chuyện trong 4 phút về cảm xúc và suy nghĩ của họ liên quan đến việc chia tay.
Bốn lập trình viên được đào tạo đã nghe các tệp âm thanh và đánh giá mức độ từ bi của những người tham gia, sử dụng một quy trình đánh giá tiêu chuẩn.
Những người tham gia cũng được đánh giá về các đặc điểm tâm lý khác, chẳng hạn như trầm cảm và “phong cách quan hệ” của họ.
Những người tham gia được yêu cầu báo cáo sự điều chỉnh của họ đối với cuộc ly hôn, bao gồm tần suất họ trải qua những suy nghĩ và cảm xúc xâm nhập về sự ly thân và người bạn đời cũ của họ.
Ba cuộc phỏng vấn đã được thực hiện trong vòng sáu đến chín tháng.
Sbarra tin rằng những phát hiện có thể giúp ích cho mọi người khi họ trải qua cuộc ly hôn bằng cách cải thiện sự tự tin và hiểu rằng việc mất đi mối quan hệ chỉ là một phần trong trải nghiệm của con người - bằng cách làm này các cá nhân sẽ cảm thấy bớt bị cô lập hơn.
Tuy nhiên, các chuyên gia thừa nhận đó không phải là nhiệm vụ dễ dàng. Theo Sbarra, bạn không thể thay đổi tính cách của mình một cách dễ dàng nhưng bạn có thể thay đổi cách nhìn nhận trải nghiệm của chính mình.
Có lẽ đáng ngạc nhiên là phát hiện ra rằng ly hôn thường khó hơn đối với đàn ông.
Sbarra tin rằng những phát hiện của nghiên cứu có thể được áp dụng để giúp mọi người quản lý những khoảng thời gian khó khăn đi kèm với ly hôn.
“Nghiên cứu này mở ra một cơ hội cho cách chúng ta có thể nuôi dưỡng lòng trắc ẩn giữa những người lớn gần đây đã ly thân” và giúp hành trình vượt qua một trong những trải nghiệm khó khăn nhất của cuộc đời.
Nguồn: Hiệp hội Khoa học Tâm lý
