Chia sẻ kinh nghiệm có thể tăng cường cảm xúc

Nghiên cứu mới cho thấy rằng tận hưởng trải nghiệm với người khác dẫn đến cảm xúc mãnh liệt hơn về cuộc gặp gỡ.

Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tâm lý đã phát hiện ra việc trải qua một trải nghiệm với một người khác - ngay cả khi chúng ta làm điều đó trong im lặng, với một người mà chúng ta đã gặp chỉ vài phút trước - dường như làm tăng cường trải nghiệm đó.

Như đã thảo luận trong tạp chí Khoa học Tâm lý, nghiên cứu cho thấy rằng những người chia sẻ trải nghiệm với người khác đánh giá những trải nghiệm đó là dễ chịu hoặc khó chịu hơn những người tự trải qua trải nghiệm đó.

Nhà khoa học tâm lý kiêm trưởng nhóm nghiên cứu Erica Boothby của Đại học Yale cho biết: “Chúng tôi thường nghĩ rằng những gì quan trọng trong cuộc sống xã hội là ở cùng với những người khác, nhưng chúng tôi nhận thấy điều đó cũng thực sự quan trọng với những gì những người đó đang làm.

“Khi mọi người chú ý đến cùng một điều thú vị, cho dù là Mona Lisa hay một bài hát trên đài phát thanh, nghiên cứu của chúng tôi cho thấy trải nghiệm thú vị hơn nhiều. Và mặt trái của những trải nghiệm khó chịu - không chia sẻ chúng khiến chúng dễ chịu hơn, trong khi chia sẻ chúng lại khiến chúng trở nên tồi tệ hơn, ”Boothby, một nghiên cứu sinh Tiến sĩ tâm lý xã hội, cho biết. chương trình.

Một số trải nghiệm được chia sẻ xảy ra do bối cảnh, chẳng hạn như đi xem một trận bóng hoặc xem tác phẩm nghệ thuật trong viện bảo tàng.

Loại trải nghiệm được chia sẻ này - những trải nghiệm diễn ra trên mạng xã hội nhưng âm thầm - là trọng tâm của một nghiên cứu của các đồng nghiệp Boothby và Yale, các nhà tâm lý học, bác sĩ Margaret Clark và John Bargh.

Trong nghiên cứu đầu tiên của họ, 23 nữ sinh viên đại học đến phòng thí nghiệm và gặp một người tham gia khác, những người sẽ hoàn thành nghiên cứu cùng lúc.

Các sinh viên không hề hay biết, “người tham gia khác” thực sự là một phần của nhóm nghiên cứu và cô ấy luôn đóng vai trò là người tham gia thứ hai trong nghiên cứu.

Cặp đôi được cho biết rằng họ sẽ tham gia vào một số hoạt động, bao gồm nếm sô cô la và xem một tập sách tranh, cạnh nhau trên bàn.

Họ được cho biết họ sẽ được chỉ định để hoàn thành các hoạt động theo thứ tự ngẫu nhiên. Tuy nhiên, trên thực tế, học sinh luôn chỉ được chỉ định nếm hai loại sôcôla, một loại cùng lúc với người tham gia thứ hai và người kia trong khi người tham gia thứ hai đang xem tập sách.

Sau khi học sinh nếm cả hai loại sôcôla, thí nghiệm kết thúc “sớm” trước khi họ có cơ hội xem tác phẩm nghệ thuật.

Mặc dù các mẫu sô cô la được trình bày dưới dạng hai loại sô cô la khác nhau, chúng thực sự là những hình vuông được lấy từ cùng một thanh sô cô la đen 70%.

Các sinh viên cho biết thích loại sô cô la mà họ đã nếm cùng lúc với người tham gia khác hơn loại sô cô la họ đã nếm trong khi người tham gia khác đang xem tập sách.

Mặc dù các miếng sô cô la giống hệt nhau, nhưng các sinh viên có xu hướng cho rằng sô cô la “dùng chung” là có hương vị thơm ngon hơn.

Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này có thể có nghĩa là hành động chia sẻ có thể ảnh hưởng đến cách mọi thứ thực sự được cảm nhận hoặc nhận thức.

Tiếp theo, các nhà điều tra muốn khám phá xem liệu việc chia sẻ có khiến trải nghiệm nào trở nên dễ chịu hơn hay thực sự làm tăng cảm xúc cụ thể (tích cực hay tiêu cực). Để làm điều này, họ đã giao nhiệm vụ cho một nhóm sinh viên khác nếm thử một loại "chất thay thế sô cô la" đắng. (Chất thay thế thực sự chỉ là sôcôla đen 90%, mà quá trình thử nghiệm trước cho thấy là khó chịu.)

Lần này, các sinh viên nói rằng họ ít thích sô cô la "chia sẻ" hơn. Họ cũng báo cáo rằng họ cảm thấy thích thú hơn với trải nghiệm nếm và hòa hợp hơn với người tham gia khác khi họ nếm sôcôla cùng một lúc.

Các nhà nghiên cứu giải thích phát hiện này bằng cách gợi ý rằng chia sẻ trải nghiệm với người khác, dù chỉ âm thầm, có thể tập trung sự chú ý của chúng ta, khiến chúng ta hòa hợp hơn với những gì chúng ta đang cảm nhận và nhận thức.

Boothby nói: “Khi mọi người nghĩ về trải nghiệm được chia sẻ, điều thường nghĩ đến là ở bên những người thân thiết, chẳng hạn như bạn bè hoặc gia đình, và trò chuyện với họ.

“Chúng tôi không nhận ra mức độ ảnh hưởng của chúng tôi đối với những người xung quanh mà chúng tôi không biết và thậm chí không giao tiếp.”

Cuối cùng, những phát hiện này có thể có ý nghĩa quan trọng đối với đời sống xã hội trong một thế giới tràn ngập những tình huống gây mất tập trung.

“Chúng tôi nhắn tin cho bạn bè khi đang dự tiệc, xem nguồn cấp dữ liệu Twitter khi đi ăn tối và chơi Sudoku trong khi xem TV với gia đình - không có ý nghĩa gì, chúng tôi là những trải nghiệm không thể chia sẻ với những người xung quanh,” Boothby nói.

“Trải nghiệm thú vị không được chia sẻ là một cơ hội bị bỏ lỡ để tập trung vào hoạt động mà chúng tôi và những người khác đang làm và tạo động lực cho nó”.

Nguồn: Hiệp hội Khoa học Tâm lý