Một mùa bình yên

Đối với những người đón Giáng sinh, mùa lễ hội có thể gợi nhắc về khát vọng hòa bình trên trái đất.

Khi chúng ta nói về sức khỏe tâm thần, thường chúng ta đang nói về sức khỏe hoặc đôi khi, sự ổn định. Nhưng tôi tin rằng có điều gì đó mà tất cả chúng ta đang tìm kiếm vượt ra ngoài cảm giác chung chung về sức khỏe và hạnh phúc, mặc dù những điều đó chắc chắn là những bước đệm có giá trị.

Tôi nghĩ điều mà nhiều người đang tìm kiếm, đặc biệt nếu họ mắc phải các triệu chứng lo âu, trầm cảm hoặc một tình trạng liên quan khác, thực sự chỉ là sự bình yên. Bình yên để tĩnh lặng, bình yên để được khỏe mạnh, bình yên để không bị suy ngẫm hay nỗi buồn áp bức. Hòa bình để được coi trọng, hòa bình để được mạnh mẽ, hòa bình để chấm dứt chiến tranh của những suy nghĩ và cảm xúc dường như không bao giờ đưa xung đột của họ để giải quyết. Bình yên để quan hệ với người khác, bình yên để cảm thấy an toàn, bình yên để cảm thấy toàn vẹn mà không bị ăn thịt bởi cảm giác tội lỗi hay chấn thương.

Có nhiều thứ chúng ta không thể thay đổi hoặc chúng ta không kiểm soát được. Chúng tôi không thể thay đổi lịch sử của mình. Chúng ta không thể thay đổi một số phần của con người chúng ta. Nhiều khi, chúng ta không thể thay đổi hoàn cảnh của mình. Khi thay đổi là trọng tâm của chúng ta, chúng ta sẽ dễ dàng nản lòng nếu những gì chúng ta mong muốn thay đổi, chúng ta cũng có ít khả năng kiểm soát.

Có lẽ nếu chúng ta làm cho mục tiêu của mình trở nên hòa bình, thì chúng ta có thể tự cho mình một chút khả năng cho những sự thật và thực tế mà chúng ta phải chấp nhận.

Gia đình tôi không hòa thuận.

Cha tôi là một người nghiện rượu.

Tôi sẽ không bao giờ tìm thấy một người bạn đồng hành.

Tôi đã bị sa thải khỏi công việc của mình.

Đây, và nhiều yếu tố khác nữa, là những tác nhân gây căng thẳng phổ biến có thể gây căng thẳng cho bất kỳ người nào, ít hơn nhiều đối với những người có thể bị suy nhược về tinh thần hoặc cảm xúc. Tuy nhiên, đây là những loại thực tế mà nhiều người phải đối mặt hàng ngày. Chúng ta có thể thấy trong mỗi điều này, chúng ta có rất ít hoặc không kiểm soát được hoàn cảnh và vì vậy, đôi khi điều tốt nhất chúng ta có thể yêu cầu, cho bản thân và cho người khác, là sự bình yên, ngay cả khi chỉ là một khoảnh khắc đáng để bắt đầu.

Yêu cầu hòa bình sẽ làm giảm căng thẳng xung quanh những động lực khó khăn. Nó loại bỏ sự tập trung khỏi các quyết định đúng hoặc sai. Nó làm giảm bớt áp lực từ hiệu suất, kỳ vọng và nghĩa vụ. Bạn có thể yêu cầu bản thân bình an bất cứ lúc nào. Bạn cũng có thể yêu cầu người khác hòa bình.

Nếu bạn thấy mình đang có xung đột với một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè, hãy cân nhắc đưa ra lời đề nghị hòa bình theo cách phù hợp với tình hình. Có thể bạn không muốn làm điều gì đó tử tế cho người này, để thể hiện mong muốn tìm được điểm chung của bạn. Hoặc có thể nó thực sự bằng lời nói yêu cầu hòa bình giữa hai bạn, ngay cả khi bạn không thể đi đến thỏa thuận ngay lập tức.

Nếu có ai đó trong cuộc sống của bạn mà bạn muốn cầu xin hòa bình, nhưng có vẻ như họ sẽ không chấp nhận yêu cầu này, thay vào đó, hãy bắt đầu với chính bạn. Khi những suy nghĩ lo lắng bắn phá bạn, khi căng thẳng bắt đầu kéo dài bạn, hãy tạm dừng, hít thở và cầu xin sự bình yên.

Có quyền lực thực sự yêu cầu này. Và cần có sức mạnh thực sự để mang lại hòa bình cho một số hoàn cảnh mà chúng ta phải đối mặt. Cuộc sống thật khó khăn và đầy rẫy những khó khăn bất ngờ, không phải do lỗi của chúng ta. Mài giũa kỹ năng để tạo ra hòa bình, cho dù bạn ở đâu, là kỹ năng sẽ phục vụ bạn tốt trong tất cả các mùa của cuộc sống.

Có một câu trích dẫn phổ biến, không rõ tác giả, mà tôi tin rằng nó tóm tắt rất tốt ý tưởng về hòa bình này:

"Sự thanh bình. Nó không có nghĩa là ở một nơi không ồn ào, rắc rối, hoặc làm việc chăm chỉ. Có nghĩa là ở giữa những điều đó mà trong lòng vẫn bình thản ”.

Một khi cảm giác hòa bình nội tại được khôi phục, nó sẽ trở nên rõ ràng với những người xung quanh bạn và có thể ảnh hưởng đến khả năng tạo hòa bình trong các mối quan hệ của bạn với những người khác. Đặt kỳ vọng hòa bình trong cuộc sống của chính bạn, và phần còn lại sẽ tự nhiên phù hợp với tiền lệ đó… hoặc không, và trong trường hợp này, bạn vẫn có thể duy trì sự cân bằng nội tại mà bạn đã tạo ra để có thể tồn tại giữa những điều đó và “ trong lòng vẫn bình tĩnh. ”