CHƯA ĐƯỢC TRỢ GIúP CHO BỆNH TRẦM CẢM

Chưa được trợ giúp cho bệnh trầm cảm

Tôi đã bị trầm cảm trong phần lớn cuộc đời mình, nhưng trong vài năm qua, tôi đã bị trầm cảm về mặt lâm sàng. Trong khoảng thời gian này, tôi không có nhiều ngày cảm thấy mãn nguyện. Trong vài tháng qua, tôi đã tự hỏi tại sao mình thậm chí còn sống. Vấn đề của tôi là tôi không cảm thấy mình thuộc về nơi này. Tôi không phù hợp với bất cứ đâu. Tôi có những vấn đề trong quá khứ mà tôi không thể bỏ qua và tôi không biết làm thế nào để tiếp tục. Trên thực tế, tôi không cảm thấy mình có thể tiếp tục. Tôi cảm thấy mất kết nối với gia đình mà tôi không biết tại sao. Tất cả những gì tôi có thể nghĩ là tôi là một người xấu. Tôi không cảm thấy như mẹ tôi yêu hoặc thích tôi. Tôi có thể sai, nhưng đó là cách tôi cảm thấy. Tôi nghĩ rằng có thể cô ấy không tha thứ cho tôi vì những điều nhất định, nhưng cô ấy đã tha thứ cho anh tôi vì những sai lầm tương tự. Tôi chỉ không cảm thấy con người. Tôi cảm thấy nếu mẹ của tôi không thể thích tôi, không bao giờ muốn thấy tôi hạnh phúc, thì tôi phải là một người tồi tệ. Tôi cảm thấy chừng nào tôi còn sống theo cách mà cô ấy nghĩ tôi nên sống, thì với cô ấy, tôi còn khổ sở trong cuộc sống là được rồi. Tôi thậm chí không tin rằng cô ấy sẽ quan tâm nếu tôi chết. Và đây không phải là vấn đề duy nhất. Tôi chỉ không thích bản thân mình. Tôi không bao giờ giỏi bằng bất cứ ai khác. Những thứ mà người khác xứng đáng, tôi không xứng đáng. Tôi thậm chí không cảm thấy kiểm soát được cuộc sống của chính mình. Đây là điều khiến bạn đau lòng nhất. Tôi cảm thấy tốt hơn là tôi nên chết. Tôi cảm thấy như nếu tôi gặp quá nhiều vấn đề, không thể trở thành người mà tôi cần ít nhất để được mẹ chấp nhận, thì tôi không cần thiết phải có mặt ở đây. Tôi thật vô dụng và tôi không nghĩ mình sẽ cảm thấy khác đi. Tâm hồn tôi, trí óc, mọi thứ đã hoàn toàn tan nát không thể sửa chữa. Tôi không bao giờ có thể chữa lành mọi thứ mà tôi đã trải qua. Tôi không thể yêu cầu bất kỳ ai giúp đỡ vì có thể sai khi tôi đến với người lạ chứ không phải gia đình, mặc dù các thành viên khác trong gia đình có bạn bè mà họ có thể nói chuyện. Tôi không có ý nghĩa gì với bất cứ ai và tôi chỉ không muốn tiếp tục nữa. Không phải như thế này. Tôi không biết làm thế nào để thay đổi tôi đến nơi mà cuộc sống của tôi thoải mái. Tôi không biết phải làm gì nữa. Trái tim tôi đang nói với tôi rằng cuộc sống đối với tôi đã kết thúc. Rằng tôi chỉ nên chết. Xin hãy giúp tôi hiểu cách sống với tất cả những gì tôi có trên đĩa của mình. Cảm ơn.

Bạn đã phải đối mặt với chứng trầm cảm trong phần lớn cuộc đời nhưng có vẻ như bạn vẫn chưa nhận được sự trợ giúp từ chuyên gia. Bạn không nên đợi. Trầm cảm là một tình trạng rất có thể điều trị được.

Gần đây, bạn nhận thấy nó đang trở nên tồi tệ hơn. Nó đã đến mức bạn không nghĩ rằng cuộc sống là đáng sống. Điều quan trọng là phải hiểu rằng trầm cảm có thể làm mờ khả năng phán đoán. Phần lớn những gì khiến bạn cảm thấy cuộc đời không đáng sống dựa trên cảm giác rằng bạn không thuộc về mình, rằng mẹ bạn không yêu bạn và không ai quan tâm nếu bạn không còn tồn tại.

Khả năng cao là phán đoán của bạn về cảm nhận của gia đình về bạn và cách bạn nhìn nhận về bản thân là sai vì chứng trầm cảm của bạn. Bạn không cảm thấy như mẹ bạn yêu bạn nhưng cảm giác đó dựa trên điều gì? Bạn có bằng chứng nào để hỗ trợ ý tưởng của mình? Những gì bạn cảm thấy là đúng và những gì bạn sợ có thể đúng có thể không khớp với những gì đúng.

Bạn cũng đừng nghĩ mình “giỏi như bất kỳ ai khác”. Đó là cảm giác của những người trầm cảm. Họ không nghĩ rằng họ đáng được sống và họ thường coi mình là người vô giá trị. Họ thường cảm thấy rằng không có hy vọng cho họ. Nhưng họ đã nhầm, rất sai.

Điều tối quan trọng là bạn phải tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe tâm thần càng sớm càng tốt. Mối quan tâm chính là bạn không muốn sống. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn có thể tự làm hại mình, hãy đến phòng cấp cứu hoặc gọi 911 ngay lập tức.

Nhiều người bị trầm cảm cảm thấy như bạn. Họ không cảm thấy rằng cuộc sống đáng sống và họ không cảm thấy hy vọng. Khi họ bắt đầu điều trị, họ nhanh chóng nhận ra khả năng phán đoán của họ đã bị che khuất như thế nào. Họ bắt đầu thấy rằng cuộc sống của họ có thể được cải thiện.

Bạn không nên đợi quá lâu để nhận được trợ giúp. Thời điểm mà bạn nghi ngờ bị trầm cảm là lúc đáng lẽ bạn nên tìm cách điều trị chuyên nghiệp.

Nếu bạn được mở để điều trị, có rất nhiều hy vọng cho bạn. Tôi nghi ngờ rằng phần lớn những gì bạn tin là đúng về bản thân là kết quả của nhận thức không chính xác về thực tế. Liệu pháp có thể giúp bạn nhìn ra sự thật và sống tốt. Tôi chúc bạn những điều tốt nhất may mắn và hy vọng rằng bạn sẽ nghe lời khuyên của tôi và tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
Blog Sức khỏe Tâm thần & Tư pháp Hình sự