Hướng dẫn Quà tặng Ngày lễ: 11 cuốn sách Tâm lý mạnh mẽ hơn để tặng
Sách là cửa sổ vào thế giới mới và trí tuệ mới. Vì vậy, cho dù bạn đang tìm kiếm một cuốn sách thú vị dành cho người yêu tâm lý hay học sinh tốt nghiệp hay một cuốn sách truyền cảm hứng cho người đang trải qua thời kỳ khó khăn, thì hướng dẫn quà tặng này có thể hữu ích.
Đây là Phần 2 của sách hướng dẫn tặng quà kỳ nghỉ gồm hai phần mà chúng tôi giới thiệu. Đọc Phần 1 tại đây.
Tất nhiên, việc tặng sách self-help có thể rất khó. Theo nhà trị liệu tâm lý Ashley Eder, LPC, “Sách self-help chỉ là món quà thích hợp khi người nhận có mối quan hệ thân thiết với bạn và bày tỏ mong muốn tìm hiểu thêm về chủ đề này. Bạn nên nói "Tôi nhớ rằng bạn muốn tìm hiểu thêm về chủ đề này" để món quà của bạn không vô tình làm tổn thương. "
Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy các bài đọc về nhiều chủ đề, bao gồm ADHD, trầm cảm, chấp nhận bản thân, chánh niệm và mối liên hệ giữa bệnh tâm thần và khả năng lãnh đạo.
Làm thế nào để tàn phá cuộc sống của bạn
bởi Ben Stein
Theo nhà tâm lý học lâm sàng Deborah Serani, PsyD, “Đây là một cuốn sách tự giúp đỡ thông minh, rất tuyệt vời cho trẻ em và thanh thiếu niên, cũng như người lớn. “Stein liệt kê tất cả những cách bạn có thể hủy hoại cuộc sống của mình, và làm như vậy với sự hóm hỉnh và nhiệt tình đến mức bạn không thể không cười với những bài học của anh ấy.”
Bình yên là mỗi bước
của Thich Nhat Hahn
Ngoài Hòa bình là mỗi bước, Bác sĩ tâm lý Stephanie Sarkis, Ph.D, NCC, đã giới thiệu một số cuốn sách của Thích Nhật Hahn: Không chết, không sợ hãi và Được tự do nơi bạn đang ở. “Sách của ông ấy tập trung vào việc thực hành chánh niệm và khái niệm về vô thường. Tập trung vào những việc ở đây và bây giờ có thể giúp giảm căng thẳng và giúp chúng ta tận hưởng cuộc sống hơn ”.
Can đảm để chữa lành
bởi Ellen Bass và Laura Davis
Eder nói: “Trong 20 năm qua, [đây] là cuốn cẩm nang không thể thiếu cho những phụ nữ bị lạm dụng tình dục khi còn nhỏ. Nó cung cấp thông tin chi tiết từ các nhà trị liệu, nhà nghiên cứu và những người sống sót. “Các tài khoản của người thứ nhất bao gồm hầu hết các chủ đề nảy sinh đối với phụ nữ đang hồi phục sau lạm dụng tình dục và cuốn sách được sắp xếp thuận tiện thành các chủ đề nhỏ, cụ thể để người đọc có thể sử dụng cuốn sách khi các vấn đề nảy sinh thay vì đọc trực tiếp.”
Một cơn điên hạng nhất: Khám phá mối liên hệ giữa khả năng lãnh đạo và bệnh tâm thần
bởi Nassir Ghaemi
Luận điểm của Ghaemi là “những người mắc bệnh tâm thần trở thành những nhà lãnh đạo xuất chúng, còn những người bình thường trở thành những người tầm thường. Anh ấy so sánh tất cả mọi người từ Churchill với Tướng Sherman, ”Czernicki nói. Đó là một bài đọc dài, nhưng cô ấy không thể đặt nó xuống.
Cách tỉnh táo vượt qua trầm cảm
bởi Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
“[Hướng dẫn từng bước này] kết hợp các kết quả của nhiều thập kỷ nghiên cứu về trầm cảm, thiền định và liệu pháp vào một sổ tay hướng dẫn duy nhất được thiết kế để ngăn ngừa tái phát trầm cảm,” Eder nói. Cô ấy nói rằng nó rất hữu ích cho những người bị trầm cảm nhẹ, hiện đang thuyên giảm hoặc bất kỳ ai đang trải qua những suy nghĩ và cảm xúc quá lớn.
Không dễ dàng trở thành màu xanh lá cây: Và những điều khác cần xem xét
bởi Jim Henson
Cuốn sách của Henson “tập trung vào việc ở lại đây và bây giờ, đồng thời cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc trải nghiệm niềm vui và niềm vui trong cuộc sống, ngay cả - và đặc biệt - khi mọi thứ trở nên khó khăn,” Sarkis, cũng là tác giả của một số cuốn sách về ADHD cho biết.
Hyperbole and a Half: Tình huống không may, Cơ chế đối phó sai trái, Mayhem và những thứ khác đã xảy ra
bởi Allie Brosh
Ông Serani, tác giả của hai cuốn sách về chứng trầm cảm cho biết Brosh đã viết blog về bệnh trầm cảm trong nhiều năm. Trong cuốn sách bán chạy nhất của mình, cô ấy “viết về căn bệnh trầm cảm của mình và vẽ những tác phẩm nghệ thuật vui nhộn nhưng vẫn gây xúc động mạnh.”
Bộ sách Chống Tô màu
bởi Susan Striker
Cuốn sách này giúp người đọc khai thác khả năng sáng tạo và trở lại như một đứa trẻ. Như Sarkis đã nói, "Không bao giờ là quá muộn để có một tuổi thơ hạnh phúc."
Tìm mục đích của bạn, thay đổi cuộc sống của bạn
bởi Carol Adrienne
Sarkis cũng gợi ý cuốn sách này, giúp người đọc khám phá con đường của họ trong cuộc sống bằng cách xác định các giá trị, đam mê và ưu tiên của họ.
Một tâm trí không ổn định
bởi Kay Redfield Jamison
Cuốn hồi ký mạnh mẽ này, được viết bởi một nhà tâm lý học lâm sàng mắc chứng rối loạn lưỡng cực, là một tác phẩm kinh điển. “Cuốn sách này xem xét rối loạn lưỡng cực cả từ quan điểm của bác sĩ lâm sàng làm việc để giúp đỡ những người khác với nó và từ bệnh nhân,” Czernicki nói.
Bạn đẹp
bởi Rosie Molinary
"Trong việc tạo ra Bạn đẹp, Rosie Molinary đã xây dựng một kế hoạch 365 ngày tuyệt đẹp để truyền cho cuộc sống của bạn sự tự tin và yêu bản thân hơn, ”Glatzel nói. Đây là một cuốn sách tuyệt vời dành cho những cá nhân mới bắt đầu hành trình tự yêu bản thân hoặc bất kỳ ai muốn học cách đối xử tốt hơn với bản thân, cô nói.
Bỏ lỡ phần đầu tiên của loạt bài này? Kiểm tra nó ra ở đây.
Những cuốn sách yêu thích của bạn để tặng cho những ngày lễ?
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
