TâM TRẠNG THẤT THƯỜNG KHôNG THỂ KIỂM SOáT ĐƯỢC Và TỨC GIẬN

Tâm trạng thất thường không thể kiểm soát được và tức giận

Kể từ khi tôi còn là một đứa trẻ, tôi đã trải qua những thay đổi tâm trạng cực kỳ nghiêm trọng mà không có lý do nào giải thích được. Các nhà tham vấn luôn giải thích rằng đó là kết quả của việc lạm dụng thể chất và tinh thần khi còn nhỏ. Bây giờ tôi gần 30 tuổi, đã kết hôn và có hai con và có mọi lý do trên đời để hạnh phúc, nhưng tôi chưa bao giờ cảm thấy như vậy. Tính khí / thái độ của tôi dường như trở nên tồi tệ hơn mỗi năm. Tôi đã nhận thấy một mô hình áp dụng vào cùng một thời điểm hàng năm. (Tháng 8 - Tháng 10) Tôi trở nên vô cùng khó chịu và chán nản với cuộc sống của mình. Không bao giờ bất cứ điều gì cụ thể, chỉ mọi thứ cùng một lúc. Tôi cảm thấy “có gì đó phải thay đổi” và cuối cùng tôi phải đưa ra những quyết định trong tích tắc ảnh hưởng đến mọi người xung quanh. Trong vòng 5 tuần qua, tôi rời khỏi ngôi nhà của mình, nơi người chồng 10,5 năm của tôi vẫn sống, tôi gặp các con 2 ngày một lần và tôi không còn có thể vào ngôi nhà mà chúng tôi đã sống và sở hữu 8 năm hiện nay. Ý nghĩ thuần túy khi bước qua cửa khiến tôi lo lắng đến mức tôi trở nên vô cùng tức giận, dẫn đến hành vi bạo lực. Tôi không thể chỉ ra nguyên nhân trực tiếp dẫn đến những cảm giác này và trong thâm tâm tôi rất muốn trở về nhà. Tôi chỉ không thể ép mình làm điều đó. Phần tồi tệ nhất của nó là tôi không hiểu hoặc không nhận ra vấn đề hoặc lý do tại sao. Tôi thường xuyên tức giận, nhưng tôi không bao giờ giải thích được tại sao. Tôi cảm thấy mọi người sẽ tốt hơn nếu tôi biến mất. Tôi không biết phải làm gì vì tôi không có bảo hiểm y tế, không có tiền và thuốc chưa bao giờ tạo ra sự khác biệt trong quá khứ. Tất cả đều dẫn đến sự tức giận không thể giải thích được. Tại sao tôi lại luôn tức giận, nếu tôi không có lý do để làm như vậy? Tại sao tôi không thể tận hưởng những trải nghiệm nhỏ bé trong cuộc sống và với gia đình mà không có những suy nghĩ phi lý về việc làm hỏng việc và làm tổn thương mọi người? Tôi không phải là người bạo lực. Nhưng tôi biến thành một người khi tôi cảm thấy "một cuộc tấn công" đang diễn ra. Tôi bắt đầu cảm thấy vô cùng choáng ngợp. Có cảm giác như có dòng điện bên trong tôi cần được giải phóng và khi năng lượng tiếp tục tạo ra, tôi “mất hết sức lực”. Khi bình tĩnh lại, tôi không nhớ mình đã nói gì, đã làm gì hoặc tại sao điều đó lại xảy ra. Nhưng thường xuyên hơn không, có một đống lộn xộn đang chờ tôi dọn dẹp. Nó kiểm soát cuộc sống, các mối quan hệ và công việc của tôi. Tôi không muốn các con tôi ghét tôi hoặc sợ tôi như tôi đã từng là mẹ tôi. Tôi không muốn biến thành cô ấy. Đó là điều đã kiểm soát mọi suy nghĩ và quyết định hợp lý mà tôi đã đưa ra từ năm 10 tuổi. Mọi việc ngày càng trở nên khó khăn hơn để ngăn chặn và kiểm soát. Tôi có thể làm gì? Xin vui lòng giúp đỡ! (29 tuổi, đến từ Hoa Kỳ)

Tôi xin lỗi vì bạn đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn như vậy. Thật đáng lo ngại khi không kiểm soát được cảm xúc hoặc hành vi của mình. Tôi đang thắc mắc tại sao bạn có vẻ giảm bớt những tuyên bố của các cố vấn trước đây liên quan đến vấn đề của bạn với việc lạm dụng thời thơ ấu? Làm việc với các nạn nhân của chấn thương là một trong những chuyên môn của tôi và chấn thương chắc chắn có thể giải thích hầu hết những gì bạn đã viết ở đây. Rối loạn căng thẳng sau chấn thương có thể tồn tại trong nhiều năm và ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta theo mọi cách có thể. Đã đến lúc trở lại trị liệu và đặc biệt gặp một người chuyên về chấn thương và lạm dụng. Tôi cũng khuyên bạn nên xem xét một loại liệu pháp gọi là EMDR. Nó đã được chứng minh là rất hiệu quả trong việc giúp khách hàng chữa lành khỏi những tác động của chấn thương.

Tôi biết bạn đã nói rằng bạn không có bảo hiểm hoặc tiền thêm, nhưng luôn có sẵn các lựa chọn. Hầu hết các thành phố hoặc quận đều có trung tâm sức khỏe tâm thần cộng đồng cung cấp dịch vụ cho những người có nhu cầu tài chính. Nhiều nhà trị liệu trong thực hành tư nhân đưa ra mức phí trượt. Hầu hết các nhóm hỗ trợ đều miễn phí. Thực hiện một số nghiên cứu về những nguồn lực sẵn có trong cộng đồng của bạn, bao gồm cả việc xem xét bảo hiểm y tế chi phí thấp.

Tôi biết rằng trước đây bạn nói rằng thuốc không giúp ích được gì cho bạn, nhưng bạn có thể cân nhắc đánh giá lại vào thời điểm này trong cuộc đời và để có một thể chất hoàn chỉnh. Cơ thể chúng ta thay đổi theo thời gian và sự kết hợp của các phương pháp điều trị phù hợp có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Đừng là nạn nhân nữa. Hãy kiểm soát quá trình hồi phục của bạn ngay bây giờ để bạn có thể cảm thấy an toàn trên làn da của chính mình và cảm thấy như bạn có điều gì đó tuyệt vời để cống hiến cho người khác, đặc biệt là con bạn. Bạn là giá trị nó. Bạn đáng hưởng hạnh phúc. Đã đến lúc đào sâu và bắt tay vào việc BẠN.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts