Có phải Phong cách Lưu luyến của Bạn khiến Bạn Cô đơn?
Nếu vậy, bạn có thể xoay chuyển tình thế tốt.
Bạn đang sợ hãi một ngày cuối tuần khác mà không có kế hoạch? Bạn có thắc mắc tại sao các mối quan hệ của bạn cứ kết thúc và tại sao những cử nhân đủ điều kiện cứ lướt qua bạn? Bạn bị ốm và mệt mỏi vì cảm thấy cô đơn và chỉ muốn lấp đầy lỗ hổng trong trái tim của bạn với một người có ý nghĩa? Tôi hiểu điều đó. Cô đơn là có thật và đau đớn.
Điều bạn có thể không nhận ra là lý do khiến nhiều người cảm thấy cô đơn liên quan nhiều đến phong cách gắn bó của họ trong các mối quan hệ.
Theo nhà trị liệu các cặp vợ chồng nổi tiếng John Gottman:
“Lý thuyết gắn bó mô tả mối quan hệ ban đầu của chúng ta với người chăm sóc chính, thường là cha mẹ, tạo ra kỳ vọng của chúng ta về tình yêu thương nên như thế nào”.
Ví dụ: tôi đang làm việc với một nữ doanh nhân trẻ, thành đạt, giúp cô ấy cảm thấy tự tin hơn khi trình bày ý tưởng của mình trong công việc. Cuộc trò chuyện gần đây của chúng tôi về công việc đã có một bước ngoặt đáng ngạc nhiên, đánh thức nhận thức của cô ấy về mức độ cô đơn sâu sắc.
Khi chúng tôi bắt đầu khám phá và bóc tách câu chuyện của cô ấy để hiểu được điểm chung của sự thiếu tự tin trong công việc và sự cô đơn trong cuộc sống tình cảm của cô ấy, chúng tôi đã cùng nhau phát hiện ra rằng cô ấy có một phong cách gắn bó không an toàn.
Không có gì lạ ở đó - đâu đó khoảng 50% người lớn rơi vào nhóm gắn bó không an toàn.
Nhưng phong cách gắn bó không an toàn và an toàn có liên quan gì đến việc cảm thấy cô đơn hoặc thiếu tự tin?
Dưới đây là 5 cách để hiểu và khai thác các phong cách gắn bó trong các mối quan hệ có thể giúp bạn ngừng cảm thấy cô đơn và tìm thấy tình yêu đích thực.
1. Rõ ràng về Tệp đính kèm "Chính" của bạn
Có nhiều kiểu gắn bó và chúng ta có mối quan hệ gắn bó và mối quan hệ gắn bó chính khi trưởng thành. Chắc chắn, chúng tôi có bạn bè và gia đình. Tuy nhiên, bạn cũng có một người sẽ là "chính" của bạn.
Chính của bạn ưu tiên hơn mọi thứ và mọi người.
Đó là một khái niệm khá khó khăn đối với nhiều cặp đôi, phải không? Đây là một trong những sai lầm lớn nhất mà các cặp đôi mắc phải. Vì vậy, thông thường, lời thề trọn đời hầu như không rơi ra khỏi lưỡi khi người duy nhất của chúng ta, cho đến khi chúng ta chia lìa, trở thành ưu tiên thứ hai hoặc thứ ba. Họ lùi lại sự nghiệp, sở thích, gia đình hoặc bạn bè.
Những người có phong cách gắn bó an toàn yêu khác với mọi người như thế nào
2. Xác định các tệp đính kèm thay thế của bạn
Tôi và người phụ nữ này không mất quá nhiều thời gian để nhận ra rằng cô ấy đang sử dụng công việc làm mối quan hệ gắn bó chính của mình. Cô ấy đang tìm kiếm sự xác thực trong công việc mà chỉ có thể đáp ứng trong một mối quan hệ yêu đương an toàn. Cô nghĩ rằng nỗ lực bản thân để được công nhận và chấp nhận sẽ lấp đầy lỗ hổng trong trái tim cô.
Cô ấy đã có một "ah ha!" trải nghiệm khi cô nhận ra rằng không có sự thành công nào trong công việc đáp ứng được nhu cầu của con người về tình yêu và sự chấp nhận.
Nó không thể thay thế cho những gì cô ấy thực sự cần và muốn. Vòng tuần hoàn mà cô ấy đã trải qua đang khiến cô ấy suy sụp. Cô tự thuyết phục mình rằng cô có ít thời gian cho các mối quan hệ cá nhân vì cô luôn quá bận rộn với công việc của mình.
Điều này khiến cô luôn trong tình trạng bận rộn và cô đơn.
Cô ấy nói rằng cô ấy cảm thấy như mình đang ở trong một chiếc hộp, không thể nhìn thấy và nghe thấy. Trong tâm trạng bất an, cô cần được sếp và đồng nghiệp trấn an liên tục.
3. Hiểu Phong cách Đính kèm của Bạn và Ảnh hưởng của Nó đến Các Mối quan hệ của Bạn
Bằng cách xác định phong cách gắn bó của cô ấy, khách hàng của tôi có thể hiểu tại sao cô ấy có bản tính cô đơn như vậy và cô ấy đã đẩy mọi người ra xa trong các mối quan hệ cá nhân của mình. Cô bắt đầu thấy mình thiếu thốn và bất an trong cuộc sống độc thân và xa cách, xa cách khi mọi người chú ý đến.
Nhiều chuyên gia trẻ dường như được cắt ra từ cùng một khuôn.
Vì vậy, nhiều người trong số họ khoe khoang về việc làm việc quá sức và có ít thời gian cho các mối quan hệ. Và nhiều người trong số họ cũng chia sẻ một lời than phiền tương tự về việc cô lập và không thể tìm thấy một mối quan hệ lãng mạn nghiêm túc.
4. Thay đổi kiểu tệp đính kèm của bạn từ Không an toàn thành An toàn
Chỉ đơn giản biết rằng bạn có phong cách gắn bó không an toàn là không đủ để giúp bạn đủ an toàn để từ bỏ chứng nghiện công việc và dành thời gian và không gian cho một mối quan hệ yêu đương. Việc khắc phục sự cố sẽ mất nhiều thời gian hơn là chỉ hiểu nó.
Cần có cảm xúc để chữa lành cảm xúc của họ, nhưng điều đó thậm chí có nghĩa là gì?
Sự bất an về cảm xúc cần được cảm nhận, bày tỏ và phản hồi từ bi để chữa lành. Chúng ta cần thời gian và các mối quan hệ kết nối để từ bỏ bất kỳ hành vi gây nghiện nào của chúng ta. Đó là lý do tại sao cộng đồng AA đã trở thành một phần không thể thiếu để chữa bệnh cho hàng triệu người nghiện rượu.
Đối với hầu hết mọi người, học cách sống một cuộc sống gắn bó an toàn là một sự thay đổi mô hình lớn. Nó giống như uống viên thuốc màu đỏ trong phim Ma trận. Một số người mô tả nó như một thực tại thay thế hoặc nhận thức được thế giới thực của sự tồn tại của con người.
Bạn thích gì trong các mối quan hệ dựa trên phong cách gắn bó của bạn
5. Hiểu sâu hơn về các kiểu đính kèm và áp dụng nó vào cuộc sống của bạn
Hiểu được lý thuyết gắn bó và áp dụng nó vào cuộc sống của chính bạn có thể là một trải nghiệm thú vị. Đó là cho tôi khi tôi phát hiện ra nó sau thất bại của cuộc hôn nhân 25 năm của tôi.
Trái ngược với các quan niệm phổ biến của phương Đông, chúng ta luôn sẵn sàng cho các mối quan hệ và chúng ta sẽ rất đau khổ nếu chúng ta không hình thành sự gắn bó an toàn. Mặc dù thiền có thể giúp điều chỉnh cảm xúc, nhưng nó không thể thay thế cho mối quan hệ xác thực yêu thương được kết nối.
Mặc dù nhu cầu gắn bó của con người có thể không liên quan, nhưng nhu cầu hình thành các mối quan hệ yêu thương là điều khiến chúng ta trở thành những con người có thể kết nối.
Chúng ta là những sinh vật có quan hệ, những người luôn mong muốn được yêu thương và biết đến.
Không có lối tắt hoặc thay thế. Thành công là tuyệt vời. Nhưng không có số tiền, thành tích hay danh tiếng nào có thể thỏa mãn nhu cầu gắn bó của con người với chúng ta.
Nó giúp bạn hiểu được “lý do tại sao” trước khi bạn quyết định phải làm gì đối với các mối quan hệ của mình bằng cách hiểu được động lực của bạn và mong muốn có một kết nối sâu sắc hơn.
Hầu hết chúng ta đều được bao quanh bởi bạn bè và thậm chí là gia đình, những người luôn được thúc đẩy và thúc đẩy hiệu suất như chúng ta. Vì vậy, ngay cả khi chúng ta bị thuyết phục rằng chúng ta cần phải học cách gắn bó, sẽ rất khó khăn khi chúng ta cảm thấy đơn độc trong việc theo đuổi đó.
Bạn vẫn chưa biết phải làm gì khi cảm thấy cô đơn? Thử cái này.
Tiếp cận với những người bạn thân của bạn. Cho họ biết bạn đang cảm thấy gì và tìm hiểu về bản thân. Họ có thể quan tâm đến việc học từ trong ra ngoài với bạn.
Bạn có thể muốn tìm một nhà trị liệu có thể giúp bạn đào sâu hơn và chữa lành những tổn thương gắn bó cũ.
Học cách hòa nhập với cảm xúc của bạn thông qua thiền định và cầu nguyện có thể là một điều tốt, miễn là bạn luôn kết nối với nhu cầu yêu thương và được yêu thương của con người lành mạnh.
Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Tại sao Phong cách Tệp đính kèm của Bạn có thể Giữ Bạn Cô đơn.
