Làm thế nào để giữ bản thân khỏi gian lận

Tôi biết nó có thể bị cám dỗ để lừa dối. Sau hơn 40 năm làm bác sĩ trị liệu, tôi đã nghe rất nhiều lý do mà mọi người (ngay cả những người nói rằng họ yêu bạn đời của mình) đưa ra để lừa dối. Có sự hồi hộp của sự cấm đoán, quan niệm rằng những gì ngoài kia có thể tốt hơn những gì bạn có, sự khẳng định đến từ cảm giác hấp dẫn đối với người khác - đặc biệt là khi lòng tự trọng bị lung lay, sự hài lòng của một người thích bạn hơn bạn tình mà họ đã có, và ngứa ngáy khi khám phá những gì có thể đã hoặc có thể quan hệ tình dục với người khác.

Dù bạn có nói với bản thân bằng cách hợp lý hóa nào đi nữa, thì gian lận hiếm khi hoạt động như một câu trả lời cho bất kỳ mối quan tâm nào trong số đó. Sau cảm giác hồi hộp, thoải mái hoặc tự khám phá, hầu hết mọi việc đều kết thúc bằng một vụ va chạm và bỏng. Gian lận đau đớn. Nó thường làm tổn thương cả ba người có liên quan: Kẻ lừa đảo cảm thấy tội lỗi, kẻ lừa dối cảm thấy bị phản bội và người bán hàng cảm thấy lo lắng không biết những gì đã làm với một ngày nào đó chúng sẽ được thực hiện đến chúng. Có một cách tốt hơn.

Đầu tiên chúng ta hãy định nghĩa gian lận. Trong bài, gian lận là làm điều gì đó nhằm đánh lừa người chơi khác bằng cách làm điều gì đó về cơ bản là không trung thực. Kẻ gian lận đơn phương và bí mật vi phạm các quy tắc của trò chơi.

Gian lận trong các mối quan hệ không phải là khác. Mỗi cặp vợ chồng đều có một bộ quy tắc được nêu rõ hoặc ngầm hiểu về sự chung thủy về tình dục trong mối quan hệ của họ. Những quy tắc như vậy mang tính cá nhân cao và không phải lúc nào người khác cũng coi là “bình thường” hoặc “cách mọi thứ nên diễn ra”. Nhưng mọi cặp đôi đều có một "thỏa thuận" về những gì được và không được trong mối quan hệ của họ.

Hình thức mà thỏa thuận của bạn thực hiện không quan trọng miễn là nó thực sự là hai bên. Mối quan hệ “mở” trong đó các đối tác được phép quan hệ tình dục ngoài mối quan hệ có thể có hiệu quả nếu cả hai người đều rõ ràng và thoải mái với điều đó. Polyamory hoạt động khi tất cả những người liên quan cảm thấy được tôn trọng và yêu mến. Chế độ một vợ một chồng hoạt động khi cả hai người đồng ý về tầm quan trọng của nó và cam kết thực hiện nó.

Dù bạn thực hiện bất cứ thỏa thuận nào về cách bạn sẽ thực hiện cuộc sống tình dục của mình, thì chung thủy có nghĩa là cam kết tuân theo các quy tắc mà bạn và (những) người yêu thương đã đồng ý mà bạn sẽ tuân theo trong mối quan hệ của mình. Bất cứ điều gì bạn làm vi phạm thỏa thuận tình dục mà bạn đã thực hiện với nhau đều là gian lận.

Bạn có khuynh hướng gian lận bất chấp những lời hứa mà bạn đã hứa? Thay vì hành động theo sự bốc đồng, hãy suy nghĩ. Bạn có thể thực hiện một số bước tích cực để trở thành một đối tác chung thủy hơn và để làm mới mối quan hệ đang có hoặc bạn có thể quyết định phản bội lòng tin của đối tác và hành động theo sự bốc đồng của bạn - với tất cả những hậu quả hỗn độn chắc chắn sẽ xảy ra sau đó. Tuỳ bạn.

Làm thế nào để chống lại sự cám dỗ gian lận:

Nhận ra rằng gian lận là một quyết định: Không ai "bắt" bạn gian lận. Không ai và không gì cả. Không phải đối tác của bạn. Không phải bạn bè hoặc thành viên gia đình thấy không có gì sai với nó. Không phải hormone của bạn. Không phải lý lịch hay DNA của bạn. Đó không phải là do bạn say hoặc quá cao hay vì bạn bị cuốn vào một khoảnh khắc. Đó là bởi vì bạn đã quyết định bỏ qua giao dịch của mình với đối tác và tránh chịu trách nhiệm về những gì bạn quyết định làm.

Điều trị nếu đó không phải là quyết định: Đôi khi gian lận không phải là một quyết định hợp lý và có ý thức. Bệnh tâm thần có thể đẩy các giá trị và niềm tin của một người sang một bên và tạo ra sự tàn phá trong một mối quan hệ. Một người nào đó đang trong giai đoạn hưng cảm, rối loạn tâm thần hoặc rối loạn nhận dạng phân ly không phải là họ. Một người nào đó bị chấn thương tình dục chưa được giải quyết (PTSD) có thể vang dội từ lịch sử đó. Nếu đó là nguyên nhân dẫn đến hành vi gian lận, hãy điều trị chứng rối loạn này. Việc điều trị có thể khó khăn bao nhiêu, thì đây là một loại khó hơn là một kiểu gian lận lặp đi lặp lại. Nếu đây là bạn, bạn đã biết tác hại của việc gian lận đối với lòng tự trọng của bạn và những người bạn yêu thương.

Hãy ra ngoài nếu bạn nên: Trong các mối quan hệ có sự lạm dụng, việc bạn bị cám dỗ lừa dối có thể là nỗ lực rời đi với sự hỗ trợ và bảo vệ về mặt tinh thần. Nhưng để kẻ bạo hành cho người khác có thể gây ra cơn thịnh nộ của kẻ bạo hành. Nó nguy hiểm cho bạn. Thật không công bằng cho người khác khi kéo họ vào tình huống nguy hiểm của bạn.

Nếu bạn không thể tự giải thoát một cách an toàn, hãy tìm sự trợ giúp từ một chương trình chống bạo lực gia đình. Bạn sẽ được bảo vệ khỏi kẻ bạo hành và bạn sẽ tự giúp mình phục hồi bằng cách tìm thấy sức mạnh và khả năng phục hồi để chăm sóc bản thân.

Nhận một số trợ giúp cá nhân: Nếu bạn không phải bệnh tâm thần và bạn là không phải trong một mối quan hệ lạm dụng, đã đến lúc bạn xem xét lý do tại sao quyết định lừa dối lại hấp dẫn đến vậy. Trái với suy nghĩ thông thường, không phải mọi cuộc ngoại tình đều liên quan đến điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của bạn hoặc đối tác của bạn. Nếu lòng tự trọng của bạn bị lung lay, hoặc bạn có thói quen tránh xung đột hoặc giải quyết các vấn đề trong các mối quan hệ, hoặc nếu bạn không an toàn về tình dục hoặc nếu bạn đang trong một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên (chỉ nêu một vài ví dụ) thì vấn đề nằm ở bên trong bạn. . Tìm một nhà trị liệu và làm công việc cá nhân của bạn. Nếu bạn có thể tìm ra những cách khác để giải quyết các vấn đề nội tâm của mình, bạn đã làm như vậy rồi

Gian lận sẽ không giải quyết được vấn đề cá nhân mà bạn đang tránh. Trên thực tế, nó sẽ chỉ đặt một vấn đề mới lên trên bất cứ điều gì đã xảy ra trong cuộc sống của bạn. Cuối cùng, bạn sẽ phải đối mặt với việc làm tổn thương ai đó nặng nề và vi phạm quy tắc đạo đức của chính bạn. Hơn nữa, bất kỳ vấn đề cá nhân nào mà bạn đã cố gắng giải quyết bằng cách gian dối sẽ có thể được chuyển sang mối quan hệ tiếp theo.

Nhận một số trợ giúp về mối quan hệ: Đôi khi sự cám dỗ lừa dối là hồi chuông cảnh báo cho bạn và người ấy biết rằng mối quan hệ của bạn cần được chú ý. Tìm một nhà trị liệu cặp đôi. Gian lận không thể giải quyết vấn đề; sự hỗ trợ của một nhà trị liệu có thể.

Mọi mối quan hệ cam kết, ngay cả một mối quan hệ rất lành mạnh, đều trải qua những bản vá lỗi. Đó không nhất thiết là tín hiệu cho thấy bạn đã hết yêu hoặc bạn đang rơi vào tình trạng bế tắc không thể hàn gắn. Thông thường, điều đó chỉ có nghĩa là mọi người đang phát triển và cần thực hiện những thay đổi đó với nhau để chúng không xa nhau.

Liệu pháp dành cho cặp đôi có thể giúp bạn và đối tác khám phá những cách mới để giao tiếp, những cách mới để khám phá và làm sâu sắc thêm sự thân mật và mối quan hệ tình dục của bạn cũng như những cách mới để nuôi dưỡng tình yêu và sự cam kết của bạn.Nhiều người có thể nhận thấy rằng các cặp đôi làm việc với nhau dẫn đến có một “mối tình” mới với người bạn đang ở cùng.