Tại sao việc tiếp nhận lại khó khăn như vậy?
Đi dọc một con phố đông đúc, chiếc mũ của tôi bị thổi bay trong một cơn gió. Khi một người đàn ông tốt bụng nhặt nó lên để trả lại cho tôi, tôi cảm thấy tò mò xen lẫn cảm giác khó chịu.
Tiếp nhận là một chủ đề mà tôi viết về. Tôi thường nhận thấy trong quá trình thực hành trị liệu của mình mọi người khó tiếp nhận như thế nào. Bạn có thể nghĩ rằng bây giờ tôi đã thành thạo trong nghệ thuật tiếp nhận vì tôi viết về nó rất nhiều. Bây giờ tôi đang ở trong một tình huống mà ai đó đang tặng một thứ gì đó cho tôi - không chỉ mũ của tôi, mà còn là lòng tốt của anh ta. Tôi nhận thấy một cảm giác khó xử, nóng bỏng bên trong cơ thể mình. Sự thôi thúc của tôi là cúi xuống và nhặt mũ lên trước khi anh ấy có thể, truyền đi thông điệp rằng tôi có thể tự chăm sóc bản thân, cảm ơn rất nhiều!
May mắn thay, tôi đã có thể nhận thấy sự khó chịu của mình và tò mò về nó. Thay vì hoàn thành chuyển động của mình về phía chiếc mũ, tôi quyết định trong tích tắc chú ý những gì đang xảy ra bên trong mình. Sự pha trộn giữa cảm xúc và suy nghĩ chạy đua trong tôi như thế này:
- Tôi không muốn làm phiền anh ấy.
- Tôi không muốn làm phiền.
- Tôi không muốn ai đó phải ra ngoài để chăm sóc tôi.
- Tôi không muốn trở thành một loại người thiếu thốn không biết cách chăm sóc bản thân.
Ở đây, tôi là một người đàn ông phương Tây điển hình được đào tạo để tự lập, không cần bất cứ thứ gì, trở thành một người “mạnh mẽ” và không phụ thuộc một cách thảm hại.
Nhưng rồi điều gì đó đã thay đổi trong tôi. Đứng cách tình huống một chút thay vì tiếp tục phản ứng, tôi nhận thấy một cảm giác thích thú về những gì vừa xảy ra. Ở đây, tôi với tư cách là một nhà trị liệu, người viết về sự tiếp nhận, nhưng ở đâu cao su gặp con đường, tôi không đặc biệt giỏi hơn bất kỳ ai khác. Rồi tôi tự hỏi, tại sao tôi (và những người khác) lại khó tiếp nhận như vậy?
Tôi nhận thấy cảm giác xấu hổ liên quan đến phản ứng của tôi khi được giúp đỡ. Xấu hổ là cảm giác đau đớn khi bị thiếu sót, khiếm khuyết hoặc thảm hại. Đó là cảm giác "tôi bị sao vậy?" Nếu một người nhìn thấy khuyết điểm và điểm yếu của tôi, tôi sẽ mất đi sự tôn trọng và phẩm giá. Tôi sẽ bị đánh giá theo cách tiêu cực. Choáng ngợp với cảm giác nhục nhã và xấu hổ, tôi muốn biến mất để bảo vệ bản thân khỏi bị coi là yếu đuối hoặc vô dụng. Việc hất mũ của tôi lên trước khi anh ta có thể làm như vậy là một phản ứng tự vệ trước sự xấu hổ của tôi.
Rồi một ý nghĩ khác nảy sinh. Đây chỉ là những cảm giác cũ đang được kích hoạt. Thực tế có lẽ rất khác so với cách tôi đang xem. Tôi tự hỏi mình sẽ trả lời thế nào nếu người đàn ông đã giúp tôi làm mất mũ. Tôi khá chắc chắn rằng mình sẽ phản ứng giống như anh ấy đã làm. Tôi rất vui khi được giúp đỡ, không phải vì tôi nghĩ anh ấy bất lực, mà vì cảm thấy thật tốt khi làm một việc tử tế.
Trong khoảnh khắc của lòng tốt, nhất định có một mối liên hệ nào đó, đặc biệt nếu người kia có thể tiếp nhận lòng tốt của tôi một cách ân cần. Tôi chắc chắn sẽ không đánh giá anh ấy hoặc nghĩ anh ấy yếu đuối hay thảm hại. Trên thực tế, tôi rất thích được giúp đỡ.
Khi tôi có thể dừng lại và nhận thấy phản ứng của mình, bắt đầu với sự thích thú, điều này khiến tôi có khoảng cách cần thiết với tình huống, tôi hít một hơi thật sâu và cho phép mình không chỉ nhận được chiếc mũ mà còn cả ý định tốt của anh ấy đối với tôi. Tôi đã cười. Tôi cảm ơn anh ấy. Tôi tiếp tục với một cảm giác khiêm tốn sâu sắc hơn về việc nó khó khăn như thế nào để tiếp nhận.
Tôi cũng nhận ra rằng cũng giống như bản thân tôi, anh ấy có lẽ cảm thấy rất tốt khi được giúp đỡ. Trước hành động của anh ta sẽ là một loại xúc phạm. Đó sẽ là một sự phủ nhận và né tránh sự kết nối giữa con người với nhau.
Tôi ra đi với một ý định mới là để ý đến những cơ hội nhận được, ngay cả khi cảm thấy hơi khó xử hoặc không thoải mái - và tận hưởng sự tiếp xúc giữa con người với nhau khi có dòng chảy cho và nhận.
Có lẽ tất cả chúng ta sẽ cảm thấy gắn kết hơn và bớt cô đơn hơn nếu chúng ta buông bỏ niềm tin rằng chúng ta nên độc lập và không cần bất cứ ai. Có lẽ chúng ta có thể sống với một chút niềm vui hơn và thêm sự phong phú về thiêng liêng cho cuộc sống của mình nếu chúng ta chấp nhận sự phụ thuộc lẫn nhau, tận dụng cơ hội để bỏ qua cảnh giác và đón nhận những ý định nồng nhiệt của người khác đối với chúng ta với ân điển và sự khiêm tốn.
