Sức khỏe tâm thần của bà mẹ: Bộ não của mẹ?

Trước khi có con riêng, tôi đã dành 3,5 năm làm việc trong một chương trình phòng chống lạm dụng trẻ em tại nhà. Tôi sẽ sàng lọc những bà mẹ mới sinh về chứng trầm cảm sau sinh và giúp liên kết họ với các nguồn sức khỏe tâm thần, trong khi tôi đang học thạc sĩ về công tác xã hội để tự mình trở thành một nhà trị liệu. Tôi sẽ nghe họ nói về “sau sinh” khi đề cập đến trạng thái cảm xúc của họ sau khi sinh và liên tục nghe thấy cụm từ “Tôi có bộ não của mẹ” hoặc “Tôi không biết chuyện gì đang xảy ra với mình, tôi không phải là chính mình”. Tôi chưa bao giờ thực sự hiểu được sức nặng của những cụm từ này cho đến khi tôi sinh con gái đầu năm nay.

Khi thảo luận về sức khỏe tâm thần của bà mẹ, hầu hết mọi người chỉ biết hỏi về chứng trầm cảm sau sinh (PPD), nhưng có rất nhiều khía cạnh khác về sức khỏe tâm thần của bà mẹ cần được hỏi và nói chung. Các bác sĩ kiểm tra PPD tại các cuộc hẹn, nhưng hầu hết thời gian sàng lọc không được thảo luận với người mẹ trừ khi cô ấy đạt điểm trong danh mục "nguy cơ cao" và nếu không sẽ được theo dõi. Các câu hỏi đặt ra về giấc ngủ, niềm vui, tiếng cười và cách đối phó. Tôi nhớ mình đã trả lời những câu hỏi này ba tuần sau khi sinh và vào thời điểm đó tôi đã nghĩ: “Chà, tôi không đối phó tốt như trước vì tôi đang học một vai trò mới”. Vì vậy, tôi thành thật, nhưng tôi không có điểm "cao" trên màn hình, vì vậy bác sĩ nhìn thấy điểm thấp và sau đó không hỏi tôi thêm một câu hỏi nào về sức khỏe tâm thần của tôi. Nếu màn hình PPD thấp, tôi phải làm tốt phải không?

Ngay tại cuộc hẹn này, tôi đã thực sự có những suy nghĩ và nỗi sợ hãi xâm nhập kể từ khi được xuất viện rằng bằng cách nào đó con tôi sẽ bị tổn thương. Tôi đã có những hình ảnh đáng sợ về cô ấy rơi khỏi vòng tay tôi khi tôi bước xuống cầu thang, rơi khỏi ban công của chúng tôi, hoặc tắt thở vào ban đêm. Có những ngày tôi phải mất tất cả để đẩy những hình ảnh này ra khỏi đầu. Tôi đã nói chuyện với chồng về những suy nghĩ này và anh ấy đã giúp tôi quản lý chúng và kiểm tra sức khỏe tinh thần của tôi nhiều lần mỗi ngày. Anh ấy khuyến khích tôi tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết. Rất may, những suy nghĩ này giảm dần theo từng ngày khi tôi cảm thấy thoải mái hơn trong vai trò một người mẹ mới, nhưng tôi cảm thấy thật đơn độc trong những suy nghĩ và cảm xúc này. Tại sao không ai cảnh báo tôi về điều này?

Mọi người nói với tôi rằng tôi sẽ đưa người mới này về nhà, nhưng họ không cảnh báo tôi rằng tôi cũng sẽ là một người mới.

Bây giờ tôi đang làm rất tốt mà không có bất kỳ suy nghĩ xâm nhập nào và con gái tôi đã được 2 tháng tuổi. Suy nghĩ của tôi dừng lại trong khoảng thời gian được coi là “khoảng thời gian bình thường” nhưng tôi biết mình may mắn theo nghĩa đó. Rất may, tôi có một hệ thống hỗ trợ tuyệt vời ở nhà và tôi được giáo dục về các chủ đề sức khỏe tâm thần và các dấu hiệu cảnh báo vì nghề nghiệp của mình, vì vậy tôi biết khi nào có điều gì đó không ổn với mình, nhưng tất cả những gì tôi có thể nghĩ là, nếu tôi không được giáo dục ? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không có hỗ trợ và không có ai để kiểm tra? Điều gì xảy ra với tất cả những phụ nữ không khỏe nhưng đạt điểm “thấp” trong thang điểm PPD? Điều gì sẽ xảy ra khi phụ nữ đang gặp phải một vấn đề sức khỏe tâm thần của bà mẹ khác mà không nằm trong ô trầm cảm sau sinh? Điều gì về những người cha và đối tác đang vật lộn với quá trình chuyển đổi? Cha mẹ nuôi?

Vì vậy, tôi bắt đầu thực hiện nghiên cứu của mình. Không chỉ các bậc cha mẹ mới có thể bị trầm cảm sau sinh (lưu ý tôi đã nói rằng cha mẹ - cha / bạn đời cũng có thể trải qua điều này) mà họ còn có thể bị lo âu sau sinh, OCD sau sinh và thậm chí là rối loạn tâm thần sau sinh. 13% các bà mẹ mới sinh ở Mỹ, 19% ở các nước khác, được báo cáo là trải qua một số loại rối loạn tâm trạng chu sinh (Tổ chức Y tế Thế giới). Thống kê này có khả năng không bao gồm mẹ nuôi và thậm chí nhiều khả năng không bao gồm cha và bạn đời.

TẠI SAO không ai nói về những lo lắng về sức khỏe tâm thần này với phụ nữ mang thai và những người mới làm cha mẹ? Tại sao hình ảnh duy nhất mà chúng ta có về sức khỏe tâm thần của người mẹ là một người mẹ làm tổn thương con mình?

Chúng ta phải làm tốt hơn.

Cách đầu tiên tôi có thể đóng góp để làm tốt hơn là chia sẻ kinh nghiệm sau sinh của mình với những người khác. Tôi đã trải qua những suy nghĩ xâm nhập, đáng sợ trong vài tuần sau khi sinh. Lúc đầu, tôi không đối phó tốt với chúng, và tôi đã khóc và sợ hãi hơn bao giờ hết. Tôi đã nói về chúng, chia sẻ chúng, hỗ trợ chúng và nó không làm cho tôi trở thành một người mẹ tồi.

Giờ đây, tôi có một “bộ não của mẹ” và tôi tự hào về điều đó vì điều đó có nghĩa là tôi quan tâm đến sự an toàn và hạnh phúc của bản thân để có thể chăm sóc cho con gái mình và giữ an toàn cho con. Tôi không phải là người phụ nữ như trước khi tôi sinh con gái và tôi vẫn đang quen người phụ nữ mới từ bệnh viện về nhà vài tháng trước. Các ưu tiên của tôi là khác nhau. Nhu cầu chăm sóc bản thân của tôi khác. Những lo lắng của tôi luôn thay đổi.

Nhưng sức mạnh, sức mạnh và sự kiên cường của tôi - tất cả đều đang lớn lên từng ngày - và tôi vô cùng tự hào về con người mới mà tôi đang trở thành này.

Tìm Trợ giúp và Hỗ trợ:

https://www.postposystem.net/get-help/locations/

Tài nguyên

Tổ chức Y tế Thế giới (n.d.). Sức khỏe tâm thần của bà mẹ và trẻ em. https://www.who.int/mental_health/maternal-child/maternal_mental_health/en/