3 lầm tưởng về chứng trầm cảm sau sinh mà quá nhiều người tin
Thực tế là bạn có thể trải nghiệm PPD sau một chấn thương hoặc một trải nghiệm sinh nở lý tưởng. Thực tế là có PPD không có nghĩa là bạn không yêu con mình hoặc không biết ơn khi sinh ra một đứa trẻ khỏe mạnh, Gillette nói. “Có nghĩa là ngay bây giờ [bạn] đang phải đối mặt với một căn bệnh nghiêm trọng cần được điều trị.”
Thực tế là PPD ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau. Một số cảm thấy vô vọng và tuyệt vọng. Một số khóc. Một số cảm thấy giận dữ. Một số trải nghiệm khó tập trung. Một số người không thể ra khỏi giường và tăng hoặc giảm cân. Một số cảm thấy tê liệt, lo lắng quá mức và có các triệu chứng thể chất, chẳng hạn như đau đầu và đau lưng. Một số có vẻ như họ đang đối phó tốt, nhưng bên trong họ đang chết đuối.
Dưới đây các nhà trị liệu đã làm sáng tỏ ba lầm tưởng mà quá nhiều người hiểu sai là sự thật - từ ai bị PPD đến cách nó biểu hiện.
Lầm tưởng: Chỉ có mẹ ruột mới trải qua PPD.
Jessica Fowler, LCSW, một nhà trị liệu tâm lý chuyên về tâm trạng và rối loạn lo âu sau sinh cho biết: “Các bà mẹ nuôi và mẹ nuôi dường như phải vật lộn với chứng trầm cảm sau sinh với tỷ lệ tương đương nhau. Trong khi hormone có thể đóng một vai trò trong việc góp phần vào PPD, có những yếu tố khác. “Có con ảnh hưởng đến tất cả các mối quan hệ, môi trường và bản sắc của một người”. Bà cho biết các bà mẹ nuôi phải vật lộn với những tác nhân gây căng thẳng tương tự và những thay đổi trong cuộc sống như những bà mẹ ruột.
Tiền sử vô sinh cũng có thể liên quan đến PPD. Fowler đã trích dẫn nghiên cứu này của Mott và các đồng nghiệp. Họ lưu ý, "ảnh hưởng của vô sinh được cho là lâu dài và có thể tiếp tục trong quá trình sau khi nhận con nuôi."
Các bà mẹ nuôi có xu hướng trải qua các triệu chứng giống như các bà mẹ ruột - mọi thứ từ mất ngủ đến lo lắng, tuyệt vọng đến tức giận, Fowler nói.
Rachel Rabinor, một nhà trị liệu tâm lý và nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép chuyên về sức khỏe tâm thần của bà mẹ có cơ sở hành nghề tư nhân ở San Diego, California cho biết. họ đã chiến đấu rất vất vả để có được những đứa con của mình, ”và họ tự trách mình vì không cảm thấy hạnh phúc như họ nghĩ. (Một lần nữa, xin hãy nhớ rằng đây không phải là vấn đề của việc lựa chọn cách cảm nhận theo một cách nhất định. Bạn đang phải chống chọi với căn bệnh hiểm nghèo.)
Các ông bố cũng có thể nhận được PPD. Căng thẳng có thể là một yếu tố lớn - căng thẳng do ngủ ít, lo lắng về tài chính, các vấn đề về mối quan hệ hoặc các vấn đề sức khỏe của em bé, Fowler nói. Tiền sử trầm cảm cũng có thể khiến người cha mắc bệnh PPD.
“Tương tự như một người mẹ, một người cha cũng có thể phải chịu những mất mát đau buồn, chẳng hạn như cuộc sống trước đây của anh ấy, hoặc thậm chí là vợ của anh ấy - như bây giờ anh ấy phải chia sẻ với cô ấy” Giống như mẹ, bố có thể gặp những thay đổi về giấc ngủ và cảm giác thèm ăn; cáu gắt; Sự phẫn nộ; và lo lắng. Họ cũng có thể rút khỏi những người khác; mất ham muốn tình dục; chuyển sang chất; và cảm thấy ghen tị hoặc bực bội với đứa con của họ, cô nói.
Lầm tưởng: Bạn không thể dùng thuốc chống trầm cảm khi đang cho con bú.
Sự thật: PPD cần điều trị. Nếu không có nó, bệnh chỉ nặng hơn. Là một phần của điều trị, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm. (Trị liệu là một phần quan trọng khác.) “Hầu hết được coi là an toàn và chỉ một lượng nhỏ được truyền qua [em bé của bạn],” Rabinor nói.
Cô nhấn mạnh rằng việc dùng thuốc là một quyết định rất cá nhân, cần được thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ của bạn. Và cuộc thảo luận đó nên bao gồm việc xem xét các tác dụng phụ, hiệu quả, các cuộc hẹn theo dõi và bất kỳ mối quan tâm nào khác mà bạn có.
Đối với nhiều bà mẹ, việc không thể tận hưởng thời gian bên con có thể có hại hơn việc dùng thuốc và có thể ngừng cho con bú, Rabinor nói. Ngoài ra, thuốc có thể rất quan trọng đối với những bà mẹ có các triệu chứng nghiêm trọng.
Gillette nói: Uống thuốc không có nghĩa là bạn yếu hay bạn đã thất bại trong vai trò làm cha mẹ. Điều đó có nghĩa là bạn đang cố gắng chăm sóc bản thân thật tốt - điều này có lợi cho em bé và gia đình bạn. Thêm vào đó, mục đích là để các bậc cha mẹ cảm thấy nhẹ nhõm thực sự, không chỉ để tồn tại hoặc vượt qua, cô nói.
“Chúng tôi sẽ không nói một người nào đó bị huyết áp cao hãy‘ vượt qua khó khăn ’mà không cần dùng thuốc hoặc làm suy giảm khả năng chăm sóc của họ. Chúng tôi sẽ không bảo họ chỉ uống một chút thuốc. " Điều quan trọng là phải uống thuốc theo đúng chỉ định.
Rabinor đề nghị xem tài nguyên này và tài nguyên này để biết thêm thông tin về thuốc và cho con bú, cùng với trang Tiến bộ sau sinh toàn diện này. Gillette lưu ý rằng Mother to Baby là một nguồn tài liệu tuyệt vời.
Lầm tưởng: Suy nghĩ đáng sợ là dấu hiệu cho thấy bạn bị điên.
Sự thật: Nhiều bà mẹ có những suy nghĩ băn khoăn, không mong muốn trong giai đoạn trầm cảm sau sinh. Theo Gillette, một số suy nghĩ phổ biến nhất là: "Tôi sẽ thả con tôi" và "Em bé có thể bị chết đuối (trong khi tắm)."
“Chúng tôi biết những suy nghĩ xâm nhập có nghĩa là tâm trí của chúng tôi đang chơi trò lừa đảo chúng tôi do lo lắng, thiếu ngủ và lo lắng về sự an toàn của con cái chúng tôi. Những suy nghĩ thâm nhập thực sự cho thấy phụ nữ không điên, bởi vì suy nghĩ đó đang làm phiền họ và họ muốn bảo vệ con mình ”.
Tất nhiên, trong lúc này, những suy nghĩ này vẫn còn rất đáng sợ. Và bản năng đầu tiên của bạn có thể là đẩy chúng ra xa. Tuy nhiên, một cách tiếp cận hữu ích hơn là thừa nhận chúng, Gillette nói. Ví dụ, bạn có thể nói với chính mình: "Đây chỉ là những suy nghĩ, và những suy nghĩ không phải là hành động."
Tất cả các nhà trị liệu đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn “không cần phải chịu đựng trong im lặng,” Rabinor nói. “Bạn là chuyên gia giỏi nhất về bạn. Nếu có điều gì đó không ổn, có lẽ là như vậy ”. Đưa tay ra. Nói về những suy nghĩ và cảm xúc đen tối của bạn. Kiểm tra các tổ chức và trang web hữu ích (như Tiến bộ sau sinh, Quốc tế hỗ trợ sau sinh và Trung tâm căng thẳng sau sinh). Với điều trị, bạn có thể và bạn sẽ khỏe hơn.
***
Điều này cái cũng khám phá 5 lầm tưởng tai hại khác về chứng trầm cảm sau sinh.
