Podcast: Tôi sợ vợ / chồng sẽ bỏ rơi tôi
Bạn có đấu tranh với nỗi sợ bị bỏ rơi không? Bạn có lo lắng đối tác của mình sẽ đột ngột bỏ rơi bạn mặc dù không có lý do thực sự nào để cảm thấy như vậy không? Trong podcast của Not Crazy ngày hôm nay, Gabe đã chia sẻ về nỗi sợ hãi sâu xa của bản thân rằng vợ anh sẽ quyết định rằng cô ấy không muốn anh nữa. Rốt cuộc, anh ta kết luận, anh ta có gì để cung cấp cho cô? Ý tôi là, chắc chắn cô ấy có thể làm tốt hơn. Và dù biết những nỗi sợ hãi này là vô căn cứ và phi lý, nhưng anh vẫn cảm thấy bất lực trong việc ngăn chặn chúng.
Làm thế nào Gabe có thể kiểm soát những suy nghĩ này? Hãy theo dõi để nghe Jackie đưa ra một số lời khuyên tuyệt vời cho người bạn thân yêu của cô ấy và cho bất kỳ ai đang giải quyết vấn đề bị bỏ rơi.
(Bản ghi có sẵn bên dưới)
ĐĂNG KÝ & ĐÁNH GIÁ
Giới thiệu về Máy chủ Podcast Không điên rồ
Gabe Howard là một nhà văn và diễn giả từng đoạt giải thưởng sống với chứng rối loạn lưỡng cực. Anh ấy là tác giả của cuốn sách nổi tiếng, Bệnh tâm thần là một thằng khốn nạn và những quan sát khác, có sẵn từ Amazon; các bản sao có chữ ký cũng có sẵn trực tiếp từ Gabe Howard. Để tìm hiểu thêm, vui lòng truy cập trang web của anh ấy, gabehoward.com.
Jackie Zimmerman đã tham gia trò chơi vận động cho bệnh nhân hơn một thập kỷ và đã tự khẳng định mình như một người có thẩm quyền về bệnh mãn tính, chăm sóc sức khỏe lấy bệnh nhân làm trung tâm và xây dựng cộng đồng bệnh nhân. Cô sống với căn bệnh đa xơ cứng, viêm loét đại tràng và trầm cảm.
Bạn có thể tìm thấy cô ấy trực tuyến tại JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook và LinkedIn.
Bản ghi do máy tính tạo cho tập "Bỏ rơi người phối ngẫu"
Ghi chú của biên tập viên: Xin lưu ý rằng bản ghi này đã được tạo bằng máy tính và do đó có thể chứa các lỗi ngữ pháp và lỗi không chính xác. Cảm ơn bạn.
Phát thanh viên: Bạn đang nghe Not Crazy, một podcast của Psych Central. Và đây là những người dẫn chương trình của bạn, Jackie Zimmerman và Gabe Howard.
Jackie: Xin chào và chào mừng bạn đến với tập phim Không điên rồ của tuần này. Tôi ở đây với người đồng chủ nhà của tôi, Gabe.
Gabe: Và tất nhiên, tôi ở đây cùng với người đồng dẫn chương trình của tôi, Jackie.
Jackie: Và chúng tôi đã nói chuyện sáng nay về một điều gì đó đang đè nặng trong tâm trí bạn và tôi nghĩ chúng ta hãy làm điều này thành một tập phim vì đó là cuộc sống của chúng tôi. Vì vậy, bạn đã nói rất nhiều về sự lo lắng xung quanh ý tưởng vợ bỏ bạn.
Gabe: Đúng rồi. Tôi không biết tại sao. Và cô ấy không cho tôi lý do để nghĩ điều này. Tôi chỉ ước. Và tôi biết đây là một điều lộn xộn để nói, nhưng tôi ước rằng cô ấy cho tôi một lý do để tôi cảm thấy như vậy bởi vì khi đó tôi sẽ không cảm thấy điên rồ như vậy. Chúng tôi đã kết hôn gần tám năm. Không có vấn đề gì. Chúng tôi không ở giữa một cuộc chiến. Tôi chỉ có ruột gan, ruột thịt, nội tạng, cảm giác mạnh mẽ rằng người phụ nữ sẽ rời bỏ tôi.
Jackie: Bạn đã từng có cảm giác này trong cuộc hôn nhân của mình với Kendall hay trong bất kỳ mối quan hệ nào trước đây chưa?
Gabe: Chà, tôi đang có cảm giác này trong cuộc hôn nhân của mình với Kendall.
Jackie: Nhưng giống như trước đây, như, điều này đã từng xảy ra trước đây chưa?
Gabe: Không, điều đó chưa bao giờ xảy ra trước đây với Kendall. Nó đã xảy ra. Bạn biết gì? Không không. Đây là lần đầu tiên tôi ghen hay có những cảm giác này trong đời. Bạn biết đấy, bây giờ tôi nghĩ về nó, không. Khi tất cả các mối quan hệ khác của tôi kết thúc, tôi hoàn toàn bị mù. Tôi đã luôn luôn là người bị bán, không bao giờ là người bị bán phá giá bởi vì. Vâng. Vâng. Chà, cuộc hôn nhân đầu tiên của tôi, hóa ra phụ nữ không thích kết hôn với những người lưỡng cực chưa được xử lý.
Jackie: Kỳ dị.
Gabe: Và trong cuộc hôn nhân thứ hai của tôi, chúng tôi vẫn là bạn, điều đó thật kỳ lạ, nhưng mọi chuyện đã rối tung lên.
Jackie: Ok, một điều khác.
Gabe: Vâng. Nó giống như làn ký ức. Cảm ơn.Cảm ơn.
Jackie: Không có gì. Đó là những gì chúng tôi ở đây để làm,
Gabe: Tôi bị đổ rất nhiều.
Jackie: Để làm cho bạn cảm thấy đau khổ.
Gabe: Điều đó thật tuyệt vời.
Jackie: Nhưng bạn đang nói về điều này trong liệu pháp, như Yahoo! để trị liệu, chúng tôi biết. Tôi thích nó. Bác sĩ trị liệu của bạn nói gì?
Gabe: Bác sĩ trị liệu của tôi thích phân tích chuỗi sự việc này, nơi chúng tôi biết rằng tôi có cảm giác này. Vì vậy, bây giờ hãy quay lại lý do tại sao tôi có cảm giác như vậy và sau đó khi bạn kết nối những điều đó, bạn có thể bắt tay vào thực hiện. Vấn đề là, ngược không dẫn đến đâu cả. Tôi có cảm giác này, OK, lùi lại một bước là gì? Tôi không muốn vợ bỏ tôi vì tôi yêu cô ấy. Được rồi, lùi lại một bước là gì? Cô ấy đang đưa ra lý do nào cho bạn? Không. Điều tốt nhất mà tôi có thể nghĩ ra là vợ tôi, cô ấy xinh đẹp, cô ấy thông minh. Và đây là một trong những gánh nặng khi kết hôn với người trẻ hơn bạn. Bạn biết đấy, cô ấy giống như 26 tuổi khi chúng tôi kết hôn. Và bây giờ cô ấy không. Cô ấy vừa đạt được rất nhiều thành tích trong tám năm qua. Và cô ấy không phải là cùng một người. Và con người này thật đáng kinh ngạc đến nỗi cô ấy sẽ mất trí khi ở lại với tôi.
Jackie: Bạn mang lại gì cho cuộc hôn nhân của mình?
Gabe: Ý tôi là, tôi mang chứng rối loạn lưỡng cực vào cuộc hôn nhân của chúng tôi, rối loạn hoảng sợ và rối loạn lo âu. Ý tôi là, đó là một số điều khá tiện lợi để đưa vào một cuộc hôn nhân.
Jackie: Đồng ý. Đúng. Nhưng những gì khác bạn mang lại cho cuộc hôn nhân của bạn? Cái mông thông minh.
Gabe: Rõ ràng, tôi có mang đồ đến hôn lễ, tôi nấu ăn, dọn dẹp. Tôi xử lý như các công việc tổ chức gia đình, như bạn biết đấy, những việc vụn vặt của cuộc sống đều do tôi xử lý. Tôi mang điều đó đến cuộc hôn nhân.
Jackie: Đồng ý. Nhưng tôi sẽ hỏi bạn một lần nữa, bạn còn mang lại điều gì cho cuộc hôn nhân? Vì về cơ bản, tôi là trợ lý riêng của cô ấy trong tất cả những việc đó. Điều gì khác khiến cuộc hôn nhân của bạn là của riêng bạn bởi vì bạn đang ở trong đó?
Gabe: Tôi vừa nói với bạn tôi là trợ lý riêng của cô ấy. Tôi là trợ lý riêng của cô ấy. Tôi xử lý tất cả những thứ đó cho cô ấy, đó là lý do tại sao tôi sẽ không mất mát quá lớn. Hôm trước, tôi đã nói với Kendall rằng: Nếu tôi rời đi, bạn sẽ có tất cả những thứ giống như bây giờ ngoại trừ con chó. Tôi đang dắt con chó.
Jackie: Và cô ấy nói không. Đúng?
Gabe: Ồ, vâng, vâng. Cô ta đã nói không. Và thật ngọt ngào, yêu thương, ôm tôi, hôn tôi, nói với tôi rằng tôi thật tuyệt vời. Nhưng thôi nào. Cô ấy phải nói gì? Bạn không thể nói với anh chàng rằng bạn đã kết hôn với người bạn đang sống cùng. Vâng, đó là một điểm tốt. Tôi có thể thuê tất cả những việc mà bạn làm cho tôi và không phải chịu đựng cái mông ngu ngốc của bạn.
Jackie: Đồng ý. Bạn đang xem tất cả giống như những thứ vật chất mà bạn mang đến cho cuộc hôn nhân của mình theo đúng nghĩa đen. Đúng. Bạn ở đây. Bạn làm tất cả những điều này giống như thể chất, tôi tồn tại trong cùng một phòng với vợ tôi. Điều bạn không nhớ hoặc không nhìn thấy hoặc không thừa nhận là bạn mang lại nhiều điều cho cuộc hôn nhân của mình hơn là chỉ những hành động bạn thực hiện. Và lý do tại sao điều này thực sự quan trọng đối với cá nhân tôi là vì tôi đang sống với hai căn bệnh mãn tính, một trong số đó có thể khiến tôi hoàn toàn không thể tự chăm sóc bản thân bất cứ lúc nào, theo nghĩa đen là bất cứ lúc nào. BỆNH ĐA XƠ CỨNG. có thể giống như bạn không thể đi được nữa. Bạn không thể tự ăn. Đây là một bữa tiệc vui vẻ thực sự. Vì vậy, bạn mang lại nhiều điều hơn cho cuộc hôn nhân của mình chứ không chỉ như những hành động bạn thực hiện cho cô ấy. Bạn cung cấp cho cô ấy sự đồng hành. Bạn cung cấp cho cô ấy sự nhẹ nhõm hài hước. Tôi chắc chắn rằng bạn luôn ủng hộ cô ấy về mặt tinh thần trong mọi việc. Và tôi chắc rằng bạn sẽ nói với tôi. Điều đó không quan trọng bởi vì bạn là người lưỡng cực, bởi vì bạn giảm giá nhiều như bạn cho đi. Vân vân. Bạn không thấy rằng gốc rễ của cuộc hôn nhân của bạn là mối quan hệ bạn đã hình thành với Kendall. Và tất cả những thứ khác giống như một phần thưởng.
Gabe: Tôi không phải là người ngu ngốc. Tôi đồng ý với bạn. Và nếu thế trận đã được đảo ngược, nếu bạn gọi tôi dậy và bạn nói, Gabe, Adam sắp rời bỏ tôi, tôi sẽ nói tất cả những điều mà bạn đang nói với tôi, và tôi hiểu, tôi hiểu. ý tưởng rằng Kendall là một phụ nữ trưởng thành. Và nếu cô ấy đã chọn kết hôn với tôi, cô ấy rõ ràng muốn kết hôn với tôi và cô ấy đang nhận được một cái gì đó từ nó. Tôi không biết. Có lẽ tôi làm món mì spaghetti ngon nhất. Tôi nghe đây, tôi thực sự không biết nó là gì. Và tôi đã hỏi cô ấy. Tôi có. Tôi muốn, tại sao bạn lại kết hôn với tôi? Và cô ấy giống như, tốt, cuộc sống của tôi không bao giờ nhàm chán. Tại sao điều này là một ưu tiên? Ý anh là gì? Cuộc sống của bạn không bao giờ nhàm chán? Một, bạn đã nhìn quanh chưa? Chúng tôi sống ở ngoại ô. Tất cả các ngôi nhà trông giống nhau. Cuộc sống của chúng tôi thật nhàm chán. Tôi chỉ là tôi không thể tìm thấy thứ đó. Tôi vưa. Tôi không thể tìm thấy thứ đó.
Jackie: Thay vì biến điều này thành một liệu pháp toàn diện, vì như chúng ta đã biết, tôi yêu thích liệu pháp, tôi không giỏi đưa nó cho người khác.
Gabe: Bạn đang nói rằng bạn không phải là một nhà trị liệu được cấp phép?
Jackie: Tôi không. Và tôi cũng không biết cách trị liệu cho người khác, vì vậy
Gabe: Ha ha.
Jackie: Tôi chỉ là, bạn biết đấy, đang tiếp thu những gì tôi đã học được ở đây. Nhưng tôi sẽ khuyến khích bạn đến gặp Kendall và yêu cầu cô ấy làm việc, nói rõ hơn. Và có thể cô ấy viết tốt, có thể cô ấy giỏi nói chuyện như nói lên thế mạnh của cô ấy là giúp cô ấy hiểu những gì bạn mang lại cho cuộc hôn nhân của mình, bởi vì tôi cho rằng “không bao giờ là nhàm chán” là một câu nói chung chung cho rất nhiều điều nhỏ nhặt nhưng tuyệt vời về bạn và những gì bạn mang lại cho cuộc hôn nhân của mình. Nhưng, buổi trị liệu kết thúc, những gì đang thực sự xảy ra ở đây là rất nhiều lo lắng không chính đáng và bạn đang cố gắng điều hướng nó. Đúng?
Gabe: Tôi chỉ sợ rằng cô ấy sẽ rời đi và tôi cảm thấy rằng tôi cần có một kế hoạch dự phòng khi điều đó xảy ra. Và từ khóa ở đó là khi nào. Tôi đã trải qua hai lần ly hôn, tôi đã có một mối quan hệ quan trọng khi chúng tôi sống cùng nhau, và cha ruột của tôi đã nhìn tôi một lần khi tôi mới sinh ra và nói, vâng, không. Tôi đã phải chịu đựng rất nhiều mất mát về những người còn sống. Và tôi thậm chí còn chưa nhận ra sự mất mát mà tôi phải gánh chịu từ những người đã qua đời. Và tôi đã mất rất nhiều người, các mối quan hệ, công việc, địa vị xã hội vì sống chung với chứng rối loạn lưỡng cực. Vì vậy, mất mát chỉ là ăn sâu. Nó chỉ ăn sâu vào tôi. Trên thực tế, tôi tin chắc rằng tôi đã mất nhiều người hơn những gì tôi có được. Và điều gì sẽ xảy ra khi Kendall là một trong số họ? Tôi không muốn bị bắt khi tụt quần. Đó không phải là một sự kết hợp kép. Tôi chỉ thực sự muốn nói, tôi chỉ là, tôi không muốn ở một mình. Tôi không muốn gọi cho bố và mẹ của mình và nói với họ rằng tôi đã phá vỡ một cuộc hôn nhân khác. Tôi không muốn tiếp cận vào lúc nửa đêm và không có ai ở đó. Và tôi muốn biết cách bảo vệ mình khỏi điều đó xảy ra, bởi vì nếu cô ấy bỏ đi, điều đó sẽ xảy ra với tôi. Điều đó sẽ xảy ra với tôi một lần nữa. Và tôi không biết rằng mình có thể vượt qua nó lần thứ 15.
Jackie: Ồ, tôi có rất nhiều điều muốn nói, và hầu hết chúng đều là những điều khích lệ. Đầu tiên và quan trọng nhất, bạn biết đấy, bạn sẽ vượt qua được nó bởi vì bằng chứng về cuộc sống của bạn cho thấy rằng bạn đã vượt qua nó. Mỗi khi bạn sống sót. Đúng. Nó có thể không được đẹp, nhưng bạn đã làm được. Bạn vẫn ở đây. Tất cả những mất mát khác không tiêu diệt bạn đến mức không thể trở lại. Tôi biết bạn sẽ muốn nói tốt, nhưng bạn biết đấy, tôi đã được thừa nhận, blah, blah, blah. Đúng? Giống như tất cả những thứ khác. Nhưng giống như, bạn đang
Gabe: Đúng.
Jackie: Vẫn ở đây.
Gabe: Tôi rất kiên cường khi bị đổ.
Jackie: Bạn là một con người đang hoạt động, bạn đang ở trên hành tinh. Bạn đã sống sót sau mọi thứ cho đến nay. Đúng hay sai?
Gabe: Chắc chắn rồi. Nhưng bạn biết đấy, thôi nào, có những người bị chặt chân tay vẫn sống sót. Tôi không ủng hộ quan điểm này rằng bất cứ điều gì không giết chết bạn chỉ khiến bạn mạnh mẽ hơn.
Jackie: Ồ, tôi cũng không.
Gabe: Có rất nhiều thứ không giết được bạn mà khiến bạn thực sự yếu đuối.
Jackie: Đồng ý, nhưng về gốc rễ của tất cả, bạn đã vượt qua tất cả, phải không? Nó không vui. Bạn không muốn, nhưng bạn đã làm. Bạn đã vượt qua tất cả. Và bạn hiện đang có một cuộc sống tốt đẹp, hạnh phúc và bền vững.
Gabe: Và hãy nói về điều đó trong giây lát. Bạn đúng. Đây là điều tốt nhất tôi từng có. Và thành thật mà nói, đó là một phần của vấn đề. Đây là điều tốt nhất cuộc đời tôi từng có. Tôi 43 tuổi. Đây là ổn định nhất. Đây là điều hạnh phúc nhất. Đây là điều lành mạnh nhất. Đây là người giàu có nhất. Đây là cái nhất trong tình yêu. Đây là tất cả mọi thứ. Ý tôi là, ngay cả khi chúng ta muốn, thích, biến nó thành, bạn biết đấy, tiền bạc tương đương với hạnh phúc. Chà, tôi đã có ngôi nhà lớn nhất. Tôi đã có chiếc xe đẹp nhất và tôi ít mắc nợ nhất. Nếu bạn muốn biến nó thành. Ồ, đó là những người bạn biết. Tôi biết Kendall. Kendall thật tuyệt vời. Tôi biết bạn, Jackie. Bạn thật tuyệt vời. Tôi có như hai người bạn thân nhất. Tôi không nói rằng tôi không muốn có thêm bạn bè. Tôi chỉ. Tất cả chúng ta đều muốn nhiều hơn nữa. Nhưng nếu tôi chỉ nhìn sơ qua những gì tôi có, thì đó là những gì tôi có. Và tất cả những gì tôi có thể nghĩ đến và tất cả những gì lướt qua tâm trí tôi là đây là điều tôi sẽ mất nhiều nhất. Vì vậy, khi bạn nói về tôi sẽ vượt qua nó? Tôi không biết. Tôi chưa bao giờ rơi từ độ cao này.
Jackie: Tôi thực sự gặp khó khăn khi trả lời điều đó bởi vì tôi, vì tôi đang rơi nước mắt, vì tôi liên quan đến nó. Và nhìn vào một vị trí trong cuộc sống mà tôi mất nhiều thứ nhất vì tôi đang làm tốt, tôi rất hạnh phúc và rất yêu quý và thành công. Nhưng tôi nghĩ rằng đó là khi chúng ta bắt đầu thảm họa hóa mọi thứ, khi mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp nhất. Chúng tôi luôn đợi chiếc giày kia rơi xuống. Và đối với bạn ngay bây giờ, điều đó thể hiện khi Kendall rời đi. Tôi luôn nghĩ về việc Adam chết. Luôn luôn. Tôi luôn nghĩ về việc Adam chết. Và đó là điều tồi tệ nhất. Tôi chưa bao giờ yêu ai sâu sắc và đánh giá cao sự hiện diện của họ trong cuộc sống của tôi đến mức tôi đã phải suy nghĩ xem họ ra đi có ý nghĩa gì? Vì vậy, tôi có thể liên hệ. Nó khác nhau, nhưng tôi hoàn toàn có thể liên quan. Nhưng tôi nghĩ rằng bạn đang ở một vị trí quan trọng ngay bây giờ, bởi vì bây giờ bạn phải tìm cách để không biến điều này thành một lời tiên tri tự ứng nghiệm, khi bạn nói với Kendall hết lần này đến lần khác, bạn sẽ rời đi. . Và cuối cùng thì cô ấy giống như, tôi không thể xử lý chuyện này được nữa. Tôi sẽ đi, bạn biết không?
Gabe: Thảm khốc. Đúng. Nó đang tạo ra một ngọn núi từ một con dốc và vâng. Tôi biết rằng tôi đang làm điều đó. Một lần nữa, phần logic của bộ não của tôi hoàn toàn hoạt động trên tất cả các hình trụ. Và điều thứ hai là lời tiên tri tự ứng nghiệm đó. Nếu tôi nhìn ngược lại từ vị trí thuận lợi này, tôi đã đuổi mọi người đi. Tôi không nói rằng họ đúng 100% và tôi sai 100%. Nó không bao giờ đơn giản như vậy. Nhưng tôi chỉ muốn nói rằng liên tục lo lắng về một điều gì đó và ám ảnh về nó và tập trung vào nó, điều đó có nghĩa là bạn không tập trung vào những điều giữ cho mối quan hệ lành mạnh và an toàn. Nếu tôi nhìn Kendall và tôi nghĩ mình có thể làm gì để khiến bạn ở lại? I’m going to Of Mice and Men cô ấy bạn biết không?
Jackie: Đúng.
Gabe: Tôi sẽ cưng nựng con thỏ cho đến chết. Tôi không muốn làm điều đó. Nhưng khi tôi thức vào ban đêm, nó sẽ ngấm vào, và rõ ràng giao tiếp mở là một công cụ mạnh mẽ cho việc này và nó đang giúp ích.
Jackie: Chúng tôi sẽ quay lại ngay sau khi nhận được phản hồi từ các nhà tài trợ.
Phát thanh viên: Bạn muốn tìm hiểu về tâm lý và sức khỏe tâm thần từ các chuyên gia trong lĩnh vực này? Hãy nghe Podcast Trung tâm Psych do Gabe Howard tổ chức. Truy cập .com/Show hoặc đăng ký Podcast Trung tâm Psych trên trình phát podcast yêu thích của bạn.
Phát thanh viên: Các thính giả của Hey Not Crazy, tôi muốn kể cho bạn nghe về Kratom Crazy. Họ đã rút bớt quy trình mua kratom xuống những điều cơ bản. Họ không bán các chủng loại được đặt tên cầu kỳ hoặc nâng cao và thay vào đó, họ giữ cho khách hàng của họ đơn giản. Hãy truy cập KratomCrazy.com ngay bây giờ.
Phát thanh viên: Tập này được tài trợ bởi BetterHelp.com. Tư vấn trực tuyến an toàn, thuận tiện và giá cả phải chăng. Các cố vấn của chúng tôi là những chuyên gia được cấp phép, được công nhận. Bất cứ điều gì bạn chia sẻ là bí mật. Lên lịch các phiên họp qua video hoặc điện thoại an toàn, cùng với trò chuyện và nhắn tin với bác sĩ trị liệu của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết. Một tháng trị liệu trực tuyến thường có chi phí thấp hơn một buổi trực tiếp truyền thống. Truy cập BetterHelp.com/ và trải nghiệm bảy ngày trị liệu miễn phí để xem liệu tư vấn trực tuyến có phù hợp với bạn không. BetterHelp.com/.
Gabe: Và chúng ta đang thảo luận lại về nỗi sợ hãi mất vợ / chồng của mình.
Jackie: Bạn đã nói chuyện với Kendall về tất cả những điều này chưa?
Gabe: Một trăm phần trăm. Tập này sẽ không gây sốc cho cô ấy theo bất kỳ cách nào. Tôi đã nói với cô ấy cảm giác của tôi. Chúng tôi đã nói về nó rất nhiều và điều đó đã có ích. Như vậy có lẽ là cách bảo vệ lớn nhất trong tất cả những điều này. Trước đây, tôi chỉ nội bộ hóa nó 100 phần trăm và tôi đã trả lời các câu hỏi của chính mình, nói thẳng ra đó chỉ là một động thái ngu ngốc, phải không? Khi bạn đang trò chuyện với một người khác và bạn đang nói thay họ và họ thậm chí không biết cuộc trò chuyện đang diễn ra như vậy chỉ khiến bạn trở thành kẻ ngu ngốc. Vì vậy, tôi có những nỗi sợ hãi này và tôi chỉ nói với Kendall rằng, tôi cảm thấy như thể bạn sẽ rời bỏ tôi. Và cô ấy, tất nhiên, nói, tôi sẽ không rời bỏ bạn. Tại sao bạn lại nghĩ như vậy? Và tôi đã nói với cô ấy tại sao. Tôi tưởng tượng với bạn điều đó khó hơn một chút, Jackie, vì tôi không biết liệu bạn có nói với Adam rằng bạn sợ anh ấy chết hay không, nhưng rõ ràng là khó hơn rất nhiều để anh ấy trấn an bạn. Và điều đó khiến tôi tự hỏi, như, chiến thuật của bạn cho việc này là gì? Bởi vì như bạn đã nói, bạn cũng đang ở đỉnh cao nhất của cuộc đời mình.
Jackie: Tôi đã nói chuyện với Adam về điều này, và thành thật mà nói, những khoảnh khắc yên tâm nhất, bạn không thể trấn an ai đó rằng bạn sẽ không chết, phải không?
Gabe: Đúng.
Jackie: Đây không phải là Captain America.
Gabe: Vâng.
Jackie: Nơi bạn muốn, tôi hứa tôi sẽ không bao giờ chết. Nhưng anh ấy nói với tôi, tôi cũng nghĩ về điều đó, bởi vì tôi nghĩ rằng chỉ có mình tôi đang hoảng loạn, như trường hợp xấu nhất. Khi nào thì giày sẽ rơi? Nếu anh ta chết thì sao? Tôi làm gì? Làm thế nào tôi sẽ vượt qua được điều này? Và anh ấy nói với tôi rằng anh ấy cũng nghĩ về nó, điều này thật kỳ lạ. Nó không giải quyết được gì cho một trong hai chúng tôi, nhưng giống như anh ấy cũng cảm thấy như vậy về cuộc sống của mình. Anh ấy cũng sợ mất những gì chúng tôi có. Và một lần nữa, đây là những kịch bản khác nhau. Nhưng tôi nghĩ sự khác biệt giữa vị trí của bạn và Kendall hiện tại là Kendall không sợ bạn sẽ rời đi vì cô ấy rất siêu, rất tự tin vào vị trí của bạn và cô ấy tin vào những gì bạn có. Và tôi không nói rằng bạn không làm vậy. Nhưng tôi đang nói rằng như thể bạn đã có một số kinh nghiệm sống và một số nghi ngờ nội bộ. Có thể có một số xung đột nội bộ. Có thể bạn đang -
Gabe: Tôi có vấn đề từ bỏ wazoo. Ý tôi là, hãy gọi một cái thuổng là một cái thuổng. Điều này không liên quan gì đến Kendall. Tôi có những vấn đề về sự bỏ rơi chưa được giải quyết đã quá lâu và trở thành vấn đề.
Jackie: Vì vậy, kiểm tra, kiểm tra, kiểm tra. Bạn biết đấy, gốc rễ của tất cả những điều này. Và bạn biết rằng giống như bạn đang dự tính điều này, bạn đang đặt điều này vào cô ấy. Tôi cảm thấy thế này. Tôi sợ điều này. Và nó đang thể hiện thành những gì tôi nghĩ bạn sẽ làm về nó. Tôi sẽ luôn nói với bạn rằng hãy tiếp tục đi trị liệu, bởi vì tôi nghĩ rằng, chẳng hạn như, liệu pháp là nơi tốt nhất mà tôi đã giải quyết các vấn đề bị bỏ rơi của mình và thậm chí tôi đã từng nói như thế, tôi sợ Adam sẽ ra đi. chết. Và về cơ bản, những gì tôi học được, điều thầm lặng mà những người đang kết hôn hạnh phúc không nói đến là tất cả chúng ta đều sợ vợ hoặc chồng của mình sẽ chết bất cứ lúc nào. Lần thứ hai tôi bắt đầu nói về điều đó là lần đầu tiên tôi có nhiều người giống như, ồ, vâng, tôi luôn nghĩ về điều này. Và tôi giống như, ồ, hôn nhân là như vậy. Thường xuyên lo sợ rằng người yêu thích của bạn trên toàn thế giới sẽ chết, đó là, bạn biết đấy, thật kinh khủng. Đó là một lời quảng cáo tệ cho hôn nhân, nhưng nó cho thấy bạn coi trọng người đó như thế nào. Và tôi nghĩ đó là gốc rễ của điều này, phải không? Bạn coi trọng Kendall, bạn muốn cô ấy ở bên và bạn thêm vào những vấn đề bị bỏ rơi, đặc biệt là những vấn đề chưa được giải quyết có thể là một thứ gì đó rất nhỏ. Tôi chắc chắn rằng có một chất xúc tác và nó là một thứ quá nhỏ. Bạn không nhận ra nó hoặc nó có vẻ trần tục. Và nó đã dần dần bắt đầu trở thành một vụ ly hôn hoàn toàn. Và đó là kiểu tồi tệ hủy hoại hôn nhân. Bạn biết?
Gabe: Jackie, tôi nghĩ về những điều này rất nhiều vì công việc của chúng tôi, đúng vậy, công việc của chúng tôi là nghiên cứu tất cả các khái niệm này, tập hợp các chương trình và tìm ra phần nào trong cuộc sống cá nhân của chúng tôi và phần nào của cuộc sống cá nhân của chúng tôi, chúng tôi sẽ không thảo luận. Và đâu là vùng xám, đâu là quá xa và đâu là không đủ? Và chúng tôi sống rất cởi mở. Và một mặt, điều đó thật tuyệt vì tôi muốn giáo dục mọi người. Nhưng mặt khác, bạn biết đấy, đôi khi tôi nhận được email và họ nói rằng, trời ơi, cuộc hôn nhân của bạn thật hoàn hảo. Tôi ước tôi có thể có được cuộc hôn nhân của bạn. Và tôi nghĩ với bản thân mình, cuộc hôn nhân của tôi không hoàn hảo. Kendall sẽ rời xa tôi bất cứ lúc nào, điều đó hoàn toàn được tạo ra trong đầu tôi. Và sau đó tôi nói với mọi người điều đó và tôi nói chuyện với mọi người trong các nhóm hỗ trợ hoặc chỉ, bạn biết đấy, và về thời điểm tôi đang nói hoặc bất cứ điều gì. Và mọi người sẽ nói với tôi, tôi muốn cuộc hôn nhân của bạn. Tôi thích, à, nghe này, bạn biết đấy, cuộc hôn nhân của tôi không hoàn hảo. Bạn biết đấy, chúng tôi đấu tranh về các món ăn. Bạn biết đấy, chúng ta phải thảo luận về cách tiêu tiền. Đó chỉ là thế giới không phải là Internet. Facebook là bản thân tốt nhất của bạn. Instagram là hình ảnh đẹp nhất của bạn. Không có cằm đôi trên Instagram. Mọi thứ đều được lọc và tôi nghĩ đó cũng là một phần vấn đề của tôi.Tôi thực lòng tin rằng ông bà tôi có một cuộc hôn nhân tốt đẹp hơn có lẽ vì ông bà tôi sẽ không gây gổ trước mặt bọn trẻ. Họ sẽ không bắt tôi ngồi xuống và nói, này, chúng ta đã có xung đột này vào năm 1922. Bạn biết đấy, tôi không biết họ đang cãi nhau về vấn đề gì, nhưng đó là mối quan hệ cá nhân của họ. Vì vậy, chúng tôi đang so sánh cái tôi công khai của mọi người với cái tôi riêng tư của chúng tôi. Và tôi cũng nghĩ rằng khoản phí đó đối với tôi, bởi vì tôi chỉ liên tục xem xét các cuộc hôn nhân của người khác và quyết định rằng cuộc hôn nhân của tôi là tồi tệ, điều này sẽ chỉ kết thúc trong thảm họa.
Jackie: Với tư cách là bạn của bạn bây giờ, tôi muốn nói với bạn tất cả những điều tôi phải nói với bạn, phải không? Như, Gabe, bạn biết điều đó là không đúng. Bạn có thể hợp lý hóa cách của mình thông qua việc này. Bạn có thể nói chuyện với Kendall. Bạn có thể, bạn biết đấy, mọi thứ mà tôi phải nói ngay bây giờ. Vì vậy, hãy giả vờ như, tôi đã nói tất cả những điều đó, bởi vì tôi muốn và tôi muốn nói vậy. Nhưng ý tôi là, thực tế giống như đôi khi đặc biệt với sự lo lắng, bạn có thể hợp lý hóa nó để vượt qua nó với màu xanh của bạn, nhưng nó không làm cho nó biến mất. Nó vẫn ở đó.
Gabe: Một trong những cuốn sách hay nhất mà tôi từng đọc là của một quý ông tên là Tiến sĩ Gleb Tipursky, và ông ấy đã viết một cuốn sách tên là Never Go With Your Gut. Bây giờ anh ấy viết nó theo nghĩa kinh doanh. Bạn biết đấy, nếu bạn đưa ra quyết định kinh doanh dựa trên bản lĩnh của mình, điều đó thật ngu ngốc. Và anh ấy đưa ra rất nhiều ví dụ. Nhưng một trong những ví dụ mà anh ấy đưa ra là lý do mà mọi người bị lừa là bởi vì họ tin tưởng vào ruột của mình. Côn đàn ông thực sự rất giỏi trong việc làm cho bạn hưng phấn, khiến bạn sảng khoái. Bạn biết đấy, họ không nói về số tiền 10.000 đô la bạn phải gửi cho hoàng tử Iran. Họ nói về cách bạn sẽ chi hàng trăm nghìn đô la mà họ sẽ gửi lại và họ khiến bạn hào hứng với điều đó. Bạn cảm thấy thực sự tốt khi nhận được dòng tiền này và để giúp đỡ gia đình của mình. Và ruột của bạn đang cho bạn biết điều này thật tuyệt vời và nó ghi đè phần logic của bộ não bạn rằng, này, bạn đang gửi 10.000 đô la cho một người lạ ở nước khác. Có rất nhiều điều ở đây mà tôi nghĩ là đặc biệt mạnh mẽ để tất cả chúng ta ghi nhớ và tất cả chúng ta cần biết. Ruột của chúng ta nói dối chỉ vì điều gì đó cảm thấy tốt không làm cho nó tốt. Và tạm dừng đó để nhớ rằng, Kendall yêu tôi. Tôi nghĩ tất cả chúng ta đều có thể thông minh hơn khi ghi nhớ điều đó. Và tôi thực sự nghĩ rằng đó là cách tốt nhất để hướng tới.
Jackie: Bạn thực sự dễ dàng bị cuốn vào vòng tuần hoàn trong bộ não của bạn như điều này sẽ xảy ra và sau đó điều này sẽ xảy ra và sau đó, và bạn đi vào vòng xoáy đi xuống đáng kinh ngạc này, nơi bạn ở dưới đáy biển trong vòng bốn giây. Bạn giống như, wow, cuộc sống của tôi bây giờ thật tồi tệ. Ngay cả khi không có những điều đó đã xảy ra. Và thực sự rất khó để thoát khỏi nó bởi vì bây giờ bạn đã tự tin rằng nó sẽ xảy ra cho dù thế nào đi nữa. Một trong những điều mà tôi làm, tôi sẽ đưa nó vào trường hợp xấu nhất để xem điều gì sẽ xảy ra. Và hầu như mỗi khi tôi vẫn còn sống khi kết thúc cuộc đời, đó là một lớp lót bạc, tôi đoán có lẽ cuộc sống của tôi thật tồi tệ, nhưng tôi vẫn còn sống. Vì vậy, tôi đã hiểu điều đó. Nhưng một điều khác mà tôi làm có lẽ sẽ bớt buồn hơn là tôi sẽ ghi lại những điều tốt đẹp. Tôi thực hành lòng biết ơn. Tôi cố gắng làm ba ngày trong một cuốn nhật ký nhỏ. Tôi không giỏi lắm, nhưng tôi nghĩ về nó. Và hầu như luôn luôn, tôi rất biết ơn Adam, tôi rất biết ơn anh ấy đã có mặt trong cuộc đời tôi. Và đôi khi nó chỉ kết thúc bằng việc viết đi viết lại những điều tích cực đó. Một trang có lượt thích, tôi rất vui. Tôi rất biết ơn. Mọi thứ đều ổn. Tôi sẽ không sao đâu. Và ngay cả khi nó chỉ giải quyết nó trong khoảng ba mươi lăm giây, thì tôi vẫn cảm thấy đó là ba mươi lăm giây mà tôi không cảm thấy mình là một đống rác rưởi lớn nhất trên hành tinh.
Gabe: Và điều quan trọng cần nhớ là ba mươi lăm giây là rất nhiều và đó là tiến trình phía trước và đó là động lực phía trước. Nghe. Ngày mai tôi có trở thành người hạnh phúc nhất không? Chắc là không. Nhưng tôi thực sự nghĩ rằng tôi có thể làm tốt hơn. Và, Jackie, tất nhiên, rõ ràng là bạn đã nói chuyện với tôi về điều này trong nhiều tuần và chúng tôi không cần phải nói về điều này trên sóng. Vì vậy, kudos đã đề xuất rằng bạn được trả tiền cho nó.
Jackie: Vâng, tôi biết tôi là một thiên tài, phải không? Nhưng một phần của nó cũng là những gì chúng ta làm. Có một mức độ dễ bị tổn thương bắt buộc, phải không? Chúng tôi không thể nói về bất kỳ điều này. Chúng tôi chỉ có thể giữ tất cả ở hậu trường và làm như các chương trình tham khảo văn hóa đại chúng nâng cao tinh thần. Nhưng điều đó không có thật và đó không phải là chương trình mà chúng tôi muốn làm. Vì vậy, quay lại ngay với bạn, giống như bạn đã chọn chia sẻ phần này. Và tôi nghĩ nó quan trọng.
Gabe: Cảm ơn, Jackie. Và này, các thính giả, chúng tôi đã có nhãn dán Không điên. Nếu bạn muốn một số, hãy e-mail [email được bảo vệ] và chúng tôi sẽ cho bạn biết cách thực hiện. Hãy theo dõi sau tất cả các khoản tín dụng vì chúng tôi luôn đưa những nội dung vui nhộn ở đó. Và cuối cùng, bất cứ nơi nào bạn tải xuống podcast này, hãy đăng ký. Hãy xếp hạng. Hãy xem lại. Chia sẻ chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội. Gửi email cho chúng tôi đến một người bạn. Này, nếu bạn có một mạng xã hội và tất cả đang ăn tối, hãy nói với họ về podcast Không điên. Jackie và tôi sẽ coi đó là một ân huệ cá nhân.
Jackie: Hẹn gặp lại tất cả các bạn vào tuần tới.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
