TẠI SAO TôI NGHĨ QUá NHIỀU VỀ MỌI THỨ?

Tại sao tôi nghĩ quá nhiều về mọi thứ?

Từ một thiếu niên ở Úc: Tôi đã suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ… Giả sử, bố mẹ tôi phải đón tôi từ trường. Tôi kiên nhẫn đợi họ một lúc nhưng càng bắt đầu thấy mọi người về nhà, tôi càng căng thẳng và hoảng sợ. Tôi ngay lập tức nghĩ đến trường hợp xấu nhất… Nó có thể bắt nguồn từ “Ồ, họ đến muộn rồi”; để "Điều gì sẽ xảy ra nếu họ gặp tai nạn xe hơi nghiêm trọng?" hoặc "Nếu tôi gọi cho họ bây giờ, họ có thể bị phân tâm khi lái xe và đó là lỗi của tôi, có thể họ đang gặp rắc rối."

Tôi luôn lo sợ rằng những người tôi yêu sẽ bắt đầu ghét tôi hoặc bỏ đi. Tôi cảm thấy như tôi luôn nói những điều sai trái. Và đó là lỗi của tôi khi mọi thứ đang xảy ra. Tôi phát cáu vì những thứ nhỏ nhặt nhất. Nếu mọi người đang cười sau lưng tôi, tôi sẽ tự nhận thức được bản thân và trở nên quá nhạy cảm với điều đó. Tôi không bao giờ nói cho ai biết tôi đang cảm thấy gì.

Tôi muốn nhờ bố mẹ đưa tôi đến gặp bác sĩ nhưng mỗi khi tôi cố gắng, điều gì đó lại xuất hiện và tôi không muốn trở thành một đứa trẻ gặp rắc rối làm mọi việc tồi tệ hơn cho cha mẹ. Tôi sợ ở một mình bởi vì tôi nhớ khi tôi đánh nhau với người bạn duy nhất của mình, tôi đã tìm thấy những người mới và tôi bị bỏ lại một mình vào bữa trưa và giờ giải lao trong khi cô ấy có bạn mới để đi chơi cùng. Bây giờ khi nghĩ lại, tôi nghi ngờ mình có thể đã mắc chứng rối loạn ăn uống.

Tôi đã chuyển trường khoảng 3 năm trước, tôi không có ai ở trường để tự do nói về bất cứ điều gì. Khoảng một năm trước, tôi bắt đầu nói chuyện với chính mình nhiều hơn trước đây, tôi bắt đầu luyện tập câu trả lời cho một số câu hỏi nhất định. Tôi đã diễn ra những tình huống có lẽ sẽ không bao giờ xảy ra trong đời thực.

Tôi có một cô em gái mắc chứng tự kỷ và có lẽ chính sự căng thẳng từ bố mẹ tôi về những cuộc đấu tranh của cô ấy khiến tôi dễ bị tổn thương về mặt tinh thần trong mọi chuyện? (nếu điều đó có ý nghĩa) Tôi không chắc đó có phải là điều gì nghiêm trọng hay không nhưng tôi chỉ muốn tự mình tìm hiểu. Tôi ghét ở một mình đến nỗi khiến tôi cảm thấy trống trải. Tôi luôn cần ai đó ở bên nếu không sẽ bị hoảng loạn. (Ở nhà một mình và đi bộ về nhà một lúc là khác nhau) My phone khiến tôi bị phân tâm khỏi mọi thứ đang diễn ra.

Tôi hy vọng tất cả những điều đó có ý nghĩa.

Vâng, nó có ý nghĩa. Tôi nghe có vẻ như bạn là một cô gái rất cô đơn. Bắt đầu ở một trường học mới là khó khăn ở mọi lứa tuổi nhưng đặc biệt khó khăn trong những năm thiếu niên. Thường thì những đứa trẻ ở trường đã thành lập nhóm bạn của chúng khá nhiều. Thật khó để đột nhập nếu bạn chỉ là một đứa trẻ bình thường. Những đứa trẻ là vận động viên ngôi sao hoặc có tính cách hướng ngoại đáng kinh ngạc sẽ dễ dàng hơn một chút nhưng ngay cả khi chúng nói với tôi rằng chúng cảm thấy lạc lõng trong một thời gian khá dài.

Một trong những cách tốt nhất để trở thành một phần của thế giới xã hội của một trường học mới là tham gia một số câu lạc bộ hoặc môn thể thao. Làm việc cùng nhau để hướng tới một mục tiêu với những người có cùng sở thích để mọi người hiểu nhau một cách tự nhiên. Nếu bạn chưa làm được điều đó, tôi hy vọng bạn sẽ có cái nhìn mới về những gì trường bạn cung cấp cho các hoạt động ngoại khóa. Nếu không có gì phù hợp với bạn, hãy có một cái nhìn mới trong cộng đồng của bạn về một dự án hoặc mục tiêu mà những thanh thiếu niên khác tình nguyện.

Thật không may, bạn đã chuyển đi trước khi bạn có thời gian để tìm cách sửa chữa tình bạn ở trường kia. Học cách quản lý nó khi bạn bè không hợp nhau là một phần thử thách của những năm thiếu niên. Tôi hy vọng bạn có thể suy nghĩ về những gì đã xảy ra và học hỏi từ nó. Thường sẽ hữu ích khi nghĩ về những gì có thể là một phần của bạn trong vấn đề. Đó là phần bạn có thể sửa chữa. Chúng ta không thể khiến người khác làm khác đi nhưng chúng ta có khả năng thay đổi bản thân.

Bạn cũng chia sẻ rằng bạn có một người em gái mắc chứng tự kỷ. Tôi thực sự, thực sự muốn bạn biết rằng bạn không đơn độc trong nỗ lực không để người khác phải lo lắng. Hầu hết những đứa trẻ có anh chị em bị khuyết tật hoặc ốm yếu về thể chất đều làm điều tương tự. Bạn bị mắc kẹt giữa hai ý tưởng: Bạn ước gì người thân của bạn có nhiều thời gian hơn cho bạn. Và bạn hiểu rằng họ đang làm tốt nhất có thể. Thường thì các bậc cha mẹ sẽ kiệt sức vì chăm sóc đứa trẻ có nhu cầu đặc biệt. Những đứa trẻ nhạy cảm như bạn tiếp thu năng lượng hạn chế của chúng. Tất nhiên bạn cảm thấy dễ bị tổn thương. Cả gia đình bạn đang cảm thấy mệt mỏi về tình cảm.

Một cách để xử lý điều đó là hỏi bố mẹ xem họ có thể cho bạn một chút thời gian mà không có chị gái mỗi tuần. Bạn có thể cần một số sự chú ý không phân chia. Nếu bạn thực hiện một “cuộc hẹn hò” thường xuyên với từng phụ huynh, nó sẽ giúp mọi thứ dễ dàng hơn một chút. Bạn sẽ có một số thời gian mà bạn có thể tin tưởng. Họ sẽ ít cảm thấy giằng xé giữa bạn và em gái hơn nếu họ biết rằng họ có một khoảng thời gian đặc biệt dành riêng cho bạn. Nó đáng để thử.

Bạn và cha mẹ của bạn có thể thấy hữu ích khi xem qua bài viết này.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie