Mặt này của sự tự tử: Sử dụng lời viết để đối phó với mất mát
Đó là những năm 1960, và các vấn đề sức khỏe tâm thần không được thảo luận, và chắc chắn là từ tự sát đã không bao giờ được thốt ra. Khi tôi hỏi bố mẹ tôi rằng bà sẽ đi đâu, họ nói với tôi rằng bà sẽ không quay lại, nhưng họ không cho tôi đi dự đám tang. Thay vào đó, họ gửi tôi đến nhà dì và chú tôi. Vào những ngày đó, trẻ em có xu hướng tiếp nhận mọi thứ một cách sải bước và hiếm khi thắc mắc về những quyết định của người lớn.
Mẹ tôi, cũng là con một, rất gần gũi với mẹ, và bà không biết làm thế nào để giúp đỡ bản thân hoặc tôi. Tôi nhớ rằng cô ấy bắt đầu mặc đồ đen mọi lúc. Vào những ngày đó, không có nhóm hỗ trợ nào và liệu pháp không phổ biến như ngày nay. Và nếu bạn là gặp chuyên gia trị liệu, bạn chắc chắn sẽ không nói với ai.
Mẹ tôi là một người cô độc, đã phụ thuộc rất nhiều vào bà tôi để duy trì ngôi nhà và chăm sóc tôi trong khi bà và bố tôi đi làm, vì vậy bà đau buồn vô cùng. Tôi có những ký ức sống động về mẹ tôi cuộn tròn trên ghế sofa trong phòng khách của chúng tôi và khóc hàng giờ liên tục. Tôi sẽ an ủi cô ấy bằng cách xoa lưng cho cô ấy, vì tôi không biết phải làm gì khác. Tôi cho rằng đó là khởi đầu cho con đường chữa bệnh của tôi.
Bác sĩ gia đình của chúng tôi, Tiến sĩ Robbins, nghi ngờ rằng tôi cũng có thể bị đau. Vì vậy, sau khi anh ấy và mẹ tôi thảo luận về tình hình, bà quyết định mua cho tôi một cuốn tạp chí Kahlil Gibran. Mẹ tôi, người học chuyên ngành tiếng Anh ở trường đại học, cũng là một người giữ tạp chí, vì vậy bà bảo tôi hãy dồn hết tâm huyết của mình vào những trang nhật ký đó. Cô ấy đề nghị tôi viết thư cho bà của mình, mặc dù tôi biết rằng bà sẽ không bao giờ có cơ hội đọc chúng.
Với quần áo phơi trên mặt, tôi ngồi hàng giờ trong tủ quần áo không cửa ngăn để viết nhật ký. Tôi cho rằng cử chỉ đơn giản của mẹ đã tạo tiền đề cho cuộc đời tôi với tư cách là một nhà văn và niềm đam mê lâu dài của tôi là truyền cảm hứng viết cho người khác. Trên thực tế, nghiên cứu tiến sĩ của tôi tập trung vào khả năng chữa bệnh và chuyển hóa của việc viết hồi ký.
Dù chiến đấu với con quỷ nghiện ngập hay mất mát, nhiều người có thể chuyển sang trị liệu hoặc các phương thức tâm linh khác. Tôi tin rằng bất kỳ loại nghi lễ nào cũng có thể được tăng cường bằng cách viết. Trong thời gian dài nhất, khi mọi người hỏi về việc tu hành của tôi, tôi nói rằng đó là viết lách. Đề nghị của tôi với những người đang trải qua chấn thương là viết về cảm xúc của họ, bởi vì nó không chỉ có thể hỗ trợ quá trình chữa lành mà còn có thể dẫn đến sự biến đổi đáng kể.
Chuyển đổi có thể được định nghĩa là sự thay đổi mạnh mẽ về thể chất hoặc tâm lý của một người nào đó. Đó là về nhận thức, đối mặt và trở nên có trách nhiệm với những suy nghĩ và cảm xúc của một người. Quá trình này có thể dẫn đến sự tự nhận thức, có thể xảy ra trong một khoảng thời gian dài hoặc ngắn, nhưng hầu hết nó được bắt đầu bởi một sự kiện quan trọng, chẳng hạn như việc người thân tự sát.
Nếu bạn chọn viết về sự mất mát của người bạn yêu thương, bạn có thể tiết lộ nhất định về cá nhân đó, cuộc sống của họ và mối quan hệ của bạn với người này. Bằng cách viết, bạn đang giải thoát bản thân khỏi câu chuyện của mình, điều có thể khiến bạn rất đau đớn.
Tham gia vào một thực hành tâm linh giúp bạn tìm kiếm chân lý, với mục tiêu là hạnh phúc. Viết lách như một cách thực hành tâm linh có thể kết nối bạn với những gì có vẻ phù hợp với bạn, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Ngoài việc giúp bạn chữa lành vết thương lòng khi mất người thân, nó có thể giúp bạn tập trung vào điều quan trọng đối với bạn và giúp bạn xác định lý do tồn tại - điều này cuối cùng có thể dẫn đến cảm giác mãn nguyện sâu sắc.
Khi coi việc viết lách như một bài tập chuyển hóa và rèn luyện tinh thần, điều quan trọng là phải nhận ra rằng để nhận được lợi ích tối đa, bạn phải viết liên tục.Ngoài ra, bạn càng đi sâu vào suy nghĩ của mình, bài tập sẽ càng biến đổi. Giống như mọi thứ khác, bạn thoát ra khỏi nó những gì bạn đặt vào nó.
Không cần phải nói, viết là một cách tuyệt vời để thể hiện cảm xúc của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn làm rõ suy nghĩ của mình, đưa chúng vào một hình thức cho bạn thấy nội tâm hoặc con người đích thực của bạn đang cố gắng thể hiện điều gì. Viết lách khuyến khích bạn suy ngẫm về cảm xúc sâu kín nhất của mình, do đó giúp tạo ra cảm giác hài hòa và yên tâm bao trùm.
Để sử dụng chữ viết để chữa bệnh, bạn có thể bắt đầu bằng cách viết ra những gì bạn biết hoặc nhớ về người thân của bạn. Chúng tôi là lịch sử của chúng tôi. Chúng ta không thể xóa bỏ quá khứ. Sự kiện thay đổi cuộc đời khi mất một người nào đó để tự tử có thể là điều gì đó xác nhận danh tính của bạn hoặc bạn có thể trở thành ai trong những năm tiếp theo. Tôi thực sự tin rằng nếu bà tôi không lấy đi mạng sống của bà, có lẽ tôi đã không trở thành một nhà văn.
Nhà tâm lý học nhân văn Abraham Maslow nói về những trải nghiệm đỉnh cao như những tiết lộ có giá trị thay đổi cuộc sống. Ông tuyên bố rằng nhiều nhà văn “mô tả những trải nghiệm này không chỉ có giá trị về bản chất mà còn vì thế có giá trị mà họ có thể làm cho cuộc sống trở nên đáng giá. ” Khi tôi nhìn lại trải nghiệm cuộc sống của chính mình và suy ngẫm về những người đã thực sự biến đổi tôi, thử thách tôi, hoặc khiến tôi cảm thấy nhận thức hoặc sống động hơn, tôi phải nói rằng chúng là những sự kiện quan trọng liên quan đến cái chết của những người thân yêu, sự hình thành hoặc tiến hóa về các mối quan hệ, trở thành cha mẹ, các cuộc gặp gỡ tình dục và các cuộc trò chuyện có ý nghĩa với những người khác. Tất cả chúng đều là đối tượng khám phá trong bài viết nhật ký của tôi, dẫn đến một số hình thức thay đổi.
Khi viết cho cả việc chữa bệnh và chuyển đổi, bạn cần nhận thức được các sự kiện, tình huống đồng bộ và những trải nghiệm dường như ngẫu nhiên bổ sung cho nhận thức, kiến thức và sự phát triển của bản thân. Bằng cách nhận thức được những gì vũ trụ đang nói với bạn, bạn có thể thấy rằng nhiều câu hỏi của bạn về lý do tại sao một người thân yêu đã lấy đi mạng sống của họ đã được giải đáp, và bạn cũng có thể hiểu rõ về cách bản thân bạn có thể trở thành một người biết ơn, vui vẻ hơn, và cá nhân tự nhận ra trong những năm tới.
