Cách chống lại sự lây nhiễm xã hội tiêu cực

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mọi người phản ứng đáng kể với những gì các thành viên khác trong nhóm xã hội của họ đang làm. “Lây nhiễm xã hội” là thuật ngữ mà các nhà tâm lý học xã hội sử dụng để mô tả xu hướng lan truyền của một hành vi, thái độ hoặc niềm tin giữa những người thân thiết với nhau.

Dù chúng ta có thể không muốn tin vào điều đó, nhưng những gì chúng ta nghĩ mọi người khác nghĩ hoặc làm đều quan trọng đối với chúng ta. Sự hòa thuận trong gia đình thường phụ thuộc vào một mức độ phù hợp nhất định. Chúng tôi kết bạn dựa trên sự tương đồng hơn là sự khác biệt. Các nhà quảng cáo dựa vào xu hướng bị ảnh hưởng bởi nhận thức của chúng ta về những gì phổ biến với "những người khác" trong thần thoại đó.

Một số lây lan xã hội có tính chất tự hủy hoại. Năm 2008, 17 nữ sinh trung học ở một thị trấn nhỏ đã thực hiện một thỏa ước mang thai, tất cả đều cố gắng mang thai trước khi tốt nghiệp. Một nghiên cứu hồi cứu cùng năm đó cho thấy rằng các cô gái vị thành niên có nhiều khả năng tham gia vào các hành vi không tự sát nếu bạn thân của họ làm điều đó. Một nghiên cứu khác cho thấy thanh thiếu niên có bốn người bạn trở lên lạm dụng ma túy và rượu cũng có khả năng lạm dụng chất kích thích. Việc một hoặc nhiều người trong nhóm tự sát thường dẫn đến việc những người khác cố gắng hoặc tự sát, đặc biệt nếu họ đã phải vật lộn với chứng trầm cảm.

Không phải tất cả sự phù hợp là tiêu cực. Mọi người có nhiều khả năng đăng ký trở thành người hiến tặng nội tạng nếu các thành viên trong gia đình họ cũng làm như vậy. Các nhóm phục hồi được xây dựng dựa trên ý tưởng rằng việc thay thế một nhóm người dùng xã hội bằng một nhóm hỗ trợ những người có cùng mục tiêu phục hồi là sự hỗ trợ mạnh mẽ cho sự thay đổi tích cực. Các nỗ lực bảo tồn, ủ phân và thuộc về một phần nông trại cũng có khả năng lây lan giữa các thành viên của một nhóm bạn. Bạn biết tấm thẻ đó trên gối khách sạn hỏi bạn có muốn giúp đỡ môi trường bằng cách tái sử dụng khăn tắm của mình không? Bạn có nhiều khả năng nói “có” hơn nếu những người bạn biết làm điều đó.

Và đôi khi không rõ động lực trở nên giống bạn bè của chúng ta là tích cực hay tiêu cực. Những người trẻ tuổi thường quyết định kết hôn cùng bước với bạn bè của họ. Các cặp vợ chồng có nhiều khả năng có con hơn nếu gần đây anh hoặc chị em đã làm như vậy. Một nghiên cứu rất lớn đã chỉ ra rằng các cặp vợ chồng có khả năng ly hôn cao hơn 75% nếu họ có bạn bè hoặc anh chị em của họ. Vâng, một số quyết định đó là những lựa chọn tích cực. Nhưng một số dường như phản ứng lại việc mọi người quá xác định với bạn bè của họ.

Thật dễ dàng để đưa ra quyết định cuộc sống khi những gì nhóm mong đợi ở chúng tôi phù hợp với những gì chúng tôi cho là đúng và đạo đức. Đi bộ cùng những người khác dẫn đến các mối quan hệ thoải mái và kinh nghiệm được chia sẻ.

Tuy nhiên, chúng ta sẽ rất lo lắng khi các giá trị của chúng ta xung đột với giá trị của gia đình, bạn bè và / hoặc cộng đồng của chúng ta. Thật không thoải mái khi bị những người mà chúng ta nghĩ là bạn bè của mình cho là kỳ lạ hoặc bị bỏ rơi vì những lựa chọn của chúng ta. Thật đau khổ khi bị từ chối khi chúng ta ủng hộ điều gì đó mà chúng ta tin tưởng. Trong những tình huống mà ý tưởng hoặc quyết định của chúng ta không được nhóm của chúng ta chia sẻ, chúng ta phải đối mặt với việc chúng ta sẵn sàng hy sinh cá nhân hoặc nguyên tắc của mình như thế nào như cái giá của tư cách thành viên nhóm và phê duyệt.

Thuốc giải độc cho sự “lây lan” vô tâm đang được suy nghĩ về việc chúng ta đang bị ảnh hưởng như thế nào bởi các chuẩn mực xã hội và suy nghĩ bình đẳng về những người mà chúng ta bao quanh mình. Khi đó “sự lây lan” tiêu cực có thể nhường chỗ cho sự lựa chọn tích cực.

6 cách để chống lại sự lây nhiễm tiêu cực

1. Giải quyết không để bị dụ dỗ làm điều gì đó bởi vì tất cả mọi người (hoặc thậm chí một vài người bạn thân) đang làm điều đó. Đừng để bản thân bị cuốn vào năng lượng của nhóm vì đã làm (hoặc không làm) điều gì đó mà không dành thời gian để suy nghĩ về nó. Tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ cố gắng hết sức để luôn cân nhắc xem điều gì phù hợp với bạn bè có thực sự phù hợp với bạn hay không.
2. Chậm lại khi quyết định thay đổi cuộc đời. Những người trẻ tuổi đôi khi học đại học hoặc kết hôn hoặc sinh con vì có vẻ như tất cả bạn bè của họ đều “đi trước” họ. Điều này cũng đúng đối với việc thay đổi hoặc thăng tiến trong công việc, di chuyển hoặc nghỉ hưu. Cuộc sống không phải là trò rút thăm trúng thưởng. Hãy thay đổi cuộc sống khi nó phù hợp với bạn.
3. Làm nghiên cứu của bạn: Đừng nghe lời người khác về những điều tốt cho bạn trong giai đoạn này của cuộc đời. Có, sẽ dễ dàng hơn nếu bạn chỉ làm những gì mọi người làm nhưng bạn không phải là những người khác. Khám phá các lựa chọn của bạn và đưa ra lựa chọn có ý thức.
4. Tách biệt với những người độc hại người yêu cầu tuân thủ để bạn trở thành thành viên của nhóm. Điều này có thể đáng sợ, ngay cả khi nó là tốt nhất. Trong khi tìm kiếm một nhóm bạn khỏe mạnh hơn, có thể có một khoảng thời gian bạn cảm thấy rất cô đơn. Các nhóm hỗ trợ, nhóm trị liệu và phục hồi có thể cung cấp hỗ trợ xã hội cần thiết trong khi bạn nỗ lực tìm thêm những người hỗ trợ cho cuộc sống của mình.
5. Mở rộng hệ thống hỗ trợ của bạn: Sự lây lan xã hội không phải là xấu. Khi chúng ta có những hình mẫu tích cực cho những cách sống khác nhau, chúng ta sẽ mở ra những khả năng mới cho bản thân. Tất cả bạn bè của bạn không cần phải là bạn của nhau. Các nhóm khác nhau có thể đáp ứng các sở thích và nhu cầu khác nhau của bạn. Cho phép bản thân tìm kiếm những người mới mà bạn ngưỡng mộ.
6. Từ chối lời mời từ những người khó đấu tranh về nguyên tắc của bạn: Đôi khi điều quan trọng là phải giữ mối quan hệ với những người khó tính. Khi đối mặt với các thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp, những người dường như muốn đấu tranh về mọi thứ, bạn không cần phải đáp lại một cách tử tế. Nếu bạn đang đưa ra những lựa chọn lành mạnh cho bản thân, thì không cần phải thuyết phục người khác rằng điều đó là như vậy. Lịch sự từ chối lời mời tranh luận, thay đổi chủ đề, tìm những điều bạn có thể đồng ý mà không phải cho đi quá nhiều.