LO LẮNG NHƯNG KHôNG PHẢI Là NGƯỜI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN

Lo lắng nhưng không phải là người để được tư vấn

Được rồi, tôi 19 tuổi và bây giờ tôi đã nhận ra rằng mình bị lo âu nặng. Tôi thực sự biết một vài người đang điều trị các loại thuốc lo âu khác nhau và có các triệu chứng giống tôi và điều đó thực sự đã tạo nên sự khác biệt cho họ. Hai người trong số họ đi trị liệu và một người thì không ... vấn đề của tôi là tôi hoàn toàn không phải là mẫu người để trị liệu và đó là điều khiến tôi không thể đến gặp bác sĩ nào cả .. tôi không muốn họ cố gắng ép buộc. tôi đi khi tôi biết rằng nó sẽ không hiệu quả với tôi, tôi chỉ biết tính cách của mình. Tôi bị hoảng sợ nhỏ về những điều nhỏ nhất .. trong thời gian đó, tôi thường bị chóng mặt / choáng váng và bắt đầu cảm thấy thực sự mệt mỏi, thường kèm theo đau đầu. Ngoài ra, tôi có những thay đổi tâm trạng LỚN mà không có lý do, nơi tôi có thể có một ngày tốt lành sau đó chỉ cảm thấy choáng ngợp và lo lắng. tôi hầu như không bao giờ có thể tập trung vào bất cứ thứ gì và nếu làm quá lâu, tôi có xu hướng bỏ trống. và giấc ngủ cũng trở thành một vấn đề lớn đối với tôi, tôi có thể ra ngoài và bận rộn cả ngày sau đó trở về nhà và vẫn thức trắng. tôi không biết phải làm gì… tôi biết thuốc không phải là lựa chọn đầu tiên nhưng tôi biết tư vấn không dành cho tôi. Câu hỏi của tôi là chuyên gia tâm lý sẽ cho tôi một lựa chọn?

Nếu tôi hiểu đúng về bạn, bạn không muốn đi khám vì lo lắng rằng họ sẽ giới thiệu liệu pháp tâm lý và bạn không nghĩ mình có thể xử lý được vì lo lắng. Bạn cũng không nghĩ rằng liệu pháp sẽ hiệu quả với bạn vì “tính cách” của bạn.

Lo lắng là một cảm giác khó chịu. Mọi người muốn tránh nó và thường tìm cách để làm như vậy, có hại cho họ. Ví dụ, tôi tưởng tượng rằng mỗi khi bạn cân nhắc tìm kiếm sự giúp đỡ, mức độ lo lắng của bạn lại tăng lên. Khi cảm thấy lo lắng tột độ, bạn có thể từ bỏ ý định tìm kiếm sự giúp đỡ và mức độ lo lắng của bạn giảm xuống. Điều này có vẻ phản trực giác, nhưng trong trường hợp đó, việc bạn quyết định không tìm kiếm sự giúp đỡ (vô tình) làm trầm trọng thêm vấn đề lo lắng của bạn.

Bạn biết từ những người khác, những người đã tìm kiếm sự giúp đỡ, rằng liệu pháp điều trị có hiệu quả. Tôi biết điều đó rất khó nhưng bạn nên cố gắng cởi mở để tìm kiếm sự giúp đỡ; đó là bước đầu tiên bạn vượt qua chứng rối loạn lo âu.

Bạn nên bắt đầu bằng cách đặt lịch hẹn với bác sĩ chăm sóc chính của bạn. Người đó có thể kê đơn thuốc để bạn giảm bớt lo lắng. Khi sự lo lắng của bạn đã được kiểm soát tốt hơn, bạn có thể sẵn sàng tham gia liệu pháp tâm lý.

Cuối cùng, bạn có thể thấy rằng thuốc có tác dụng và bạn không cần liệu pháp tâm lý. Liệu pháp tâm lý kết hợp với thuốc là cách hiệu quả nhất để điều trị rối loạn lo âu; tuy nhiên, không phải ai cũng cần hoặc sử dụng cả hai. Bạn sẽ phải xem những gì phù hợp nhất với bạn.

Cuối cùng, bạn không nghĩ rằng liệu pháp tâm lý sẽ hiệu quả với bạn nhưng không rõ tại sao bạn lại tin vào điều này. Có thể đơn giản là bạn không cởi mở với nó và trong trường hợp này, nó có thể sẽ không hoạt động. Tâm lý trị liệu hoạt động tốt nhất khi mọi người cởi mở để nhận được sự giúp đỡ.

Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia cho các vấn đề sức khỏe tâm thần không khác gì đi đến nha sĩ để khám răng hoặc hỏi ý kiến luật sư cho một vấn đề pháp lý. Giống như nha sĩ là một chuyên gia về các vấn đề răng miệng và một luật sư trong các vấn đề pháp lý, thì nhà trị liệu tâm lý cũng là một chuyên gia về các vấn đề sức khỏe tâm thần. Tại sao không tham khảo ý kiến của các chuyên gia đã trải qua nhiều năm đào tạo nghiêm ngặt để học cách điều trị chính những vấn đề mà bạn đang gặp khó khăn? Cách thay thế là tiếp tục chịu đựng với tình trạng có thể điều trị được. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle