GHéT CUỘC SỐNG Ở NƯỚC NGOàI

Ghét cuộc sống ở nước ngoài

Tôi tái hôn cách đây 5 năm và chuyển đến quê hương của chồng tôi (không phải tiếng Anh). 2 con trai của tôi đã lớn và có cuộc sống riêng ở quê ngoại tôi về thăm 2 tháng một lần.

Kể từ khi sống ở đây, tôi đã không thể cảm thấy như ở nhà. Tôi ghét nó ở đây và cuộc sống của tôi đã trở nên rất đơn điệu. Tôi hiếm khi ra ngoài, chỉ với chồng và thậm chí sau đó tôi không thích. Tôi đã rất buồn với cả ngày hoặc nhiều tuần đẫm nước mắt. Thời gian đó đã trôi qua và bây giờ tôi cảm thấy rất tê liệt. Tôi không có hứng thú với bất cứ điều gì và không thể tự mình làm bất cứ điều gì. Tôi rất nhớ gia đình và không thể đợi đến khi con riêng của tôi đủ lớn để chúng tôi chuyển về quê sống.

Tôi luôn mệt mỏi, chán ăn và không có hứng thú. Tôi đã gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe, một số vấn đề đã ổn định nhưng tôi vẫn đau và cảm thấy rất mệt mỏi cả ngày. Mối quan tâm lớn nhất của tôi là không muốn ra ngoài. Tôi viện đủ mọi cách để bao biện cho bản thân, tôi trì hoãn, tôi cảm thấy rất căng thẳng và lo lắng nếu phải ra ngoài. Tôi phải vật lộn với ngôn ngữ (tôi đã có những bài học nhưng cảm thấy khó khăn) và luôn lo lắng rằng ai đó sẽ nói chuyện với tôi. Trước khi chuyển đến đây, tôi là giáo viên trường mẫu giáo và có một cuộc sống xã hội bình thường.

Tôi đã nói với chồng tôi cảm giác của tôi và anh ấy rất hiểu và thông cảm nhưng thực sự anh ấy không thể làm gì để giúp đỡ. Tôi đã đến bác sĩ để kiểm tra và nói với ông ấy tình trạng của tôi. Anh ấy nói anh ấy không nghĩ tôi bị trầm cảm. Tôi không chắc lắm, tôi chưa bao giờ điều trị bệnh trầm cảm nên bản thân tôi không biết. Anh ấy nói tôi "phải ra ngoài nhiều hơn" vâng, đó là vấn đề.

Tôi đã thử một nhóm ngôn ngữ trong khu vực nhưng rất ghét vì họ không cho chúng tôi nói chuyện! Các nhà lãnh đạo chỉ làm tất cả các cuộc nói chuyện và khi một người phụ nữ đến gần tôi để nói chuyện với tôi (bằng ngôn ngữ thứ hai), chúng tôi đã bị nói ra! Các khóa học tiếng địa phương hiện đã kết thúc và tôi không có liên lạc gì với thế giới bên ngoài ngoài việc mỗi tuần đi siêu thị với chồng và thỉnh thoảng đi chơi (điều mà tôi không thực sự thích). Thực sự, câu hỏi của tôi là: Đây có thể là trầm cảm hoặc có thể là chứng sợ Agrophobia? Tôi không cảm thấy muốn tự tử nhưng tôi phải thừa nhận rằng tôi sẽ rất vui khi cuộc sống tự nhiên kết thúc.

Bạn phải yêu chồng mình lắm mới có động thái này. Có vẻ như nó không giống như những gì bạn tưởng tượng. Xin đừng làm khó bản thân. Đó là một sự điều chỉnh lớn để chuyển đến một quốc gia và nền văn hóa hoàn toàn khác.

Có, bạn chắc chắn có thể đang bị trầm cảm do hoàn cảnh. Hoặc - nó có thể là một rối loạn điều chỉnh. Hoặc - cũng có thể là bạn đang cô đơn, nhớ nhà và đau buồn khi mất đi tất cả những gì thân thuộc với mình. Nói chuyện với một cố vấn sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn giải quyết vấn đề.

Tôi rất lấy làm tiếc vì trường ngoại ngữ quá vô ích. Toàn bộ điểm của ngôn ngữ là nói! Là một nhà giáo dục, tôi không thể tưởng tượng được việc mắng mỏ mọi người vì cố gắng làm những điều được dạy. Tôi xin lỗi, dường như không có cơ hội nào khác. Trong trường hợp đó, tôi khuyên bạn nên mua một chương trình ngôn ngữ trên CD hoặc trực tuyến. Có nhiều từ vựng hơn sẽ giúp bạn bớt cảm thấy xa lạ hơn.

Mặc dù bác sĩ có ý tốt khi khuyên bạn nên đi ngoài nhiều hơn, nhưng nói thì dễ hơn làm. Tôi đang tự hỏi liệu có thể một cách để bạn hòa nhập lại với thế giới hay không là thực hiện một số công việc tình nguyện với trẻ em nhỏ. Bạn là một giáo viên mẫu giáo nên làm việc với trẻ em là một phần bản sắc của bạn. Tôi tự hỏi liệu có trung tâm giữ trẻ nào có thể giúp đỡ bạn vài giờ một tuần không. Hoặc có thể bạn có thể đề nghị đọc truyện cho những đứa trẻ nhỏ ở thư viện địa phương hoặc chơi với chúng để cha mẹ chúng có thể có vài phút làm việc ở đó. Như bạn đã biết, trẻ em không phán xét. Ngôn ngữ của họ đơn giản hơn. Và bạn có thể sẽ bắt đầu gặp một số người mẹ của họ. Đó có thể là một cách nhẹ nhàng để bạn mạo hiểm. Có một nhiệm vụ phải làm sẽ giúp bạn dễ dàng liên hệ với mọi người hơn và sẽ giúp thúc đẩy bạn ra ngoài thường xuyên.

Một điều nữa: Nếu bạn chưa học cách sử dụng Skype, hãy nhờ ai đó chỉ cho bạn cách sử dụng. Skype cho phép chúng ta sử dụng máy tính để xem và nói chuyện với những người ở xa. Skype sẽ cho phép bạn liên lạc thường xuyên hơn với gia đình và bạn bè ở đất nước của bạn để bạn bớt cô đơn hơn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie