Cái gì đang làm bạn chùng bước vậy? 5 cách để thoát khỏi rào cản tinh thần
Tôi ở Orlando, Florida, vào ngày tôi nhận ra rằng nỗi sợ hãi chỉ là một ý tưởng bịa đặt - một khái niệm vừa rất thực đối với hầu hết mọi người, lại vừa không có thật chút nào. Tôi đang ngồi trong xe, nghe một đoạn băng ghi âm các cuộc phỏng vấn với các triệu phú tự thân khi người được phỏng vấn (trả lời câu hỏi về cách anh ta bắt đầu một công việc kinh doanh cụ thể) nói: “Tôi đã nghĩ rằng, nếu nó không giết chết tôi hoặc gây tổn thương cơ thể vĩnh viễn, những gì đã có để mất thực sự? Vì vậy, chúng tôi đã bắn thử ”.
Đó là một khoảnh khắc thay đổi cuộc sống đối với tôi. Nếu nó không giết tôi hoặc gây tổn thương cơ thể vĩnh viễn, tại sao không bắn nó? Tôi đã có sự thay đổi ý thức trong thời điểm đó và quyết định ngừng để nỗi sợ hãi ngăn cản tôi làm những việc tôi muốn làm. Và khi nỗi sợ hãi quay trở lại (như mọi khi vì đó là cách trí óc con người hoạt động), tôi tìm mọi cách để nhanh chóng loại bỏ nó. Đây là một số thủ thuật của tôi.
- Thoát khỏi nỗi sợ thất bại.Đây là một trong những lớn. Nhiều người sợ thất bại. Đó là tất cả về cái gì? Thất bại là gì? Trước hết, hãy xác định rằng thất bại sẽ không giết chết bạn hoặc gây tổn hại cho cơ thể và tin tốt là nó sẽ dạy cho bạn những điều bạn cần biết.
Có một điều khôn ngoan nói rằng cuộc sống là giáo viên khó nhất vì cô ấy cho bạn bài kiểm tra trước buổi học. Đó là thất bại. Thất bại là cách bạn học. Thất bại là một cần thiết thành phần của thành công. Hãy để tôi nhắc lại điều đó theo một cách khác: không thể thực sự thành công mà không thất bại trước. Chỉ cần chuyển nhận thức của bạn về thất bại là điều cần tránh sang thứ ở đây để giúp bạn và dạy bạn con đường dẫn đến thành công, thất bại có thể trở thành đồng minh tốt nhất của bạn.
- Làm điều bạn sợ (lặp đi lặp lại). Khi tôi còn là một thiếu niên, tôi yêu thích bộ phim "The Bodyguard" với Whitney Houston và Kevin Costner. Có một cảnh mà tôi không bao giờ quên: nữ ca sĩ đang ở trong một cabin trong rừng nói chuyện với cha của một vệ sĩ và hỏi ông ấy tại sao con trai ông ấy (vệ sĩ) không sợ bất cứ điều gì. Người cha trả lời: “Khi nó còn nhỏ, nếu có điều gì đó khiến anh ấy sợ hãi, anh ấy cứ làm đi làm lại điều đó cho đến khi nỗi sợ hãi biến mất ”. Khi còn là một thiếu niên, tôi đã ghi nhớ lời khuyên đó và khi điều gì đó khiến tôi sợ hãi, tôi sẽ làm đi làm lại cho đến khi nỗi sợ biến mất. Nó thật sự có hiệu quả. (Bây giờ tôi biết rằng về mặt kỹ thuật đây được gọi là “liệu pháp phơi nhiễm” và nó rất hiệu quả trong việc giảm sợ hãi).
- Hãy đứng dậy và đi làm gì đó. Đôi khi mọi người mong đợi rằng nếu điều đó "có nghĩa là", nó sẽ đơn giản đến với họ. Chà, được rồi, bạn có thể tin điều đó nếu bạn muốn, nhưng cuộc sống không diễn ra theo cách đó. Hành động là cần thiết; bạn phải bỏ ra một ít mồ hôi công sức để đạt được mục tiêu của mình.
Một trong những câu nói yêu thích nhất mọi thời đại của tôi là của tác giả T. Harv Eker: “Nếu bạn chỉ sẵn sàng làm những gì dễ dàng, cuộc sống sẽ khó khăn. Nếu bạn sẵn sàng làm những gì khó, cuộc sống sẽ trở nên dễ dàng ”. Có can đảm để làm những gì cần thiết và đưa ra những quyết định khó khăn sẽ đưa bạn đến nơi bạn muốn. Một cách tuyệt vời để gỡ rối là bắt đầu làm cái gì đó. Điều đó đưa chúng ta trở lại vị trí số 1: nhiều người không bắt đầu vì họ sợ rằng họ sẽ làm hết sức mình và sẽ thất bại. Nhưng nếu bạn không cố gắng, bạn chắc chắn sẽ không đạt được mục tiêu của mình.
- Thoải mái với sự không chắc chắn: chơi phiên bản chuyên nghiệp của trò chơi “điều gì xảy ra nếu”.Bạn có bao giờ chơi trò chơi “điều gì xảy ra nếu” không? Điều gì sẽ xảy ra nếu nó không hoạt động? Nếu tôi bị thương thì sao? Nếu mọi người cười tôi thì sao? Chà, nếu đó là trò chơi mà bạn đang chơi trong tâm trí mình, với tất cả sự tôn trọng, bạn đang chơi phiên bản nghiệp dư. Nếu bạn định chơi, hãy chơi như một người chuyên nghiệp. Nó giống như sau:
Điều gì sẽ xảy ra nếu nó không hoạt động?
Vâng, tôi đoán sau đó tôi sẽ thử một cái gì đó khác.
Nhưng nếu điều đó không hiệu quả thì sao?
Tôi có thể tiếp tục cố gắng cho đến khi tôi tìm thấy thứ gì đó hiệu quả.
Nếu mọi người cười tôi thì sao?
Tôi sẽ không bị định nghĩa bởi những gì người khác nghĩ về tôi. Thêm vào đó, những người bạn thực sự của tôi sẽ không cười vì họ yêu tôi.
Bạn thấy nó hoạt động như thế nào? Trò chơi “điều gì xảy ra nếu” thực sự có thể là một công cụ tuyệt vời nếu bạn chơi nó suốt.
- Nhận ra rằng bạn vừa không hoàn hảo vừa đủ.Tôi sẽ không bao giờ quên tập cuối cùng của "The Oprah Winfrey Show": cô ấy đứng một mình trên sân khấu, nói chuyện với khán giả của mình và một trong những điều cô ấy nói khiến tôi thực sự ấn tượng là trong 25 năm làm chương trình và hàng ngàn người từ mọi tầng lớp xã hội mà cô ấy phỏng vấn, mọi người đều có chung một nỗi sợ hãi: Tôi có đủ không?
Tất cả chúng ta đều lo lắng rằng chúng ta không đủ điều gì đó. Không đủ thông minh, không đủ mỏng, không đủ hoàn thiện, không đủ xinh. Nói cách khác, chúng ta cảm thấy rằng mình là ai không đủ để hoàn thành mục tiêu của mình, có thể là viết tiểu thuyết hay được yêu thích vô điều kiện. Đây là vấn đề: cả hai hoàn toàn rối tung và hoàn toàn đủ, đồng thời. Tất cả chúng ta đều vậy. Biết điều đó, và nỗi sợ hãi sẽ bắt đầu tiêu tan. Khi đó, sẽ không có gì có thể giữ chân bạn lại.
