Podcast: Lập kế hoạch cho cái chết và tại sao nó lại quan trọng
Trong tập này, Gabe nói chuyện với tổng biên tập .com, Tiến sĩ John Grohol về tầm quan trọng của việc lập kế hoạch cho cuối đời. Chúng ta đều biết rằng ai cũng chết, nhưng đồng thời, không ai muốn nghĩ về cái chết không thể tránh khỏi của mình. Bạn có biết bạn muốn kết thúc cuộc đời của mình diễn ra như thế nào không? Điều gì xảy ra nếu bạn cần đưa ra quyết định đó cho một người thân yêu? Bạn có biết họ muốn gì không? Họ có muốn được hồi sức không? Họ muốn chết tại nhà hay trong bệnh viện? Bạn thậm chí có biết những loại quyết định nào cần được thực hiện, hoặc những lựa chọn là gì không?
Hãy lắng nghe như Tiến sĩ John giải thích rằng có một mức độ khôn ngoan trong việc nhận ra rằng mọi thứ đều phải trôi qua và thời gian của bạn sẽ đến. Khi cái chết đang đến gần, bạn không cần phải chào đón nó, nhưng bạn cũng không cần phải chiến đấu với nó. Tìm hiểu cách lập kế hoạch cho cái chết của chính bạn (hoặc của người thân) không phải là một cuộc khủng hoảng hiện hữu, mà thay vào đó có thể cung cấp một mức độ an toàn và thoải mái.
ĐĂNG KÝ & ĐÁNH GIÁ
Thông tin khách cho Tập Podcast ‘Lập kế hoạch cho cái chết’
Anh ấy đã làm việc không mệt mỏi với tư cách là người ủng hộ bệnh nhân để cải thiện chất lượng thông tin có sẵn cho bệnh nhân sức khỏe tâm thần, làm nổi bật các nguồn lực sức khỏe tâm thần chất lượng và xây dựng các cộng đồng hỗ trợ tư nhân, an toàn và mạng xã hội trong nhiều chủ đề sức khỏe.
Bản ghi do máy tính tạo cho tập 'Lập kế hoạch cho cái chết'
Ghi chú của biên tập viên: Xin lưu ý rằng bản ghi này đã được tạo bằng máy tính và do đó có thể chứa các lỗi ngữ pháp và lỗi không chính xác. Cảm ơn bạn.
Phát thanh viên: Chào mừng bạn đến với Psych Central Podcast, nơi mỗi tập có các chuyên gia khách mời thảo luận về tâm lý và sức khỏe tâm thần bằng ngôn ngữ đơn giản hàng ngày. Đây là người dẫn chương trình của bạn, Gabe Howard.
Gabe Howard: Xin chào mọi người và chào mừng bạn đến với tập tuần này của Podcast Trung tâm Psych. Hôm nay, chúng ta sẽ nói chuyện với người sáng lập và tổng biên tập của .com, người tổ chức podcast này. John, chào mừng một lần nữa đến với chương trình. Chúng tôi luôn thích có bạn.
Tiến sĩ John Grohol: Tôi luôn thích ở đây, Gabe.
Gabe Howard: Chà, điều đó thật tuyệt vời. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ nói về một trong những chủ đề tương tự như bệnh tâm thần. Mọi người đã nghe nói về bệnh tâm thần, nhưng mọi người đều có quan niệm sai lầm về nó. Bạn biết đấy, chúng ta sẽ nói về cái chết và những điều xung quanh cái chết, đau buồn và hiểu lầm cũng như động lực gia đình. Và mọi người chỉ thảo luận về cái chết một cách cởi mở?
Tiến sĩ John Grohol: Nghe này, đó là một cuộc trò chuyện thực sự không thoải mái mà hầu hết mọi người không thoải mái khi gặp phải. Họ lo lắng. Họ lo lắng khi nói về nó. Mọi người nhìn nó như thể đó là một điều tiêu cực vì chúng ta đang nói về sự kết thúc của cuộc đời một người. Và tôi hiểu điều đó. Nó không thể. Đó là cảm giác bình thường, giống như tôi không muốn nói về cuộc trò chuyện kỳ lạ và hiện hữu này, chủ đề này mà tôi đang nói về kết thúc cuộc đời của chính mình hoặc tôi đang nói về sự kết thúc cuộc đời của một người thân yêu. Đây không phải là những cuộc trò chuyện dễ dàng, nhưng chúng là những cuộc trò chuyện cần thiết.
Gabe Howard: Ngôn ngữ mà bạn vừa sử dụng là… đây là những cuộc hội thoại cần thiết. Không ai muốn chết và không ai muốn những người mà họ yêu thương chết. Vậy tại sao lại cần thảo luận điều này?
Tiến sĩ John Grohol: Tôi nghĩ nó đi đến một chút phủ nhận về thực tế là chúng ta chỉ ở trên trái đất này trong một khoảng thời gian nhất định. Và bằng cách nói về nó, bạn làm cho nó trở nên thực tế hơn và bạn bắt đầu nghĩ về sự thật rằng bạn chỉ có mặt trên trái đất này trong 80, 90 hoặc 100 năm nữa. Và sau đó, cuộc sống của bạn biến mất hoặc cuộc sống của người thân yêu của bạn kết thúc. Tôi nghĩ rằng hầu hết mọi người không thích nghĩ về những suy nghĩ như vậy. Chúng rất khó chịu đối với hầu hết mọi người. Họ đang rất lo lắng. Những kiểu suy nghĩ này không giúp bạn dễ dàng tiếp tục cuộc sống hàng ngày của mình và nghĩ rằng có thể những gì bạn đang làm có rất nhiều ý nghĩa. Nó thực sự có thể mang lại một số câu hỏi hiện sinh sâu sắc về ý nghĩa của cuộc sống. Nhưng tôi nghĩ đây đều là những điều rất tốt để một người nghĩ đến. Đây không phải là những chủ đề mà người ta nên tránh xa hoặc phủ nhận, bởi vì tôi nghĩ rằng có quá nhiều người bỏ qua những suy nghĩ này, tạm dừng những cuộc trò chuyện này cho đến khi nó thực sự xảy ra với chính họ hoặc người thân. Và tôi nghĩ tại thời điểm đó, đã quá muộn để thực sự suy nghĩ và xem xét tất cả các lựa chọn có sẵn cho bạn - nhưng quá muộn. Ý tôi chỉ đơn giản là bạn sẽ phải chịu áp lực rất nhiều khi phải đưa ra những quyết định khó khăn trong một khoảng thời gian ngắn hơn là nếu bạn bắt đầu có những cuộc trò chuyện này ngay bây giờ. Bạn hy vọng sẽ không phải đưa ra bất kỳ loại quyết định nào trong một tuần hoặc một ngày. Bạn có nhiều tháng, bạn có nhiều năm để nghĩ về những điều này.
Gabe Howard: Nghe giống như những gì bạn đang nói, tốt hơn hết là bạn nên có một kế hoạch chữa cháy trước khi đám cháy bùng phát. Đây là lý do tại sao chúng tôi tổ chức diễn tập phòng cháy chữa cháy trong trường, vì chúng tôi muốn biết phải làm gì trong trường hợp điều tồi tệ xảy ra.
Tiến sĩ John Grohol: Chắc chắn rồi. Đây không phải là một phần tài sản. Đây thậm chí không phải là thứ mà bạn rất yêu thích trong đời. Đây là một con người khác. Đây có thể là chính bạn. Và chắc chắn một điều gì đó quan trọng như vậy xứng đáng được dành thời gian, một số sự chú ý và một số người được cân nhắc.
Gabe Howard: Bạn đã nói rất nhiều về nó, bạn biết đấy, chỉ là bạn không muốn đối mặt với nó, cuộc khủng hoảng hiện sinh, bạn thực sự đã sử dụng rất nhiều ngôn ngữ khiến nó giống như, này, mọi người sẽ chết. Đây là điều mà bạn phải suy nghĩ. Nhưng thực tế là, chúng ta không cần phải nghĩ về điều đó bởi vì cái chết sẽ đến với chúng ta. Vì vậy, bạn tham gia vào phân tích rủi ro-lợi ích này, lợi ích của việc thảo luận về nó, bạn biết đấy, điều gì sẽ xảy ra sau khi bạn chết. Giống như trường hợp có di chúc để tài sản của bạn đi đâu. Và tôi nghĩ rất nhiều người có thể hiểu được điều đó. Có những lợi ích nào khác không hay đây thực sự chỉ là về lập kế hoạch bất động sản?
Tiến sĩ John Grohol: Chà, đừng phủ nhận tầm quan trọng của việc lập kế hoạch bất động sản. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn không có bất cứ điều gì để vượt qua. Hầu hết mọi người không thực sự có ý chí. Vì vậy, điều đó tự nó là một điều đáng lo ngại và là điều cần lưu ý. Nhưng vượt ra ngoài câu hỏi về tài chính và kế hoạch bất động sản, đó là câu hỏi về việc bạn muốn chết như thế nào, bởi vì hầu hết chúng ta, dù tốt hay xấu hơn, sẽ không chết trong một vụ tai nạn xe hơi tức thời hoặc một số vụ tai nạn khác mà một phút chúng ta còn sống, rồi một phút nữa chúng ta chết. Điều đó xảy ra. Đó là một sự kiện đau buồn và rất đáng lo ngại. Nhưng hầu hết chúng ta sẽ chết vì bệnh tật hoặc chỉ vì tuổi già. Và những cái chết kiểu đó có rất nhiều kế hoạch liên quan đến chúng. Bởi vì cơ sở y tế trong bệnh viện và viện dưỡng lão đều đi vào phương trình. Và hầu hết mọi người chỉ đơn giản là không sẵn sàng để hiểu tất cả những điều đó hoạt động như thế nào cho đến khi họ phải bắt đầu làm điều đó cho một người thân yêu. Tôi lập luận rằng, tại thời điểm đó bạn đang cố gắng học hỏi trong công việc, và nó chỉ làm cho nó trở nên khó khăn hơn rất nhiều bởi vì bạn đã có quá nhiều cảm xúc bị ràng buộc bởi thực tế là người thân của bạn đang phải đối phó với bệnh nan y hoặc một cái gì đó của bản chất đó.
Gabe Howard: Chúng ta hãy chuyển đổi bánh răng một chút và nói về cách không đưa ra quyết định cho chính mình sẽ không giải quyết được vấn đề - việc này chỉ đưa vấn đề sang người khác. Cách đây khoảng một năm, bố chồng tôi đột ngột qua đời, cách đây ba ngày thì ông mất đột ngột. Một khoảnh khắc chúng tôi nghĩ rằng mọi thứ đều ổn. Anh ấy là một thanh niên tương đối trẻ. Ông đã 64 tuổi. Anh ấy bị đau tim và anh ấy không bao giờ tỉnh lại. Gia đình luôn bên cạnh giường bệnh của anh ấy, và chúng tôi buộc phải đưa ra quyết định xem anh ấy muốn gì? Anh ấy có muốn tiếp tục hỗ trợ cuộc sống không? Anh ấy có muốn phẫu thuật không? Bạn biết đấy, chúng tôi chỉ được cung cấp tất cả các tùy chọn này và chúng tôi không biết. Và tất cả chúng tôi đang ngồi đó để cố gắng đưa ra quyết định đúng đắn cho một người không thể tham gia. Và tất nhiên, chúng ta phải đối mặt với thực tế rằng một người nào đó mà chúng ta vô cùng quan tâm và yêu thương rất mực đang gặp khó khăn, sắp chết.
Tiến sĩ John Grohol: Tất nhiên, chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi sẽ sống mãi mãi. Và vì vậy, chúng tôi tạm ngừng trò chuyện với những người thân yêu của mình về điều gì sẽ xảy ra nếu chúng tôi trở nên mất khả năng lao động và không thể giao tiếp với một thành viên trong gia đình hoặc một người thân yêu để cho họ biết mong muốn của chúng tôi là gì. Vì vậy, nó trở thành những tình huống thực sự, thực sự khó khăn, chẳng hạn như bạn đã mô tả nơi bạn đang cố gắng đoán về cơ bản người đó muốn gì hoặc bạn nghĩ rằng bạn biết họ muốn gì. Nhưng thành thật mà nói, bạn có thể đang tô màu những gì họ muốn bằng những kỳ vọng và niềm tin của riêng bạn về việc bạn có nằm đó trên giường hay không. Và các thành viên trong gia đình thường có thể bất đồng vào thời điểm đau buồn như thế. Và điều đó chỉ làm phức tạp hơn rất nhiều cho một thứ vốn đã rất xúc động và phức tạp. Và về cơ bản, bạn đang xem xét việc đưa ra các quyết định sinh tử cho một người thân yêu và không biết lựa chọn của họ sẽ như thế nào.
Gabe Howard: Tôi thực sự vui mừng vì bạn đã đưa ra rằng, bạn biết đấy, gia đình có thể bất đồng vào thời điểm như thế này vì gia đình chúng tôi đã không đồng ý. Bây giờ bất đồng thực sự, thực sự rất nhỏ. Tôi muốn đảm bảo rằng không có cảm giác tổn thương nào. Vào thời điểm đưa ra quyết định, trên thực tế, tất cả mọi người đều ở trên cùng một trang. Nhưng với tư cách là rể, bạn biết đấy, tôi đã kết hôn và đây là bố vợ của tôi, nhớ không? Tôi đang theo dõi các con anh ấy và vợ anh ấy trải qua điều này. Và tất cả những gì tôi có thể nghĩ là, bạn có thể tưởng tượng nếu một anh chị em muốn đánh nhau và anh chị em còn lại muốn rút phích cắm và họ không bao giờ đi đến thỏa thuận đó? Và sau đó chúng tôi đến mẹ chồng tôi, người phải quyết định. Điều đó rất có thể được coi là đứng về phía đứa trẻ này hơn đứa trẻ kia và tạo ra một vết rạn nứt không bao giờ hàn gắn được. Và tất nhiên, đó là vị trí mà bản thân cô ấy, người vẫn còn sống, không muốn có được bởi vì không có ý chí sống này hoặc cuộc thảo luận này có thể xảy ra xung quanh nó. Bạn không muốn di sản của mình là Tôi chết và gia đình tôi tan nát vì một quyết định y tế cần được đưa ra.
Tiến sĩ John Grohol: Tuyệt đối không ai muốn cái chết hoặc tai nạn của chính mình dẫn đến bất đồng gia đình vượt xa cái chết của người đó. Và đó là thảm kịch xảy ra hàng ngày ở Hoa Kỳ, nơi mà mọi người không hề nghĩ đến điều này hoặc có bất kỳ cuộc thảo luận nào với gia đình của họ. Và sau đó một điều gì đó bi thảm xảy ra và họ đang ở trong bệnh viện. Họ không thể giao tiếp. Họ có thể bất tỉnh. Họ có thể bị hôn mê. Và không ai trong gia đình biết phải làm gì. Và các bác sĩ đang yêu cầu quyết định của bạn. Họ không thể giữ họ ở trạng thái lấp lửng vô thời hạn, đặc biệt nếu đó là một tai nạn hoặc tai nạn đau thương mà họ cần phải đưa ra quyết định, bạn biết đấy, họ có lệnh “không hồi sức” không? Ý tôi là, đó có phải là điều mà họ có ý chí sống không? Họ có biết chính xác họ muốn gì về các thủ tục y tế không? Và đây là những điều mà một số người đã nghĩ đến nên họ có ý chí sống. Và nếu gia đình không biết về điều đó, thì điều đó cũng vô ích. Không ai muốn một cuộc tranh cãi nảy lửa trong phòng bệnh trong khi người thân của bạn đang nằm trên giường hấp hối. Đây không phải là cách tốt nhất để xử lý tình huống đó. Sẽ tốt hơn rất nhiều nếu có những cuộc trò chuyện về chất lượng cuộc sống cuối đời trước khi chúng ta đến bệnh viện, trước khi các bác sĩ tham gia.
Tiến sĩ John Grohol: Bởi vì một khi các bác sĩ tham gia và một khi hệ thống y tế bắt đầu trở thành một phần của phương trình, bạn thực sự có thể đưa mọi thứ ra khỏi tầm kiểm soát của mình rất nhanh chóng. Các bác sĩ có một tâm trí rất tập trung vào việc giữ cho bạn sống bất kể điều gì. Và điều đó thực sự tốt khi bạn 30 hoặc 40 hoặc thậm chí 20 hoặc 50 tuổi.Nhưng khi bạn 80 hay 90, bất kỳ loại phẫu thuật nào, bất kỳ loại thủ tục nào - dù bác sĩ có nói rằng đây là một thủ thuật nhỏ - nó không phải là bất kỳ loại phẫu thuật nào, ngay cả vi phẫu, thậm chí là những thứ mà họ nói là xâm lấn tối thiểu có thêm rủi ro. Như tôi đã chỉ ra trong một bài báo tôi đã viết vào tháng 5: Ví dụ: khi bạn lắp máy tạo nhịp tim, hãy đoán xem? Các bác sĩ tim mạch không bao giờ muốn tắt điều đó. Họ có thể tắt bằng một thiết bị rất đơn giản, về cơ bản, mất 10 giây để tắt nó vào cuối cuộc đời của bạn. Bạn có thể muốn tắt nó đi vì bạn không muốn máy điều hòa nhịp tim hoạt động nặng khi phần còn lại của hệ thống của bạn không hoạt động. Nhưng các bác sĩ rất miễn cưỡng tắt thiết bị đó. Họ đặt nó vào ngực của bạn. Đó là một điều kỳ lạ khi các bác sĩ muốn bạn sống, ngay cả khi rõ ràng rằng thời gian của bạn trên trái đất này sắp kết thúc.
Gabe Howard: Chúng tôi sẽ quay lại ngay sau tin nhắn này từ nhà tài trợ của chúng tôi.
Phát thanh viên: Tập này được tài trợ bởi BetterHelp.com. Tư vấn trực tuyến an toàn, thuận tiện và giá cả phải chăng. Các cố vấn của chúng tôi là những chuyên gia được cấp phép, được công nhận. Bất cứ điều gì bạn chia sẻ là bí mật. Lên lịch các phiên họp qua video hoặc điện thoại an toàn, cùng với trò chuyện và nhắn tin với bác sĩ trị liệu của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết. Một tháng trị liệu trực tuyến thường có chi phí thấp hơn một buổi trực tiếp truyền thống. Truy cập BetterHelp.com/ và trải nghiệm bảy ngày trị liệu miễn phí để xem liệu tư vấn trực tuyến có phù hợp với bạn không. BetterHelp.com/.
Gabe Howard: Chúng ta sẽ nói lại về những quyết định cuối đời với Tiến sĩ John Grohol. Hãy nói về cách có những cuộc trò chuyện này. Cho tôi vài lời khuyên được không? Như bạn đã nói, mọi người đều không thoải mái. Nếu bạn không có vợ / chồng, điều đó có thể có nghĩa là bạn sẽ nuôi con này với anh chị em hoặc cha mẹ hoặc ông bà. Và họ rõ ràng không muốn nghĩ về việc họ sống lâu hơn bạn. Vì vậy, lời khuyên nào bạn có để có được điều này trên bàn và làm cho nó bị băm ra?
Tiến sĩ John Grohol: Đó không phải là một cuộc trò chuyện dễ dàng. Hãy chỉ cần thừa nhận điều đó trước và bạn thực sự có thể sử dụng nó như một "trong" khi có cuộc trò chuyện như, "Này, mẹ, con muốn nói về điều gì đó mà mẹ biết là chúng ta sẽ không thoải mái khi nói về nó." Nhưng tôi nghĩ điều đó thực sự quan trọng vì nó là chất lượng cuộc sống mà bạn muốn có vào cuối cuộc đời. Và tôi nghĩ điều quan trọng là chúng ta phải có cuộc trò chuyện này, bởi vì mặc dù bạn nghĩ rằng chúng tôi có thể biết mong muốn của bạn, nhưng chúng tôi lại không. Vì vậy, tôi muốn nói chuyện với bạn về những lựa chọn khác nhau mà chúng tôi có và để đảm bảo rằng bạn đang có hồ sơ về mức độ can thiệp y tế mà bạn muốn vào cuối đời. Bạn đang quan tâm điều gì? Chà, bạn muốn những tuần hoặc tháng cuối cùng của mình trên trái đất này như thế nào? Như, bạn muốn ở trong phòng bệnh hay bạn muốn ở nhà thoải mái trên giường của chính mình? Đây là những điều mà bạn cho là đương nhiên, như, tại sao tôi không muốn nằm trong bệnh viện? Nếu tất cả các bệnh viện đều rất náo nhiệt, không phải là nơi yên bình, thì đó không phải là nơi tốt để chết, khá thẳng thắn. Chúng không phải là nơi thích hợp để bạn có một giấc ngủ ngon. Vì vậy, nếu bạn có thể tránh chết trong bệnh viện, nếu bạn không cần thiết về mặt y tế để ở đó, tôi nghĩ hầu hết mọi người muốn chết trong sự thoải mái, đơn độc và không gian quen thuộc như nhà riêng của họ.
Gabe Howard: Một trong những điều khiến tôi bối rối khi bạn đang nói chuyện là bạn nói đúng, tôi chưa bao giờ nghĩ rằng bạn sẽ phải có câu trả lời trước khi thảo luận với thành viên gia đình của mình. Làm thế nào để một người đưa ra những quyết định? Ý tôi là, bây giờ tôi đang ngồi đây và suy nghĩ về điều đó và tôi giống như, trời ơi, tôi muốn gì? Tôi đã đến mức mà tôi biết rằng tôi muốn được hỏa táng hơn là chôn cất. Theo như cách tôi muốn chết, làm thế nào để tôi tìm ra các lựa chọn của tôi? Cho đến nay, chúng tôi đã có bệnh viện hoặc nhà riêng, nhưng như bạn biết, nó phức tạp hơn thế nhiều.
Tiến sĩ John Grohol: Vì vậy, tôi nghĩ rằng mọi người sẽ được hưởng lợi nếu đến thư viện địa phương của họ hoặc truy cập Amazon.com và chọn một cuốn sách của Atul Gawande có tên Trở thành người bất tử: Thuốc và Điều gì quan trọng cuối cùng. Và anh ấy nói về cơ bản tất cả những lựa chọn mà bạn có sẵn, cách trò chuyện với những người thân yêu và cách nghĩ về cuối đời của bạn theo cách mà tôi không nghĩ rằng hầu hết mọi người đã từng nghĩ đến. Nếu không phải vì bản thân, đặc biệt là nếu bạn có gia đình, thì vẫn có những người phụ thuộc vào bạn theo cách này hay cách khác. Bạn thực sự cần nghĩ về điều gì sẽ xảy ra nếu ngày mai tôi không còn trên trái đất này nữa. Họ có được chăm sóc không? Họ có biết nếu tôi gặp tai nạn và tôi bất tỉnh không? Họ có biết mong muốn của tôi là gì không? Và nếu bạn không biết mong muốn của mình là gì, hãy thực hiện một số nghiên cứu trực tuyến. Vì hầu hết chúng ta chỉ nghĩ rằng khi mắc bệnh nan y thì chỉ có một con đường. Ví dụ, cha tôi đã chết năm ngoái vì bệnh Parkinson và cuối đời ông ấy tốt đẹp. Nhưng có lẽ đã tốt hơn nếu chúng ta có thêm thông tin và kiến thức về những lựa chọn mà anh ấy sẽ thích hơn. Và chúng tôi không có cuộc trò chuyện đó với anh ấy theo bất kỳ hình thức chuyên sâu nào. Và vợ anh ấy, tôi và hai anh trai của tôi, chúng tôi đã có những cuộc trò chuyện và về cơ bản chúng tôi đều đồng ý về cách hành động. Nhưng đến một lúc nào đó, hãy tự đoán lần thứ hai và bạn phải tự hỏi, chẳng hạn như đây thực sự là điều anh ấy muốn hay điều anh ấy sẽ muốn? Bởi vì đã có lúc anh ấy không thể giao tiếp. Vì vậy, hoàn toàn không rõ ràng rằng đó là những lựa chọn phù hợp cho anh ta. Nếu bạn không có cuộc trò chuyện như vậy với người đó, thì bạn sẽ không bao giờ biết được.
Gabe Howard: Và rõ ràng, đó có thể là một gánh nặng có thể mang theo tùy thuộc vào trang điểm của bản thân hoặc gia đình bạn hoặc sự năng động, v.v., và điều này có thể tránh được bằng cách có những cuộc trò chuyện có ý nghĩa xung quanh các quyết định cuối đời.
Tiến sĩ John Grohol: Chắc chắn rồi, và khi tôi nói về cuộc trò chuyện có ý nghĩa, nó không Này, chúng ta đang xem TV và chúng ta hãy nói chuyện ngắn gọn với nhau. Điều đó sẽ không có ý nghĩa hoặc rất sâu sắc. Tôi biết việc nói chuyện khó khăn như thế nào - chỉ để kết nối chân thực với mọi người. Một trong những điều đầu tiên một người sẽ nói là, Tôi không muốn nói về điều này. Mẹ tôi đã nói điều đó với tôi và anh em tôi trong một thời gian dài nhất. Tôi tôn trọng điều đó. Bạn không cần phải tiếp tục thúc đẩy chủ đề nếu họ không thoải mái khi nói về nó, nhưng chỉ cần đưa nó vào tâm trí họ nơi bạn thử lại một tuần hoặc một tháng kể từ đó và bạn tiếp tục cố gắng cho đến khi cuối cùng. hoặc cuối cùng anh ta cũng hài lòng và nói, OK, tôi hiểu ý bạn. Có thể có một số lợi ích khi có một ý chí sống. Có thể có một số lợi ích khi cập nhật ý chí thường xuyên của tôi và suy nghĩ về những điều này ở mức độ sâu sắc hơn là chỉ, này, tôi không muốn chết và tôi sẽ không bao giờ chết. Vì vậy, tôi không muốn nghĩ về nó. Tôi không muốn nói về.
Gabe Howard: Và công bằng mà nói, tôi thực sự không nghĩ rằng có ai đó ngoài kia nói Tôi sẽ không bao giờ chết. Tất cả chúng tôi chỉ nghĩ rằng chúng tôi có nhiều thời gian hơn.
Tiến sĩ John Grohol: Tôi nghĩ đối với một số người, đó là một trong những suy nghĩ phi lý trí xuất hiện trong đầu họ với ý nghĩa rằng tôi sẽ không bao giờ chết. Chà, tôi sẽ không bao giờ chết trong tương lai gần. Và đối với hầu hết mọi người, tương lai gần là mỗi ngày. Mỗi ngày họ thức dậy với cùng một suy nghĩ. Ngay cả khi họ 80 hoặc 90 tuổi, như một người 80 hoặc 90 tuổi sẽ thức dậy và họ giống như, chắc chắn, tôi… Họ giống như, Tôi không chết hôm nay và tôi sẽ không chết vào tuần sau. Vì vậy, họ có… Đôi khi họ có thể vừa cứng đầu vừa phi lý về việc liệu họ có sắp chết hay không.
Gabe Howard: Tôi nghĩ rằng hầu hết chúng ta đều hứng chịu điều này như một tấn gạch. Chúng tôi nghĩ rằng một ngày nào đó chúng tôi sẽ bất khả chiến bại, và sau đó chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi sẽ chết vào ngày tiếp theo. Và chúng ta còn nhiều việc phải xử lý hơn là nếu chúng ta thực sự cân nhắc điều này trong suốt cuộc đời mình. Họ bắt đầu suy nghĩ về những quyết định cuối đời của mình ở tuổi 25 và sau đó, bạn biết đấy, họ vẫn đang nghĩ về chúng ở tuổi 45, hoặc 55, hoặc 65 hoặc bất cứ điều gì. Và họ thực sự có khái niệm này về nó. Họ có điều đó để rút lui.
Tiến sĩ John Grohol: Vâng. Tôi không nghĩ rằng bạn cần phải suy nghĩ nhiều về điều đó khi bạn 25 tuổi, nhưng bạn nên suy nghĩ về nó. Và nếu không phải cho chính bạn, thì cho một người thân yêu, cho cha mẹ đang già đi, người đang phải đối phó với một căn bệnh mãn tính hoặc đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư thậm chí giai đoạn 2. Đó không phải là thứ mà bạn nhất thiết phải dành hàng giờ đồng hồ cho mỗi năm trong đời. Nhưng sẽ giúp bạn ngừng suy nghĩ theo cách phi lý rằng tất cả chúng ta sẽ sống mãi mãi, rằng cha mẹ bạn sẽ sống mãi mãi, rằng người bạn đời của bạn sẽ sống mãi mãi. Họ không. Và thật khó để đi đến sự chấp nhận. Nhưng làm càng sớm, bạn càng có nhiều vị trí để giúp họ đưa ra quyết định về cuối đời. Vì vậy, nó không trở thành vấn đề lớn này và các cuộc họp đầy bối rối và bất đồng về những gì người đó muốn. Nghĩ về điều đó. Chúng tôi lập kế hoạch cho mọi sự kiện lớn khác trong cuộc đời của mình với lượng thời gian và nguồn lực vô tận. Bạn kết hôn. Kế hoạch tổ chức đám cưới có thể mất một năm. Có thể mất hai năm đối với một số người. Bạn chuẩn bị cho sự xuất hiện của một em bé mới. Đây là một sự kiện lớn khác trong cuộc đời mà nó có rất nhiều ý nghĩa để chuẩn bị. Và tôi biết nó có thể là điều khó khăn nhất để chuẩn bị, nhưng nó sẽ giúp nó dễ dàng hơn rất nhiều, không chỉ cho bản thân bạn mà còn cho những người thân yêu của bạn. Và nếu bạn muốn xoa dịu nỗi đau tinh thần và đau khổ đi kèm với cái chết, không có cách nào tốt hơn để làm điều đó hơn là lập kế hoạch và chuẩn bị cho nó.
Gabe Howard: John, như mọi khi, thật tuyệt khi có bạn ở đây. Bạn có suy nghĩ cuối cùng nào trước khi chúng ta kết thúc không?
Tiến sĩ John Grohol: Hãy nhìn xem, có rất nhiều tác giả đã viết về cái chết và cái chết và cách chúng ta đối phó với nó trong xã hội hiện đại. Và tôi nghĩ rằng ở Hoa Kỳ, điều đó đặc biệt khó khăn vì xã hội hiện đại của chúng ta thực sự chú trọng nhiều đến chăm sóc y tế trong bệnh viện và công nghệ và chúng ta có thể cứu được ngay cả những người có điều kiện tồi tệ nhất. Và do đó, có rất nhiều cuộc trò chuyện vào cuối đời về những điều mà bác sĩ có thể làm để giúp kéo dài tuổi thọ. Và nó trở thành một cuộc trò chuyện về tuổi thọ. Và bạn đang có cuộc trò chuyện này với gia đình hoặc bản thân người đó 80 hoặc 90 tuổi. Và bạn đang nói về thêm ba tháng, sáu tháng, một năm nữa. Có thật không? Ý tôi là, nó thực sự là về tuổi thọ hay là nó? Ngoài ra, cuộc trò chuyện đó không phải là về chất lượng sao? Bởi vì chất lượng cuộc sống xuống dốc rất nhanh khi bệnh viện tham gia vào cuộc sống của bạn. Và đó không phải là sự đào sâu chống lại dịch vụ chăm sóc tại bệnh viện. Đó là một sự thật rằng cơ thể của bạn không còn đàn hồi về mặt thể chất như khi 20, 40 hoặc thậm chí ở độ tuổi 50. Và cơ thể bạn không thể phục hồi sau những thứ mà một người 40 tuổi hoặc 20 tuổi có thể phục hồi dễ dàng hơn nhiều. Vì vậy, bạn thực sự phải nghĩ về chất lượng cuộc sống và chất lượng của những gì bạn muốn trong những tháng cuối cùng hoặc thậm chí là năm cuối cùng của cuộc đời mình. Thực hiện một số nghiên cứu về ý chí sống.
Tiến sĩ John Grohol: Có rất nhiều ví dụ trực tuyến mà bạn có thể xem lại. Mỗi tiểu bang có thể khác nhau một chút về luật của họ, nhưng một ý chí sống sẽ hướng dẫn bạn qua hàng tá quyết định mà bạn hoặc những người thân yêu của bạn sẽ phải đưa ra. Và thay vì để họ làm cho nó mà không có ý kiến của bạn, tại sao không chỉ cần ngồi xuống với tài liệu đó ngày hôm nay và xem qua nó và nói, này, vâng, tôi muốn có một sự hỗ trợ cuộc sống nếu tôi được mong đợi để sống, tôi muốn những loại biện pháp này , nếu tôi được mong đợi để sống. Nhưng nếu họ biết rằng những biện pháp này chỉ làm tăng thêm ngày tôi bất tỉnh, có lẽ đó là điều bạn không muốn và mọi người đều khác. Và điều thực sự rất quan trọng là phải hiểu rằng bất cứ điều gì mong muốn của bạn có thể không phải là mong muốn của một người thân yêu. Vì vậy, để xem qua một tài liệu như vậy… Chúng tôi thực sự đã xem qua tài liệu đó với mẹ tôi. Thật không dễ chịu. Tôi sẽ không nói đây là một cuộc trò chuyện tuyệt vời hay một cuộc họp tuyệt vời để có. Và nó đã mất một thời gian. Nó mất hơn một giờ, nhưng nó là cần thiết. Và cuối cùng, cô ấy đã hiểu tại sao chúng tôi lại nói về nó và tại sao chúng tôi lại làm điều đó. Tôi hy vọng cô ấy sống thêm 20 năm hoặc lâu hơn. Ý tôi là, tôi không mong cô ấy có ác ý. Nó chỉ giống như chúng tôi sẽ lên kế hoạch cho một đứa trẻ hoặc một đám cưới. Chúng ta nên lập kế hoạch cho cái chết tốt đẹp của một người.
Gabe Howard: John, cảm ơn bạn rất nhiều, chúng tôi đánh giá cao có bạn. Và cảm ơn mọi người đã theo dõi. Và hãy nhớ rằng bạn có thể nhận được một tuần tư vấn trực tuyến miễn phí, tiện lợi, giá cả phải chăng, bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu, chỉ bằng cách truy cập BetterHelp.com/. Chúng tôi sẽ gặp lại mọi người vào tuần tới.
Phát thanh viên: Bạn đang nghe Podcast Trung tâm Psych. Các tập trước có thể được tìm thấy tại .com/Show hoặc trên trình phát podcast yêu thích của bạn. Để tìm hiểu thêm về người dẫn chương trình của chúng tôi, Gabe Howard, vui lòng truy cập trang web của anh ấy tại GabeHoward.com. .com là trang web sức khỏe tâm thần độc lập lâu đời nhất và lớn nhất trên internet do các chuyên gia sức khỏe tâm thần điều hành. Được giám sát bởi Tiến sĩ John Grohol, .com cung cấp các tài nguyên và câu đố đáng tin cậy để giúp trả lời các câu hỏi của bạn về sức khỏe tâm thần, tính cách, tâm lý trị liệu, v.v. Hãy ghé thăm chúng tôi ngay hôm nay tại .com. Nếu bạn có phản hồi về chương trình, vui lòng gửi email [email protected] Cảm ơn bạn đã lắng nghe và hãy chia sẻ rộng rãi.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
