3 Điểm Chung Tốt Cho Sức Khỏe Người Lớn Tuổi

Tôi, ngay bây giờ và ngay tại đây, đang ngồi trên đỉnh của cái gọi là ngọn đồi mà chúng ta luôn nói đến. Mọi thứ có thể kéo dài thêm 40 năm nữa, lúc đó tôi sẽ được chôn cất bởi những người bạn còn lại. Hoặc họ có thể thổi bay vào mặt tôi và cắt giảm cuộc đời tôi vài thập kỷ. Cơ thể tôi không còn sức chống chọi với những thí nghiệm bất cẩn. Chắc chắn rồi. Ở tuổi gần 40, tôi thực sự phải gánh chịu hậu quả của việc uống thêm một ly cà phê espresso, hai đêm mất ngủ hoặc một bữa say sưa với sô cô la.

Sự tha thứ và linh hoạt của tuổi trẻ của tôi đã chính thức tạm biệt.

Vì vậy, tôi bắt đầu tự hỏi bản thân rằng những cụ già 80 tuổi năng động bơi ở Học viện Hải quân với tôi đang làm gì khác với những người già vô hồn ở trung tâm dành cho người cao tuổi mà tôi thỉnh thoảng đến thăm. Và, vâng, tôi thỉnh thoảng sẽ giả làm Barbara Walters và hỏi những câu hỏi tò mò về việc họ đang làm đúng (hay sai, nhưng tôi không hoàn toàn nói như vậy).

Dưới đây là một vài nhận xét từ nghiên cứu không khoa học của tôi, ba đặc điểm hoặc điểm chung mà những người chiến thắng có:

1. Họ thích cười.

Đúng vậy, gần như tất cả họ đều có khiếu hài hước tuyệt vời. Và điều này phù hợp với một nghiên cứu của Na Uy cho thấy những người có thể cười trước những thăng trầm của cuộc sống sẽ sống lâu hơn. Ví dụ, nghiên cứu được trình bày tại một cuộc họp của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ và được báo cáo bởi USA Today, đã theo dõi một nhóm phụ gồm 2.015 bệnh nhân ung thư trong bảy năm và phát hiện ra rằng những người có thể cười dễ dàng hơn và có tinh thần khỏe mạnh. hài hước ít có khả năng chết hơn 70% so với những người có khuôn mặt poker.

2. Họ có liên quan.

Vâng. Mỗi người trong số họ đều tham gia vào một số loại dự án: trông trẻ cho cháu của họ, tham gia vào nhóm của một số nhà văn, làm việc trong một chiến dịch xóa mù chữ hoặc tham gia vào nhóm kịch địa phương. Tất cả những người sôi nổi đều có niềm đam mê hoặc sứ mệnh cuộc sống nào đó khiến họ thức dậy vào buổi sáng và cho họ lý do để thức dậy vào một ngày khác.

3. Họ xem những gì họ ăn và họ tập thể dục.

Tôi đã rất hy vọng rằng điều này sẽ không xảy ra, bởi vì tôi biết rằng việc duy trì cân nặng của bạn ngày càng khó khăn hơn khi bạn tăng dần từ đỉnh điểm đó mỗi năm. Trao đổi chất chậm lại và cảm giác thèm ăn phát triển, bởi vì năng lượng bắt đầu biến mất như than đá và bạn không thể đốt cháy lượng calo được sử dụng để tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Và sức mạnh sẽ? Chà, đó là nơi năng lượng ... biến mất. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục cũng giúp giữ gìn vóc dáng.

Chà, điều đó cho tôi rất nhiều việc phải làm trong tuần này. Tôi không biết về bạn.

Bạn có bất kỳ quan sát của riêng bạn?