Giữ Sane & Tỉnh táo để sống sót qua mùa lễ
Tôi đã có thể ngừng uống rượu nhưng, giống như nhiều người nghiện đang hồi phục, tôi thấy những ngày nghỉ đặc biệt khó khăn. Chúng có thể là thời điểm nguy hiểm khi phục hồi sau cơn nghiện.
Gia đình và bạn bè của tôi ăn mừng kỳ nghỉ lễ như bao người - với những bữa ăn và quà tặng đáng yêu, lòng biết ơn và đồ uống lễ hội.
Tôi nhớ lại Giáng sinh đầu tiên tỉnh táo của mình, ba năm trước, và nỗ lực phối hợp mà gia đình tôi đã thực hiện, ăn mừng với nhiều trứng hơn và ít rượu rum hơn. Họ biết rằng, ngay từ khi còn chưa tỉnh táo, tôi đã bị kích hoạt bởi ngay cả cái nhìn của rượu. Lái xe ngang qua một cửa hàng rượu sẽ khiến tim tôi đập nhanh hơn. Nhưng khi nhiều năm trôi qua, và tôi đã trở nên thoải mái hơn trong sự tỉnh táo của mình, họ cũng vậy.
Năm ngoái, xung quanh tôi là những chai lọ mà tôi từng yêu thích, những thứ chất lỏng mà tôi vẫn yêu quý trong ký ức, khi gia đình tôi tổ chức bữa tiệc Giáng sinh hàng năm của họ. Họ không còn nhón chân trước sự tỉnh táo của tôi nữa và trong khi tôi biết ơn vì cảm giác bình thường này, tôi đã sợ hãi.
Tôi không sợ hãi vì tôi cảm thấy mình sẽ tái nghiện và đổ rượu rum vào vòi trứng. Tôi sợ hãi vì rượu, một thời là bạn thân nhanh chóng vây quanh tôi.
Tôi đã dành vài giờ để nói chuyện với mọi người, vừa đủ để được giao tiếp xã hội, rồi nhốt mình trong phòng trống với một cuốn sách. Nhiều giờ trôi qua và tiếng cười trở thành cuộc trò chuyện nhẹ nhàng cho đến khi ngôi nhà yên ắng trở lại.
Khi mùa lễ năm nay đang nhanh chóng đến gần, tôi dự định giải quyết tình huống theo cách khác. Tôi dự định sẽ giữ tỉnh táo, giống như những năm trước, nhưng ít sợ hãi hơn. Rất may, tôi đã tìm thấy và duy trì mối quan hệ với những người đang cai nghiện. Tôi hỏi họ cảm giác của họ thế nào về sự tỉnh táo và những ngày nghỉ. Họ cũng cảm thấy khó khăn. Nó giống như bước vào một quán bar ngoại trừ bạn không thể đi nhanh ra khỏi đó.
Một người bạn đã hơn chục năm tỉnh táo nói với tôi rằng ai càng tỉnh táo lâu thì càng dễ tham dự các sự kiện với rượu và không cảm thấy lo lắng, sợ hãi. Một người khác, mới trong sự tỉnh táo của mình, nhận ra những hạn chế của mình. Nếu anh ấy cảm thấy không thoải mái trong một tình huống, anh ấy sẽ duyên dáng rời đi. Duy trì sự tỉnh táo là điều quan trọng nhất mà một người nghiện đang hồi phục có thể làm.
Nghiện là một căn bệnh nguy hiểm và con đường hồi phục được mở bằng các sự kiện, ngày lễ và các cuộc tụ họp nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta có thể vẫn còn mong manh. Nhưng chính kiến thức này cho phép chúng tôi phát triển.
Năm nay, khi nhìn thấy một chai rượu vang đỏ, tôi sẽ không trốn trong một căn phòng trống có khóa cửa. Tôi sẽ nhớ rằng sự tỉnh táo của tôi được xác định bởi sự tỉnh táo và để giữ tỉnh táo, tôi cần phơi bày bản thân trước những thứ khiến tôi sợ hãi.
Ai đó đang thưởng thức eggnog và rượu rum? Đó là một nơi tốt để bắt đầu.
