TôI KHôNG THỂ ĐẾN GẦN BẤT KỲ AI

Tôi không thể đến gần bất kỳ ai

Tôi không thể gần gũi với bất kỳ ai, tôi không cảm thấy, tôi không thể kết bạn hoặc tôi không muốn, tôi cảm thấy cần phải ở một mình. Tôi không nhút nhát chút nào, tôi là một người rất tự tin, tôi có thể nói chuyện với bất cứ ai trên thực tế, tôi thậm chí không ngại nói chuyện với người lạ. và vâng, tôi là một người tốt, tôi không ích kỷ nhưng tôi không thể gần gũi với bất kỳ ai đôi khi tôi cảm thấy như có một bức tường vô hình xung quanh tôi mà tôi không thể để bất cứ ai đến gần. hầu hết những người như tôi, họ được truyền cảm hứng từ tôi, họ muốn đến gần nhưng mỗi lần như vậy tôi chỉ đẩy họ ra xa, thậm chí đôi khi tôi thực sự thích họ, nhưng tôi không cảm thấy. Tôi lam sao vậy nhỉ?

Tôi đánh giá cao việc bạn chia sẻ những vấn đề của mình bằng sự thân mật với chúng tôi tại Psych Central. Có vẻ như phản ứng này đã là một phần trong cách trang điểm cá tính của bạn từ lâu. Tôi có ba gợi ý, và tùy thuộc vào nơi bạn nghĩ mình có thể nhảy vào, bạn có thể tận dụng một, hai - hoặc tất cả chúng.

$config[ads_text1] not found

Đầu tiên, tôi sẽ tìm nhà trị liệu được đào tạo về liệu pháp nhận thức hành vi, CBT. Hình thức trị liệu này - khi được thực hiện riêng lẻ - có thể rất hiệu quả trong việc giúp bạn học cách thử thách tư duy của mình. Dự đoán phản ứng của chính bạn, kết hợp với hậu quả, đã phát triển một mô hình tư duy. Một nhà trị liệu được đào tạo CBT có thể giúp bạn hoàn tác điều này.

Khuyến nghị thứ hai mà tôi có là đắm mình trong một lớp học mà bạn đang học một điều gì đó mới mà bạn hứng thú. Học một điều gì đó mới - với những người mới mang lại cho bạn lợi thế tương tác và kết nối, nhưng tất cả đều nằm dưới cái ô của việc phát triển kỹ năng. Đây có thể là một cách để bạn gặp gỡ những người mới trong một môi trường an toàn với mục tiêu chung. Điều này thường có ích.

Cuối cùng, cách trực tiếp nhất để giải quyết vấn đề này là liệu pháp nhóm. Bạn có thể mất một khoảng thời gian để tìm một nhà trị liệu nhóm, nhưng một nhóm thực hiện đồng thời hai việc. Đầu tiên là thách thức trực tiếp đến sự ức chế của bạn, và thứ hai là nhóm có thể hỗ trợ và giúp đỡ bạn chuyển đổi.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @