Giết chúng bằng lòng tốt
Tôi đã lừa dối tại nhãn hiệu. Sự nhạy cảm, trong gia đình trực hệ của tôi, bị coi là một dấu hiệu của sự yếu kém. Chủ nghĩa khắc kỷ, với sự bùng phát tức giận thường xuyên, lại ngự trị. Cảm xúc? Theo gia đình tôi, Oprah và tôi nên sắp xếp thời gian ngồi trên ghế dài để thảo luận về chúng.
Trong thế giới của tôi, cảm xúc chiếm ưu thế. Tâm trạng và cảm xúc của tôi trở nên trống rỗng dựa trên một lời khen nồng nhiệt hoặc một lời quở trách nhức nhối. Khi cảm thấy khỏe, tôi tự tin và vui vẻ. Khi cảm thấy hụt hẫng, tôi ngẫm nghĩ và đặt câu hỏi. Cảm xúc - và sự sẵn sàng trải nghiệm cảm xúc thô sơ, chưa được lọc - xác định tôi.
Thảo luận về cảm xúc của một người đi ngược lại với các chuẩn mực văn hóa và xã hội đã ăn sâu. Trong văn hóa Mỹ, đàn ông được cho là từ chối cảm giác xâm phạm, nghiến răng nghiến lợi cho đến khi tình cảm phai nhạt. Loại mạnh mẽ, im lặng là nguyên mẫu; John Wayne và Gary Cooper là hai ví dụ nổi bật. Sự im lặng gợi lên những quan niệm truyền thống về nam tính và sự cứng rắn. Nếu bạn cứng rắn, bạn ngụy trang tình cảm của mình. Bạn che giấu nỗi đau bên trong của mình bằng một chủ nghĩa khắc kỷ thô kệch, không cạo râu. Và, Chúa giúp tất cả chúng ta, bạn tâm sự những vấn đề của mình với vợ, người quan trọng khác hoặc cố vấn tôn giáo. Không phải là một cố vấn kiêu kỳ.
Bạn có muốn cảm thấy tốt hơn? Có lẽ chúng ta nên nắm tay nhau và hát Kumbaya. Đây là đơn thuốc thực sự của bạn: hãy hút nó đi.
Thái độ này lan rộng trong xã hội Mỹ. Chúng tôi tự hào về khả năng tự cung tự cấp của mình. Sự dẻo dai và tính độc lập có mối quan hệ với nhau; chỉ những người yếu mới yêu cầu “giúp đỡ”. Định nghĩa sai lầm của chúng tôi phản ánh các chuẩn mực lỗi thời, thậm chí không lành mạnh. Kết quả: sự coi thường của những người có cảm giác nhạy cảm và sự xấu hổ về sức khỏe tâm thần.
Đã quá hạn để xem lại định nghĩa của xã hội về sự cứng rắn. Sự cứng rắn không chỉ là một phong thái quyết liệt, đáng sợ. Đó là khả năng phục hồi bên trong - một sức mạnh tinh thần giúp bạn vững vàng trong dòng chảy cuộc sống.
Đối với những người tiêu dùng sức khỏe tâm thần, sự dẻo dai là kết nối cảm xúc với hành động và hiểu được hành vi tự hủy hoại của bạn. Khi tình cảm và cảm xúc xoay vần, chính sự tự nhận ra rằng phán đoán của bạn đã bị che khuất. Nó biết rằng bạn phản ứng nhanh chóng, thay thế phán đoán âm thanh để đạt được sự hài lòng ngay lập tức.
Toughness nhận ra lỗi nhận thức này và tìm kiếm hướng dẫn chuyên môn. Đó là đầu hàng bản ngã của bạn và cam kết cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của bạn và hành động trái ngược với niềm tin cứng đầu rằng tư vấn dành cho những tâm hồn yếu đuối, bất lực và nhạy cảm.
Xoay quanh trí tuệ thông thường trên đầu, những tâm hồn nhạy cảm thể hiện sự dẻo dai hơn những người Mỹ có khuôn mặt dữ tợn truyền thống. Làm sao vậy? Là những người có tâm hồn nhạy cảm, chúng ta cảm thấy niềm vui sướng tột cùng và những hố sâu tuyệt vọng mãnh liệt hơn người bình thường. Chúng tôi cảm nhận bằng trái tim của mình và kết quả là chúng tôi trân trọng những mối quan hệ sâu sắc và ý nghĩa. Nhưng những tâm hồn nhạy cảm, chỉ chiếm một phần nhỏ trong dân số, phải chịu đựng những cái nhìn và chế nhạo tàn nhẫn. "Tại sao mọi thứ lại coi mọi thứ một cách cá nhân như vậy?" mọi người thúc đẩy chúng tôi hơn và hơn nữa.
Thú thật, tôi là người có tâm hồn nhạy cảm. Chỉ trích làm tôi khó chịu. Tôi là một người mê các bộ phim hài lãng mạn thể thao. Và tôi rất kiêu hãnh. Chỉ cần nhìn thoáng qua khuôn mặt tôi là bạn có thể nhận ra sự phấn khích, lo lắng hay thất vọng của tôi. Là những người có tâm hồn nhạy cảm, chúng ta có những thử thách, và tất nhiên, những kỹ năng, đòi hỏi sự dẻo dai. Giống như hầu hết những tâm hồn nhạy cảm, những lời chỉ trích đốt cháy cốt lõi của tôi. Cảm giác như thể ai đó đang tấn công tôi. Tôi đã làm việc với một cố vấn để quản lý những quả lựu đạn cảm xúc này, đưa ra các chiến lược để điều chỉnh phản ứng cảm xúc. Giống như hầu hết những tâm hồn nhạy cảm, đây là một quá trình liên tục khi tôi điều hướng các tình huống công việc và bộ phim gia đình không đồng đều.
Nhưng đó không phải là tất cả những giọt nước mắt và những hiềm khích dành cho những tâm hồn nhạy cảm trong chúng ta. Tâm hồn nhạy cảm là người xây dựng mối quan hệ, người nuôi dưỡng lòng nhân ái cam kết cho những mối quan hệ sâu sắc. Sự chu đáo của anh ấy thúc đẩy sự hợp tác giữa đồng nghiệp, bạn bè và người quen.
Tò mò một cách tự nhiên, chúng ta thể hiện và tích lũy kinh nghiệm chứ không phải sở hữu. Với tư cách là người cảm nhận, sự đồng cảm và ấm áp tự nhiên của chúng ta mời gọi người khác vào bức tranh phong phú của chúng ta. Mọi người, từ người phụ nữ trung niên bên cạnh chúng tôi trên chuyến bay cho đến người chú quẫn trí đều tập trung về phía chúng tôi. Chúng tôi là những nhà lãnh đạo thông qua thuyết phục, không phải ép buộc. Sự dẻo dai của chúng ta được đo lường thông qua cam kết cải thiện bản thân và quản lý cảm xúc.
“Cố lên,” một giọng nói hét vào mặt bạn. "Bạn cần phải trở nên khó khăn hơn." Thay vì suy nghĩ về nhận xét, hãy nghĩ về những giờ bạn đã đầu tư vào việc chăm sóc bản thân của mình. Bất kỳ kẻ ngốc nào cũng có thể la hét, la hét và hạ thấp thái độ; cần một người cứng rắn hơn để quản lý xung đột tình cảm một cách lành mạnh và hiệu quả. Bạn, bạn của tôi, là một giác quan-tâm hồn nhạy cảm.
