SỢ LàM BàI TẬP VỀ NHà Và KIỂM TRA ĐIỂM CỦA MìNH !!!!

Sợ Làm Bài Tập Về Nhà Và Kiểm Tra Điểm Của Mình !!!!

Tôi không biết tại sao tôi lại có nỗi sợ hãi hay lo lắng này. Tôi đang tham gia các lớp học trực tuyến toàn thời gian ngay bây giờ và đã được 3 năm qua.Tôi sẽ luôn bắt đầu quý học một cách tốt đẹp và theo kịp Bài tập về nhà và điểm số nhưng sau đó nếu tôi không trực tuyến chỉ trong một ngày (điều đó hoàn toàn ổn. Chúng tôi không bắt buộc phải lên mạng hàng ngày) trở nên cực kỳ khó khăn đối với tôi để quay lại mạng để làm bài tập về nhà và kiểm tra điểm của mình.

Nó rất giống với một nỗi sợ khác mà tôi mắc phải, đó là khi tôi sợ kiểm tra tài khoản ngân hàng của mình. Ngoại trừ công việc ở trường của tôi, nó đã ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của tôi và tôi đã trượt hết lớp này đến lớp khác và cũng bị đuổi khỏi một trường và bây giờ đang ở một trường mới và ngay quý đầu tiên tôi đã trượt tất cả các lớp của mình. Không phải vì tôi không muốn làm việc nhà bởi vì tôi cảm thấy mình hoàn thành xuất sắc khi hoàn thành bài tập về nhà và đạt điểm cao mà vì một lý do nào đó, tôi quá chán nản với những gì mình sẽ thấy khi lên mạng. Tôi sẽ thấy rằng tôi đã bỏ lỡ điều gì đó? Tôi đã trượt một bài kiểm tra? Tôi sẽ nhận được một email từ giáo viên của tôi hỏi tôi tại sao tôi không trực tuyến? Điểm của tôi có phải là điểm trượt không?

Vì vậy, tôi kết thúc việc trì hoãn đến ngày cuối cùng và 5 giờ cuối cùng của tuần trước khi mọi thứ được hoàn thành và đôi khi tôi sẽ không làm bất cứ điều gì trong tuần và viện cớ như “Tôi sẽ làm cho xong. Hoặc tôi sẽ ổn thôi ”vv… vv….
Đáng lẽ tôi sẽ tốt nghiệp năm nay nhưng thay vào đó tôi chỉ đang học năm thứ hai của trường vì vấn đề này. Tôi thực sự cần sự giúp đỡ và lời khuyên để xác định xem mình bị làm sao. Tôi có một bác sĩ tâm lý mà tôi cũng đã cố gắng giải thích điều này nhưng cô ấy đã cho tôi một số lời khuyên về giai điệu "tốt bạn chỉ cần đến đó và làm bài tập về nhà của bạn" Theo nghĩa đen, đó là tất cả những gì cô ấy cho tôi.

Tôi thấy cô ấy cho thuốc chống trầm cảm. Và vấn đề này mà tôi đang gặp phải đã xảy ra ngay cả khi tôi quay lại trường trung học cách đây 13 năm. Vì vậy, không liên quan gì đến thuốc tôi đang dùng. Nhưng tôi nghĩ điều quan trọng là phải đề cập đến việc tôi là một người nghiện heroin đang hồi phục và được vài năm trong sạch nhưng đã sử dụng nhiều trong 7 năm mà sau đó tôi nhận ra rằng tôi đã tự điều trị chứng trầm cảm mà tôi đang mắc phải.

Vì vậy, bất kỳ giúp đỡ! BẤT KÌ! Sẽ được đánh giá rất cao. Làm ơn giúp tôi. Tôi thậm chí không biết bắt đầu từ đâu với vấn đề này và thật khó để giải thích vấn đề một cách thực sự.

Cảm ơn bạn đã đọc!

Trước tiên, hãy nói tôi ngưỡng mộ sự kiên cường, bền bỉ và dũng cảm của bạn trong việc giữ sạch sẽ với heroin. Những đặc điểm tính cách quan trọng này cũng sẽ giúp bạn vượt qua điều này.

Có vẻ như bác sĩ tâm thần chỉ đánh giá thuốc và điều bạn cần là ai đó có thể giúp bạn với các chiến lược cụ thể hơn. Tôi khuyên bạn nên đến trung tâm tư vấn của trường đại học và yêu cầu gặp một nhà trị liệu thành thạo về Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT). Những lo lắng về sự cầu toàn của bạn đang tạo ra một cái bẫy tư duy mà các nhà trị liệu CBT rất giỏi trong việc giúp bạn thử thách và thay đổi. Một khi bạn học cách xác định những suy nghĩ đang tạo ra nỗi sợ hãi và sự trì hoãn, bạn sẽ có thể giải quyết chúng trực tiếp hơn và đưa ra quyết định tốt hơn.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @