TôI Đã HỦY HOẠI CUỘC SỐNG CỦA MìNH?

Tôi đã hủy hoại cuộc sống của mình?

Tôi đã hủy hoại cuộc đời mình nhưng tôi muốn có một lần nữa. Tôi biết khi mọi người nói "Cuộc sống của tôi bị hủy hoại", đó thường là một vấn đề tạm thời đối với một giải pháp mà họ chưa thể tìm ra câu trả lời.

Nhưng tôi thực sự đã làm hỏng của tôi.

Tôi đang theo học chương trình điều dưỡng ở một trường đại học, và trong chương trình danh dự.

Bạn trai của tôi một năm đã chia tay với tôi. Tôi đã bị tàn phá và chỉ sau tất cả những điều sau đó, tôi mới nhận ra rằng thật khủng khiếp khi tôi phải từ bỏ mọi thứ vì tôi đã bị vứt bỏ.

Tôi đã gặp một nhà tâm lý học một tháng sau khi anh ta vứt bỏ tôi. Trên đường đến gặp bác sĩ tâm lý cho phiên họp, tôi đã dùng quá liều Tylenol. Tôi không chắc tại sao, nhưng tôi nghĩ vì đây là cách tôi thoát khỏi rắc rối, vì tôi biết anh ấy sẽ đưa tôi đến bệnh viện.

Sau khi tôi khỏi bệnh, bác sĩ tâm lý đã gặp lại tôi hai lần một tuần. Tôi không bao giờ trở lại trường học. Sau đó, tôi đã làm những điều khủng khiếp như dọa tự tử hoặc uống Tylenol vừa đủ để được đưa trở lại bệnh viện.

Tôi luôn nói về cách thoát khỏi khu điều trị tâm thần. Tôi nói với họ rằng tôi muốn tiếp tục cuộc sống của mình, gặp bác sĩ trị liệu và trở lại trường học. Sau đó, bác sĩ tâm lý của tôi đã cho tôi đến mỗi ngày. Tôi sẽ ngồi trong phòng chờ của anh ấy. Anh ấy sẽ đưa cho tôi một cuốn sách để đọc, một bộ phim để xem, hoặc một bài kiểm tra để làm. Điều này đã diễn ra trong hai năm, tôi xấu hổ phải nói. Anh ta bỏ rơi tôi khi tôi bắt đầu chiến đấu với một bệnh nhân khác. Tôi ghen tị với cô ấy vì anh ấy cũng yêu cầu cô ấy ở lại suốt thời gian qua. Tôi là người duy nhất. Tôi biết điều đó là sai của tôi. Tôi ghét những gì cuộc sống của tôi đã trở thành. Tôi đã không đi làm hoặc đi học trong khoảng 2 năm. Tôi vừa gặp nhà tâm lý học này.

Tôi có thể làm gì bây giờ? Tôi sợ hãi khi đi xin việc, tôi cảm thấy mình sẽ bị ốm và ngất xỉu. Thậm chí chỉ cần đi vào một cửa hàng, tôi cảm thấy như mình sẽ ngất đi. Tôi sống ở nhà với mẹ và tôi biết tôi làm mẹ không vui vì mẹ không muốn cuộc sống của tôi như thế này. Tôi không biết phải làm gì! Tôi dường như đã mất tất cả các kỹ năng xã hội.

Nhà tâm lý học mà tôi đã gặp nói rằng anh ấy đã làm tất cả những gì có thể để giúp tôi và cho tôi biết tên của người khác mà tôi có thể gặp, nhưng tôi không thể bắt đầu lại từ đầu với liệu pháp, tôi chỉ muốn có một cuộc sống. Anh ấy chẩn đoán tôi mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới. Tôi không còn quan tâm đến các chẩn đoán hay liệu pháp nữa. Tôi muốn sống bình thường! Nhưng tôi đã tự hủy hoại cuộc đời mình. Tôi phải bắt đầu lại từ đâu bây giờ?

Ý tưởng rằng cuộc sống của bạn hoàn toàn bị hủy hoại có thể là một lời nói quá. Trong liệu pháp nhận thức sẽ được gọi là "catastophizing." Có lẽ chính xác hơn khi nói rằng bạn đã đưa ra một loạt quyết định tồi tệ đã ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của mình. Có thể trước đây bạn từng phạm tội vì đánh giá không tốt nhưng qua lá thư, bạn nhận ra sai lầm của mình là điều hiển nhiên. Điều quan trọng là phải thừa nhận sự thật rằng bạn có thể nhận ra sai lầm của mình. Bạn có thể thấy rằng hành vi của mình là sai. Tôi chỉ ra điều này bởi vì có rất nhiều người mắc sai lầm nhưng họ không bao giờ hiểu hoặc có cái nhìn sâu sắc để biết rằng những gì họ đã làm là sai hoặc cần được thay đổi. Hãy ghi công cho bản thân khi nhận ra điều này. Nó cho thấy bạn có mức độ nhận thức về bản thân và sự nhạy cảm mà một số người không có. Đây là điều rất đáng khích lệ. Bởi vì bạn cởi mở để nhìn thấy những sai lầm của mình và đặt tên cho chúng như vậy, thì điều đó có nghĩa là bạn sẵn sàng thay đổi và do đó có hy vọng cho bạn.

Bạn đã đặt câu hỏi bạn bắt đầu từ đâu. Câu hỏi của tôi đối với bạn sẽ là chính xác bạn muốn bắt đầu làm gì?

Nếu bạn muốn bắt đầu lại liệu pháp mà bạn không nên xấu hổ khi làm, thì bạn có thể gọi 10 đến 15 nhân viên xã hội, nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học khác nhau và hỏi họ nhiều câu hỏi khác nhau về loại phương pháp điều trị mà họ đưa ra cho những người gặp vấn đề tương tự. Ý tưởng là bạn muốn trò chuyện với họ về các vấn đề bạn đang gặp phải và cách họ đã đối xử với những người khác mắc chứng rối loạn tương tự. Bằng cách nói chuyện với họ qua điện thoại, bạn có thể hiểu họ là người như thế nào, họ có phải là người tử tế hay không hay họ có vẻ giống người mà bạn muốn tiếp xúc hơn. Bạn có thể nói rất nhiều điều bằng cách nói chuyện điện thoại với ai đó. Đó sẽ là cách bạn bắt đầu tìm một nhà trị liệu. Tôi biết bạn đã đề cập rằng bạn không muốn bắt đầu lại từ đầu với một nhà trị liệu mới. Đó là một phàn nàn rất phổ biến. Tôi hiểu rằng bạn không muốn quay lại từ đầu và phải kể lại câu chuyện cuộc đời mình. Tôi có thể hiểu điều đó. Nhưng phải kể lại câu chuyện của bạn là một cái giá nhỏ phải trả nếu bạn có thể tìm được người thực sự có thể giúp bạn và đưa cuộc sống của bạn trở lại đúng hướng. Nhiều người sẵn sàng cho hầu hết mọi thứ. kể cả việc phải kể lại câu chuyện của họ, nếu điều đó có nghĩa là họ có thể tìm được ai đó thực sự có thể giúp họ cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn tìm thấy một người mà bạn thực sự thích thì bạn sẽ rất vui vì bạn đã quyết định bắt đầu lại liệu pháp.

Nếu bạn hỏi về cách quay lại trường học thì câu trả lời sẽ là: giống như cách bạn đã bắt đầu học đại học trước đây. Làm thế nào bạn đã đăng ký trước đây? Bạn có thể đã hẹn gặp cố vấn học tập, điền vào các biểu mẫu, v.v. Đây chính xác là những gì bạn sẽ làm lại.

Đừng từ bỏ ý định về trường học. Bạn đã đi học trước đây và như bạn đã đề cập, bạn đang theo học chương trình điều dưỡng và là một sinh viên danh dự. Qua thư của bạn, có vẻ như bạn chưa tốt nghiệp chương trình. Có một cơ hội khá tốt là tất cả những tín chỉ mà bạn có được trước đây vẫn có thể được sử dụng để lấy bằng trong tương lai. Bạn có thể tiếp tục nơi bạn đã dừng lại. Có thể bạn chưa sẵn sàng quay lại trường học toàn thời gian và điều đó không sao cả. Chỉ làm những gì bạn cảm thấy có thể làm bây giờ. Bạn không muốn lạm dụng nó và có nguy cơ gặp phải sự cố khác. Có một cơ hội tốt là bạn có thể tiếp tục theo học trường y tá nếu bạn đã chọn.

Nếu bạn đang hỏi về cách cơ bản bạn "trở lại cuộc sống" thì câu trả lời là bạn làm điều đó mỗi ngày một lần. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tương tác với mọi người và không biết phải nói gì hoặc có các kỹ năng xã hội hóa phù hợp, thì đây sẽ là điều mà bạn có thể thực hiện trong liệu pháp. Có thể bác sĩ trị liệu cuối cùng của bạn đã không đưa ra sự trợ giúp hiệu quả nhất cho bạn. Có lẽ nếu bạn tìm được người bạn thích và cảm thấy thoải mái hơn, họ có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này và những vấn đề khác mà bạn có thể đang gặp khó khăn.

Đây là những khuyến nghị của tôi. Bạn nên cân nhắc trở lại liệu pháp vì những lý do đã đề cập ở trên. Bạn cũng nên suy nghĩ lại về cách bạn hiện đang hình thành cuộc sống của mình. Bạn có vẻ tin rằng mình đã hủy hoại cuộc đời mình nhưng tôi khuyên bạn có thể không phải vậy. Có thể hợp lý hơn khi nói rằng bạn đã mắc sai lầm trong cuộc sống của mình và tiếc là bây giờ bạn đang phải trả giá cho chúng. Đó có thể là một mô tả thực tế hơn về hoàn cảnh cuộc sống hiện tại của bạn hơn là nói rằng bạn đã “hủy hoại cuộc đời mình”. Có thể không dễ dàng để tiếp tục cuộc sống của bạn chính xác như trước đây nhưng có vẻ như bạn đã học được một bài học lớn từ những sai lầm của mình. Con người ai cũng mắc sai lầm nhưng không phải ai cũng nhận ra lỗi sai của mình. Ý tưởng là càng ít mắc lỗi càng tốt. Khi chúng ta mắc lỗi trong quá trình phán đoán, điều quan trọng nhất là chúng ta sở hữu những sai lầm đó, hãy phân tích chúng để xem điều gì đã xảy ra và cố gắng hết sức để không mắc lại lỗi đó. Đó chính xác là những gì có vẻ như bạn đang làm và nếu vậy, bạn đang đi đúng hướng. Cảm ơn vì đã viết và tôi chúc bạn may mắn.

Bài báo này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu tại đây vào ngày 4 tháng 5 năm 2009.