Làm thế nào tôi đối phó với căng thẳng khi là một người bị tâm thần phân liệt
Đó là vấn đề căng thẳng đối với những người mắc bệnh tâm thần, nó giống như một công tắc đèn khi bị đẩy đến cực điểm có thể kích hoạt mọi thứ, từ hoang tưởng đến hoang tưởng cho đến ảo giác, tất cả đều được gọi là rối loạn tâm thần.
Tất cả đã nói, căng thẳng không phải là một điều tốt cho những người bị bệnh tâm thần.
Trong vài tháng qua, tôi đã thấy rất nhiều sự thất vọng và phức tạp, tôi đã phải đối mặt với rất nhiều điều nên bài viết này đặc biệt phù hợp với tôi vào thời điểm này.
Tôi đã làm một số việc để đối phó với nó. Tôi bị ảo tưởng rằng tôi đang nhận được tin nhắn từ những người trên internet và cảm thấy như mình phát điên để cuối cùng nhận ra rằng tôi đã làm quá nhiều.
Đó là một sự cân bằng cực kỳ mong manh mà bạn phải cực kỳ nhận thức nếu bạn đang sống chung với bệnh tâm thần. Đây là những gì tôi đã làm và có thể nó cũng có thể giúp bạn.
Đầu tiên, tôi cơ cấu lại và hoàn thành trước tất cả những công việc tôi phải làm trong vài tháng tới. Điều này có thể không thành hiện thực đối với bạn, nhưng với tư cách là một nhà văn, tôi bắt buộc phải có một số bài báo nhất định mỗi tháng. Tôi đã mất một vài ngày và làm một số tiền dư để tôi có đủ cho hai hoặc ba tháng trong khi tôi dành thời gian để tập trung vào sức khỏe tinh thần của mình. Về cơ bản, tôi sắp xếp thời gian nghỉ ngơi cho bản thân. Đôi khi cần phải làm điều đó và tôi biết có rất nhiều người nghiện công việc có thể chủ động lên lịch nghỉ cho bản thân. Điều này khiến tôi có một khoảng thời gian lớn để có thể tự do không làm gì cả nếu tôi chọn và sự tự do đó là điều cần thiết để giảm bớt lượng căng thẳng có thể dồn lên vai bạn.
Điều tiếp theo tôi làm là xóa bản thân khỏi các phương tiện truyền thông xã hội thừa. Tôi có bốn tài khoản mạng xã hội mà tôi đang cố gắng hết sức để theo kịp và tôi đã bỏ mọi thứ ngoài facebook. Sự giảm bớt căng thẳng tức thời mà tôi cảm thấy chỉ từ hành động đó đã có thể biến đổi. Tôi cảm thấy như lần đầu tiên sau một thời gian, tôi có thể thở được.
Tôi không biết tại sao mạng xã hội lại khiến tôi căng thẳng như vậy, nhưng việc duy trì một nhân cách không tì vết nằm ngoài phạm vi thực tại hoàn toàn không hoàn hảo là điều mà tôi không nghĩ là tự nhiên đối với bất kỳ ai.
Cuối cùng, tôi đã mất vài ngày để thư giãn khỏi mọi thứ mà tôi đang làm, tôi thực sự chỉ ngồi và xem Netflix, ăn thức ăn ngon và ngủ trong ba ngày.
Nó rất cần thiết. Đó là một kỳ nghỉ giữa áp lực kép và ai cũng cần một kỳ nghỉ như vậy theo thời gian. Về cơ bản, tất cả những gì xảy ra là đối xử tốt với bản thân và nhận thức được những điều khiến bạn căng thẳng, đồng thời cắt và tỉa mỡ ở những nơi cần cắt.
Tôi nghĩ rằng tất cả chúng tôi sẽ làm tốt để kiểm tra mọi thứ theo thời gian. Nó chắc chắn có ích.
-cope.jpg)
