10 điều nữa mà bác sĩ trị liệu của bạn sẽ không nói với bạn
Tôi chia sẻ những điều này không phải để làm bạn sợ hãi khi thử liệu pháp tâm lý - tôi nghĩ mọi người nên thử! - nhưng để giúp bạn hiểu rằng các nhà trị liệu cũng là con người. Tốt hơn hết là bạn nên được cung cấp đầy đủ thông tin và giáo dục trước khi bắt đầu bất kỳ phác đồ điều trị nào.
1. Tôi có thể nói về bạn và trường hợp của bạn với những người khác.
Nói chung, một nhà trị liệu chuyên nghiệp sẽ hạn chế mức độ họ nói về khách hàng của họ với người khác. Một số sẽ chỉ làm điều đó với các chuyên gia khác, với mục đích duy nhất là có được ý kiến thứ hai hoặc một số lời khuyên về cách giúp bạn tốt hơn. Nhưng các nhà trị liệu khác, kém chuyên nghiệp hơn có thể chia sẻ chi tiết về trường hợp của bạn với những người không chuyên hoặc đối tác của họ. (Tuy nhiên, có thể an ủi rằng gần như mọi nhà trị liệu thực hiện điều này mà không bao giờ nhắc đến tên của bạn.)
2. Nếu tôi đã luyện tập hơn 10 năm, tôi có thể nghe kém hơn.
Một số người bắt đầu liệu pháp tâm lý lần đầu tiên sợ chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc sâu kín nhất của họ hoặc kinh nghiệm sống của họ, bởi vì họ sợ gây sốc cho nhà trị liệu bằng những chi tiết thái quá. Tuy nhiên, nếu một nhà trị liệu đã hành nghề hơn 10 năm, thì có thể họ đã nghe thấy khá nhiều điều đó. Bạn có thể nói rất ít điều có thể khiến họ bị sốc.
3. Tôi có thể đã đi vào nghề này để sửa chữa bản thân mình trước.
Một bí mật được giữ kín là một số nhà trị liệu (bất kể nghề nghiệp cụ thể là gì) đã đi vào lĩnh vực này để hiểu rõ hơn về bản thân họ trước hết. Các sinh viên trong cùng một lớp học sau đại học thường có thể xác định những người đang được đào tạo để sửa chữa bản thân. Điều đó không có nghĩa là những sinh viên đó cuối cùng không trở thành những nhà trị liệu tuyệt vời, chỉ là nghề này có thể có nhiều hơn những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần của riêng họ để cạnh tranh.
4. Không phải tất cả những gì bạn nói với tôi là tuyệt mật.
Khi bạn bắt đầu với một nhà trị liệu mới, họ sẽ xem xét một số thủ tục giấy tờ mà họ sẽ yêu cầu bạn ký, một trong số đó sẽ mô tả các giới hạn về tính bảo mật của họ với bạn. Bảo mật với một nhà trị liệu không phải là tuyệt đối. Nếu bạn nói về các hoạt động bất hợp pháp, lạm dụng hoặc bỏ bê trẻ em, gia đình hoặc người già, hoặc muốn làm hại bản thân hoặc người khác, theo luật (ở Hoa Kỳ), bác sĩ trị liệu có thể buộc phải báo cáo bạn với cảnh sát. Tuy nhiên, mỗi nhà trị liệu là khác nhau, vì vậy bạn sẽ muốn xác định những giới hạn đó với nhà trị liệu của mình trước bạn bắt đầu đưa ra những loại chủ đề này.
5. Tôi nói, "Tôi hiểu," nhưng sự thật thì không.
Nhiều nhà trị liệu có một tập hợp các cụm từ mà họ sẽ sử dụng khi cần thiết, một trong số đó là “Tôi hiểu” (hoặc một số biến thể của từ đó). Sự thật là không ai có thể thực sự hiểu được trải nghiệm của bạn ngoại trừ chính bạn. Bác sĩ trị liệu của bạn đã không sống cuộc đời của bạn, đã có tuổi thơ của bạn, hoặc trải qua những tổn thương và mất mát của bạn - không ai có. Chỉ có bạn có thể thực sự hiểu chính mình. Bác sĩ trị liệu của bạn ở đó để giúp bạn điều đó.
6. Tôi cần chẩn đoán cho bạn ngay cả khi bạn không đủ tiêu chuẩn để chẩn đoán.
Đáng buồn thay, vì bối cảnh bảo hiểm y tế kỳ lạ mà chúng tôi đã tạo ra ở Hoa Kỳ, tất cả bệnh nhân trong liệu pháp tâm lý có thể sẽ nhận được chẩn đoán - cho dù nhu cầu hoặc đủ điều kiện cho một hay không. Đó là cách chính mà các nhà trị liệu được công ty bảo hiểm thanh toán. Nếu không có chẩn đoán, bạn sẽ phải tự bỏ tiền túi trả hóa đơn. (Nếu bạn trả tiền mặt, bạn có thể tránh được vấn đề này.)
7. Chuyển giao đôi khi là một con đường hai chiều.
Khái niệm của Sự chuyển di được sử dụng để mô tả cảm xúc của bệnh nhân mà họ dành cho một nhân vật quan trọng trong quá khứ trong cuộc đời của họ (thường là cha mẹ) được đặt (hoặc chuyển nhượng) vào nhà trị liệu. Các nhà trị liệu cũng nhận được những cảm giác này - được gọi là phản chuyển - về phía bệnh nhân của họ. Các nhà trị liệu chuyên nghiệp biết cách đối phó với chúng đúng cách bên ngoài buổi trị liệu. Nhà trị liệu không chuyên nghiệp có thể vi phạm ranh giới của mối quan hệ trị liệu và cố gắng giải quyết chúng trực tiếp với khách hàng.
8. Một số người nghĩ rằng chúng tôi đi thực hành trị liệu vì tiền, nhưng không có gì có thể xa hơn sự thật.
Hầu hết các nhà trị liệu ở Hoa Kỳ không được trả lương cao như một số người tưởng tượng. Hiếm khi tôi gặp một nhà trị liệu mà tôi nghĩ là vì tiền. Trong khi các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần thường kiếm được nhiều hơn một chút so với người lao động bình thường ở Hoa Kỳ, các loại nhà trị liệu khác (như nhân viên xã hội lâm sàng và nhà trị liệu hôn nhân và gia đình) thường kiếm được ít hơn nhiều.
9. Thay đổi thật khó. Khó hơn rất nhiều so với mọi người nghĩ.
Vào thời điểm hầu hết mọi người bắt đầu trị liệu, họ đã cố gắng thay đổi một số khía cạnh của cuộc sống để cảm thấy tốt hơn. Nó thường không hoạt động (đó là lý do họ đang thử trị liệu). Mặc dù liệu pháp tâm lý thực sự có thể giúp lập biểu đồ một con đường hiệu quả hơn dẫn đến sự thay đổi lâu dài, nhưng điều đó không được đảm bảo. Tất cả những công việc khó khăn vẫn sẽ do bạn làm, và nó đòi hỏi rất nhiều ý chí và nỗ lực từ phía bạn.
10. Một số người sử dụng chúng tôi như một người bạn trả phí.
Tâm lý trị liệu là một quá trình tích cực đòi hỏi nỗ lực để hiểu những suy nghĩ và hành vi trong quá khứ để tạo ra hiệu quả tốt hơn cho sự thay đổi trong suy nghĩ và hành vi trong tương lai. Tuy nhiên, một số người tham gia vào liệu pháp trò chuyện và dành cả buổi để nói về những gì đã xảy ra với họ trong tuần qua. Mặc dù bạn có thể dành 10 hoặc 15 phút cho mỗi buổi chia sẻ, nhưng phần lớn thời gian của bạn trong liệu pháp tâm lý nên được sử dụng để thay đổi.
Để đọc thêm
10 bí mật mà bác sĩ trị liệu sẽ không nói với bạn
