Thử thách duy trì chức năng cao trong khi chiến đấu với nhiều chứng bệnh tâm thần
Dưới đây là 10 điều tôi muốn bạn biết về hoạt động cao và kiểm soát nhiều bệnh tâm thần.
- Chỉ vì tôi có vẻ hạnh phúc không có nghĩa là tôi như vậy. Nếu tôi luôn biểu lộ cảm xúc trên khuôn mặt, điều đó sẽ tạo ra rất nhiều cuộc trò chuyện khó xử. Tôi mỉm cười vì nó dễ dàng hơn, vì nó an toàn hơn theo cách đó. Khi ở với bạn bè hoặc chồng, tôi thư giãn và thể hiện cảm xúc thật của mình. Tôi cố gắng tổ chức nó với nhau ở nơi công cộng. Nếu tôi đang cười, tôi có thể không vui.
- Tôi có thể là một sinh viên và một nhân viên giỏi, nhưng ở nhà thì tôi suy sụp. Tôi có thể đến trường, tươi cười, học giỏi và hòa đồng với mọi người, nhưng sau đó ở nhà, tôi ngồi thừ người ra, đờ đẫn, mệt quá không làm được gì, khóc và tê tái.
- Tôi đã mất nhiều năm làm việc để đạt được vị trí của mình. Tôi không rời khỏi khu tâm thần của bệnh viện mà ngay lập tức quay trở lại trường học, công việc và cuộc sống bình thường. Tôi đã mất một thời gian dài để hồi phục sau những lần nhập viện. Tôi đã mất nhiều năm trị liệu để tìm ra các mối quan hệ, nhận thức về bản thân và phát triển các kỹ năng đối phó.
- Tôi phải làm rất nhiều việc để vượt qua một ngày. Rất nhiều thứ hàng ngày thật khó khăn. Giống như sáng nay, tôi đi mua hàng tạp hóa và gần như hoảng loạn vì cửa hàng quá đông đúc. Chiều nay tôi đã đông cứng và phân ly. Tối nay, tôi đã hủy kế hoạch vì tôi không cảm thấy muốn đi nhiều nơi và gặp gỡ mọi người.
- Tôi luôn mệt mỏi. Tôi có thể hoạt động tốt trong một thời gian, nhưng sau đó tôi tắt và sụp đổ. Khi về nhà, tôi cảm thấy mệt mỏi đến mức tôi khó có thể làm việc nhà, nấu bữa tối hay hoàn thành bất cứ việc gì. Thật khó cho tôi để tìm thấy năng lượng để làm nhiều việc hàng ngày.
- Tôi không thể sống trong thời điểm này. Khi tôi có một ngày tốt lành, tôi phải làm bài tập về nhà. Tôi phải làm bài tập và việc nhà trước thời hạn vì tôi không biết tuần sau sẽ ra sao. Tôi sẽ hưng cảm vào tuần tới? Liệu tôi có bị hoảng loạn không? Tôi sẽ phân ly? Tôi có thể hầu như không hoạt động. Vì vậy, tôi phải hoàn thành mọi việc ngay bây giờ.
- Tôi phải liên tục đánh giá bản thân để hoạt động tốt. Tôi không thể chỉ thư giãn và là chính mình. Tôi phải liên tục đánh giá bản thân. Tôi đang hạnh phúc hay tôi đang bị hưng cảm? Tôi chỉ lo lắng hay tôi sắp lên cơn hoảng sợ?
- Cuộc sống của tôi bao gồm việc liên tục áp dụng các kỹ năng đối phó. Gần đây có người hỏi tôi làm gì với thời gian rảnh rỗi. Tôi trả lời rằng tất cả những gì tôi làm là áp dụng các kỹ năng đối phó. Đó là toàn bộ cuộc sống của tôi. Nó không vui lắm, nhưng đó là cách tôi có thể hoạt động. Vì tôi có một nhóm các vấn đề tâm thần khác nhau, tôi giữ danh sách những việc cần làm cho từng vấn đề. Tôi có danh sách các kỹ năng đối phó với chứng hưng cảm, trầm cảm, phân ly, suy nghĩ về việc tự làm hại bản thân, v.v., rất nhiều công việc nhưng rất đáng để tôi có thể hoàn thành mọi thứ trong cuộc sống của mình.
- Tôi luôn phải phát minh ra một kế hoạch B. Tôi lập kế hoạch nhưng sau đó biết rằng mình có thể bị hoảng loạn và phải rời đi. Hoặc tôi có thể quá mệt để đi ra ngoài và không thể đến đó. Tôi phát minh ra các kế hoạch dự phòng. Tôi tìm lối thoát. Tôi cảnh báo bạn bè rằng tôi có thể cần phải đi sớm. Tôi lập kế hoạch B để không bị mắc kẹt khi căn bệnh tâm thần tràn ngập tôi.
- Thật khó cho tôi để lập kế hoạch trước. Tôi chỉ không biết mình sẽ là ai hoặc như thế nào vào tuần tới. Vì vậy, tôi ngại phải thực hiện bất kỳ kế hoạch nào. Sẽ dễ dàng hơn để thực hiện từng ngày một. Nhưng sau đó là cuối tuần, và tôi đang ở nhà, buồn, trong khi bạn bè của tôi đi chơi vui vẻ. Tôi có thể đã lập kế hoạch với họ… nhưng tôi đã quá mệt mỏi với việc phát minh ra kế hoạch B.
Nó là cô đơn khi bị bệnh tâm thần nặng và hoạt động cao. Tôi không coi đó là điều hiển nhiên. Tôi biết rằng ngày mai tôi có thể bị rối loạn tâm thần hoặc một vấn đề phân ly và điều đó có thể gây ra mọi thứ và tôi sẽ gặp phải bước lùi. Tôi có thể trải qua những giai đoạn mà tôi hoạt động không tốt. Tôi có thể phải nghỉ học hoặc nghỉ làm để giải quyết việc gì đó. Nhưng tôi rất biết ơn vì hiện tại tôi có thể làm được mọi việc và vẫn có thể kiểm soát được bệnh tật của mình. Tôi hy vọng tôi có thể khuyến khích những người khác như tôi.
