Chúng ta có tạo ra thực tế của riêng mình không? Không quá nhanh!
Nếu các mối quan hệ của chúng ta không được như ý, hoặc nếu chúng ta đang vật lộn với khó khăn về tài chính hoặc nếu việc chăm sóc cha mẹ già khiến tâm trạng của chúng ta trở nên tồi tệ, chúng ta chỉ cần điều chỉnh thái độ để đưa chúng ta từ đau khổ đến vui vẻ. Nếu chúng ta chỉ đơn giản là thực hành tư duy tích cực và hình dung, chúng ta sẽ nhận được phần thưởng là sự an tâm và hạnh phúc lâu dài.
Niềm tin rằng những suy nghĩ của chúng ta tạo ra thực tế của chúng ta cũng quyến rũ như nó gây hiểu lầm. Sẽ thật tuyệt nếu chúng ta có quyền lực vô hạn để thay đổi mọi thứ, nhưng chúng ta không có toàn quyền kiểm soát cuộc sống. Những người khác có ý chí tự do và đưa ra quyết định dựa trên nhu cầu và dự đoán của họ. Chúng ta tự huyễn hoặc bản thân nếu chúng ta nghĩ rằng chúng ta có thể kiểm soát lựa chọn của người khác và tất cả các lực lượng môi trường chắc chắn ảnh hưởng đến chúng ta.
Hãy thử nói với một thành viên trong gia đình có cha mẹ hoặc con cái chết trong vụ tai nạn thảm khốc trên chuyến bay 370 của Malaysia Airlines, vẫn chưa được xác định vị trí, rằng những người đã khuất đã tạo ra hiện thực này cho chính họ. Có thể ai đó hoặc mọi người trên máy bay đang có những suy nghĩ tiêu cực hoặc không có ích dẫn đến sự cố máy bay không? Khá cục mịch phải không?
Trẻ con thường tin rằng chúng tạo ra tất cả những điều tồi tệ xảy ra xung quanh chúng. Nếu cha mẹ ly hôn, họ có thể nghĩ rằng họ phải chịu trách nhiệm về việc đó. Lòng tự ái của trẻ em thường tạo ra nhiều đau khổ cho chúng. Cha mẹ khôn ngoan và quan tâm làm rõ rằng họ không phải chịu trách nhiệm.
Nếu chúng ta thực hiện một điều chỉnh nhỏ sau đây với niềm tin rằng chúng ta tạo ra thực tại của chính mình, chúng ta sẽ tiến gần hơn đến sự thật: chúng ta thường tham gia vào việc tạo ra thực tại của mình. Quan điểm này thừa nhận rằng chúng ta thường không phải là nạn nhân bất lực. Mọi thứ dường như xảy ra, nhưng chúng ta thường có nhiều lựa chọn hơn chúng ta nhận ra về cách chúng ta đối phó với những gì xảy ra với mình, bao gồm cả thái độ của chúng ta về nó.
Ví dụ, có lẽ sự thiếu hiểu biết hoặc không đồng cảm của chúng ta đối với đối tác đã dẫn đến quyết định chấm dứt mối quan hệ của họ. Chúng ta có thể đã tham gia vào kết quả không mong muốn này bởi sự thiếu tế nhị và tử tế của mình. Có lẽ chúng ta đang bám vào những lời chỉ trích gây tổn thương về người bạn đời của mình hơn là chia sẻ những cảm xúc dễ bị tổn thương hơn mà chúng ta khó tiếp cận. Hoặc, nếu bị một người mà chúng ta đang hẹn hò từ chối, chúng ta có thể kết luận rằng về cơ bản chúng ta đã thiếu sót hoặc rằng chúng ta sẽ không bao giờ tìm được đối tác phù hợp, thay vì xem xét:
- Nó không phải là một trận đấu tốt.
- Chúng tôi không thể mong đợi trở thành đối tác hoàn hảo cho tất cả mọi người.
- Có những điều chúng ta có thể học được từ sự từ chối, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta có bất cứ điều gì sai trái.
- Có những người khác có thể phù hợp hơn với tôi.
Chúng tôi không có toàn quyền kiểm soát những gì xảy ra với mình - trên thực tế, chúng tôi thường không kiểm soát được. Nhưng chúng tôi có quyền kiểm soát đáng kể về cách chúng tôi liên hệ với những gì xảy ra với chúng tôi. Chúng ta có thể lưu tâm đến cảm xúc của mình và giữ mình với lòng tốt và lòng trắc ẩn. Chúng ta có thể chấp nhận những gì cuộc sống mang lại cho mình, hơn là chống chọi với cuộc sống hoặc luôn cố gắng sửa chữa, thay đổi bản thân. Chúng ta có thể lưu tâm hơn đến người chỉ trích nội tâm của mình và dần dần thay thế nó bằng một người chăm sóc nội tâm.
Có một sự khác biệt lớn giữa việc chịu trách nhiệm về những gì xảy ra với chúng ta và phản ứng với những gì xảy ra. Chúng ta có thể sử dụng những gì xảy ra để học hỏi và phát triển từ kinh nghiệm của mình. Chúng ta có khả năng đau buồn, chữa lành và tiếp tục, ngay cả khi cần thời gian.
Một thái độ khẳng định bản thân hơn có thể bảo vệ chúng ta khỏi sa vào hố xấu hổ. Có thể chúng ta đã hành động khác đi hoặc thể hiện bản thân một cách rõ ràng, tử tế hoặc khéo léo hơn. Nhưng không làm như vậy không có nghĩa là chúng tôi bị lỗi. Nó chỉ đơn giản có nghĩa là chúng ta là con người. Thái độ phản tỉnh đối với những trải nghiệm khó chịu có thể giúp chúng ta hiểu biết sâu sắc hơn.
Ôm lấy sự đau buồn và phiền muộn của con người chúng ta có thể làm sâu sắc thêm lòng trắc ẩn và sự đồng cảm của chúng ta đối với người khác. Nếu chúng ta giảm mọi thứ xảy đến với mình thành những suy nghĩ không có ích, chúng ta bỏ qua cảm xúc và nhân tính của mình. Chúng ta tự gieo vào đầu mình một cách chắc chắn hơn là đem cả trái tim và tâm hồn mình vào những trải nghiệm của con người - đón nhận những niềm vui và nỗi buồn khi được sống và nhận ra mối liên hệ giữa chúng ta với nhau và với cuộc sống.
