4 Rối loạn Có thể Phát triển Khi Cô đơn

Xác định và chẩn đoán một vấn đề sức khỏe tâm thần không bao giờ là một quá trình dễ dàng. Hầu hết các cuộc đấu tranh về sức khỏe tâm thần không diễn ra một cách cô lập, và nhiều người trong chúng ta có xu hướng suy nghĩ hoặc tâm trạng tiêu cực, trong khi thử thách, không đủ tiêu chuẩn là rối loạn.

Là một nhà huấn luyện về mối quan hệ, tôi nhận thấy rằng cô đơn là một trong những khuynh hướng thường đi kèm với chứng rối loạn sức khỏe tâm thần được chẩn đoán. Mặc dù mối tương quan không phải là nguyên nhân, nhưng có vẻ như sự cô đơn có thể là một nguyên nhân hơn là một triệu chứng trong một số vấn đề sức khỏe tâm thần thường được công nhận của chúng ta.

Sự gần gũi của con người là nền tảng cho sức khỏe tinh thần của chúng ta; không có nó, bất kỳ số lượng bệnh lý có thể lây nhiễm cho chúng ta. Sự cô đơn nảy sinh từ sự thiếu vắng sự gần gũi của con người có thể dễ dàng dẫn đến một loạt các vấn đề hiện tại.

Dưới đây là bốn chứng rối loạn sức khỏe tâm thần được công nhận có thể khởi phát hoặc trầm trọng hơn do cô đơn:

1. Phiền muộn
   Cô đơn và trầm cảm luôn song hành với nhau. Tất cả chúng ta đều đã trải qua những khoảnh khắc khi chúng ta thấy mình hơi thất vọng vì thiếu tình bạn thân thiết. Nếu ai đó không có mối quan hệ thân thiết nào trong cuộc sống của cô ấy, thì không quá khó để cho rằng cô ấy sẽ cảm thấy một số bất ổn mạnh mẽ như vậy. Gần đây, Đại học Chicago đã thực hiện một nghiên cứu kéo dài 5 năm. Nó phát hiện ra rằng sự hiện diện của cô đơn sớm trong khoảng thời gian 5 năm là một dự báo tuyệt vời cho chứng trầm cảm sau này trong khoảng thời gian 5 năm. Trên thực tế, sự cô đơn thậm chí còn tốt hơn cả sự hiện diện của chứng trầm cảm sớm trong khoảng thời gian 5 năm. Điều này chỉ ra rằng sự cô đơn có thể xảy ra trước trầm cảm thậm chí thường xuyên hơn trầm cảm có trước trầm cảm.
2. Lo lắng xã hội
   Nếu sự cô đơn của một người không phải do sự cô lập về thể chất (chẳng hạn như sống trong một thị trấn rất thưa dân cư), thì sẽ hợp lý khi nghĩ rằng sự cô đơn có thể là do sự không thoải mái khi làm quen với mọi người. Đây thường được gọi là chứng lo âu xã hội. Mặc dù có những dạng cực đoan của vấn đề này - chẳng hạn như không thể ra khỏi nhà - các triệu chứng nhẹ hơn của chứng lo âu xã hội có thể gây ra do cảm thấy cô đơn. Bạn có thể cảm thấy như thể mình không đáng yêu hoặc không xứng đáng với những mối quan hệ tốt, gây ra sự sợ hãi và lo lắng về quá trình hình thành chúng.

   Một câu chuyện hồi tháng 6 năm ngoái trên NPR cho thấy những người cô đơn có thể có kỹ năng xã hội vượt trội hơn những người không cô đơn. Nói cách khác, những người cô đơn không cô đơn vì họ không biết cách nói chuyện với mọi người.

   Thay vào đó, các phát hiện cho thấy những người cô đơn phải vật lộn với các mối quan hệ vì họ lo lắng về việc nói sai trong các tình huống xã hội. Tôi thấy điều này cho thấy rằng sự cô đơn và lo lắng xã hội có thể đan xen vào nhau, tạo ra một vòng luẩn quẩn của sự cô lập và sợ hãi bị cô lập.

3. Nghiện
   Được phát hành vào tháng 1 năm 2015, cuốn sách mang tính cách mạng của Johann Hari Chasing the Scream: Những ngày đầu tiên và cuối cùng của cuộc chiến chống ma túy khiến mọi người nhận thức được rằng nghiện ma túy có thể không chỉ là những chất hóa học trong não. Ông cho rằng khi mọi người có một cuộc sống gần gũi với người khác, họ sẽ không trở thành người nghiện ma túy, ngay cả khi họ được sử dụng thuốc giảm đau mạnh sau một vụ tai nạn, nhưng điều ngược lại cũng đúng. Những người cảm thấy cô đơn trước khi sử dụng ma túy có nhiều khả năng bị mắc bẫy.

   Trong một bài báo trên Huffington Post, Hari đề cập đến công trình của Giáo sư Peter Cohen, người nói: “Nếu chúng ta không thể kết nối với nhau, chúng ta sẽ kết nối với bất cứ thứ gì chúng ta có thể tìm thấy - tiếng quay của bánh xe roulette hoặc cái chích của ống tiêm . [Giáo sư Cohen] nói rằng chúng ta nên ngừng nói hoàn toàn về "nghiện", và thay vào đó gọi nó là "liên kết". Một người nghiện heroin đã gắn bó với heroin vì cô ấy không thể liên kết hoàn toàn với bất kỳ thứ gì khác. Vì vậy, ngược lại với nghiện không phải là tỉnh táo. Đó là sự kết nối giữa con người với nhau ”.

4. Tích trữ
   Mặc dù tích trữ thường được phân loại là rối loạn ám ảnh cưỡng chế, nhưng có một yếu tố của sự mất mát và đau lòng khi lấp đầy cuộc sống của một người bằng nhiều thứ. Khi chúng ta không thể lấp đầy cuộc sống của mình với những người bạn thân và gia đình, một số người có thể tìm đến những đồ vật an ủi để lấp đầy khoảng trống. Tổ chức Quốc tế về Rối loạn ám ảnh cưỡng chế nói thẳng vào điều này, cho biết: “Cô đơn là một trong những điều chính các yếu tố gây ra hiện tượng tích trữ ”.

   Có lẽ tất cả chúng ta đều đã đề cập đến xu hướng này ở một mức độ nào đó - chẳng hạn như giữ lại những món đồ trang sức, thư từ và kỷ vật của một mối quan hệ đã kết thúc. Những đồ vật này có thể “lấp đầy sự trống rỗng”, nhưng khi sự trống trải càng lớn, thì núi đồ vật cũng có thể.

Nếu bạn mắc phải một trong các tình trạng trên, hoặc biết ai đó mắc phải chứng bệnh này, bạn có thể nên cân nhắc nếu sự cô đơn góp phần duy trì vấn đề. Giải quyết sự cô đơn của bạn có thể là chìa khóa để giải phóng tâm trí khỏe mạnh của bạn.

© Kira Asatryan.