Sao chép bạn bè có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình

Bạn đang gặp khó khăn để đạt được các mục tiêu cải thiện cuộc sống, chẳng hạn như tập thể dục hoặc tiết kiệm để nghỉ hưu?

Một nghiên cứu mới cho thấy những người đấu tranh với các mục tiêu cải thiện do bản thân đặt ra có thể được hưởng lợi bằng cách mô phỏng các chiến lược thành công mà bạn bè của họ đã sử dụng.

Nghiên cứu cho thấy rằng việc khuyến khích mọi người tìm và bắt chước các chiến lược tập thể dục mà bạn bè của họ sử dụng đã làm tăng thời gian họ tập thể dục so với việc tiếp nhận một chiến lược tập thể dục một cách thụ động.

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu từ Trường Kinh doanh Wharton của Đại học Pennsylvania và một nhà tâm lý học tại UPenn đưa ra khái niệm “lời nhắc sao chép”, một động tác khuyến khích mọi người tìm kiếm và bắt chước chiến lược đạt được mục tiêu được một người quen sử dụng .

Các lời nhắc copy-paste “dễ thực hiện, hầu như không tốn kém và có thể áp dụng rộng rãi với khả năng cải thiện kết quả từ ăn uống lành mạnh đến thành công trong học tập,” các tác giả, Katie S. Mehr, Amanda E. Geiser, Katherine L. Milkman và Tiến sĩ Angela L. Duckworth, trong bài báo “Copy-Paste-Prompts: Một cú huých mới để thúc đẩy việc đạt được mục tiêu.”

Các lời nhắc sao chép-dán có thể hiệu quả hơn các phương pháp khác để thúc đẩy đạt được mục tiêu vì một số lý do - các hành vi sẽ hấp dẫn hơn khi học được từ quan sát, cộng với việc học từ các mô hình làm tăng cả kỳ vọng của một người về khả năng của chính họ và khả năng sử dụng thông tin của họ, các nhà nghiên cứu giải thích.

Tuy nhiên, mọi người có thể không tận dụng hết cơ hội để quan sát và bắt chước những người khác trong mạng xã hội của họ. Trong trường hợp này, các lời nhắc sao chép-dán có thể tăng thêm giá trị bằng cách giúp họ tận dụng tốt hơn nguồn tài nguyên này, các nhà nghiên cứu lưu ý.

Và có một phần thưởng: Thông tin được tùy chỉnh nhiều hơn và phù hợp với mục tiêu hơn, vì mọi người chọn các đồng nghiệp có hành vi mà họ muốn mô phỏng, các nhà nghiên cứu nói thêm.

Trong nghiên cứu dọc, hơn 1.000 người tham gia được hỏi họ đã dành bao nhiêu giờ để tập thể dục trong tuần trước. Sau đó, chúng được chỉ định ngẫu nhiên cho một trong ba điều kiện: Điều kiện nhắc sao chép-dán, điều kiện kiểm soát gần giống hoặc điều kiện kiểm soát đơn giản.

Trong điều kiện nhắc sao chép-dán, người tham gia đọc những điều sau:

“Trong nghiên cứu này, chúng tôi muốn giúp bạn tìm hiểu về một chiến lược hoặc cách hack hiệu quả mà một người nào đó bạn biết sử dụng làm động lực để tập thể dục. Trong hai ngày tới, chúng tôi muốn bạn chú ý đến cách những người mà bạn biết tập luyện. Nếu muốn, bạn có thể hỏi trực tiếp họ về các mẹo và chiến lược tạo động lực cho họ ”.

Trong điều kiện kiểm soát gần giống, người tham gia đọc những điều sau:

“Trong nghiên cứu này, chúng tôi hy vọng sẽ giúp bạn tìm hiểu về một chiến lược hoặc chiến lược hack hiệu quả thúc đẩy mọi người tập thể dục. Trong hai ngày tới, chúng tôi muốn bạn sẵn sàng tìm hiểu một chiến lược mới để thúc đẩy bạn tập thể dục ”.

Theo kết quả nghiên cứu, những người tham gia nhận được lời nhắc sao chép đã dành nhiều thời gian tập thể dục vào tuần sau hơn những người tham gia được chỉ định cho điều kiện kiểm soát bán thực phẩm hoặc đơn giản.

Các nhà nghiên cứu cho biết trong nghiên cứu này: “Lợi ích của lời nhắc sao chép-dán được trung gian bởi tính hữu ích của chiến lược tập thể dục được áp dụng, cam kết sử dụng nó, nỗ lực tìm kiếm nó và tần suất giao tiếp xã hội với những người tập thể dục thường xuyên. được xuất bản trong Tạp chí của Hiệp hội Nghiên cứu Người tiêu dùng.

Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, họ tin rằng kỹ thuật mới có thể cải thiện cuộc sống của người dùng theo nhiều cách.

Họ nói rằng có thể một khi một người học cách sao chép và dán vào một phần của cuộc đời họ, chẳng hạn như tập thể dục, “cô ấy sẽ có thể áp dụng kỹ thuật này theo cách cải thiện nhiều kết quả khác (ví dụ: tiết kiệm hưu trí ). ”

Nguồn: Tạp chí Báo chí Đại học Chicago