Tài Nguyên

Đau lưng và đau thần kinh tọa

Bạn đã nghe nói về liệu pháp đảo ngược ? Đó là một điều trị không phẫu thuật, bác sĩ có thể khuyên bạn nên thử trước khi chuyển sang các lựa chọn xâm lấn hơn. Nhiều người bị đau thắt lưng và đau thần kinh tọa thấy rằng liệu pháp đảo ngược được thực hiện trên bảng đảo ngược giúp giảm triệu chứng.

Các bảng đảo ngược không yêu cầu sử dụng giày đảo ngược hoặc treo ngược. Mặc dù giày và giá treo đảo ngược rất phổ biến, nhưng loại trị liệu đảo ngược này không dành cho người mới sử dụng, nó tốt nhất cho những người có sức khỏe và thể thao tuyệt vời. Bài viết này là về liệu pháp bảng đảo ngược, một phương pháp không yêu cầu đảo lộn hoàn toàn.

Một ví dụ về bảng đảo ngược dành cho sử dụng nhà. Bởi Giorgostr - Công việc riêng, Muff, https: //commons.wik mega.org/w/index.php?curid=12277684.

Một liệu pháp cổ xưa được thực hành trong thời hiện đại

Liệu pháp đảo ngược không phải là một ý tưởng mới. Trên thực tế, Hippocrates, cha đẻ của y học, đã chứng kiến những gì hiện đang là liệu pháp đảo ngược vào đầu năm 400 trước Công nguyên. Mục tiêu của trị liệu đảo ngược là đánh bại các tác động của trọng lực. Lực lượng hướng xuống kéo mọi thứ về phía trung tâm trái đất.

Phương pháp trị liệu đảo ngược hoạt động như thế nào

Những người bị đau lưng và đau thần kinh tọa tìm thấy liệu pháp bảng đảo ngược làm đảo lộn trọng lực, khiến lực tự nhiên này giải nén cột sống.

Điều trị đảo ngược hoạt động một chút giống như lực kéo cột sống. Ví dụ, trong tư thế đứng, trọng lực kéo cột sống xuống nén các đĩa đệm, thân đốt sống, dây thần kinh và các cấu trúc khác. Liệu pháp đảo ngược thay đổi động lực học vật lý với sự trợ giúp của trọng lực để giúp giảm bớt chèn ép cột sống. Kết quả? Cột sống tạm thời bị kéo dài và áp lực lên lưng của bạn giảm.

Trong khi lý thuyết đằng sau liệu pháp đảo ngược làm cho nó có vẻ như là giải pháp không phẫu thuật cuối cùng để giảm đau lưng, thì nghiên cứu lại hỗn hợp hơn một chút. Hướng dẫn năm 2017 của Đại học Bác sĩ Hoa Kỳ (ACP) nói rằng liệu pháp đảo ngược cần nhiều bằng chứng hơn để cho thấy hiệu quả của nó đối với các phương pháp điều trị cột sống không xâm lấn khác. ¹

Mặt khác, một nghiên cứu cho thấy gần 77% đối tượng là ứng cử viên cho phẫu thuật cột sống không còn cần phẫu thuật sau khi sử dụng liệu pháp đảo ngược. Đối với những đối tượng không sử dụng liệu pháp đảo ngược, chỉ có 22% tránh phẫu thuật. ²

Giống như tất cả các phương pháp điều trị, những gì hiệu quả với bạn có thể không hiệu quả với người khác. Mặc dù vậy, rất hiếm khi là một liệu pháp là một viên đạn ma thuật thực sự.

Những lợi ích khác của trị liệu đảo ngược

Nhiều người báo cáo rằng liệu pháp đảo ngược bàn là một cách tuyệt vời để kéo căng cơ và dây chằng, giảm co thắt cơ và cải thiện lưu thông. Kéo dài kích thích các tuyến bạch huyết để tăng dòng chảy của chất lỏng bạch huyết, một phần của hệ thống xử lý chất thải của cơ thể. Tương tự, sức khỏe của tế bào phụ thuộc vào lưu thông máu tốt để cung cấp dinh dưỡng và loại bỏ chất thải.

Liệu pháp bảng đảo ngược cũng giúp làm giảm chứng say tàu xe và căng thẳng. Ngoài ra, cơ thể trở nên ý thức hơn về sự định hướng và cân bằng không gian của nó khi tai trong được kích thích trong quá trình đảo ngược.

Thêm vào đó, cơ thể không cần thiết phải được đặt hoàn toàn lộn ngược để đạt được lợi ích từ liệu pháp đảo ngược. Không giống như giày chống trọng lực được sử dụng với giá đỡ đảo ngược, bảng đảo ngược có thể điều chỉnh mang đến sự linh hoạt để chọn góc thoải mái nhất.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về liệu pháp đảo ngược

Giống như bất cứ điều gì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu sử dụng bảng đảo ngược. Điều này rất quan trọng vì một số loại thuốc và tình trạng sức khỏe có thể làm cho việc sử dụng bảng đảo ngược không an toàn.

Bác sĩ của bạn có thể đề nghị chống lại trị liệu bảng đảo ngược nếu bạn có hoặc sau đây:

Mập
Một võng mạc tách ra
Gãy
Bệnh tăng nhãn áp
Tình trạng tim (vấn đề tuần hoàn)
Thoát vị
Thiết bị cấy ghép
Nhiễm trùng tai hoặc mắt giữa
Loãng xương
có thai
Chấn thương cột sống

Có thể có các điều kiện y tế khác không được liệt kê can thiệp vào liệu pháp đảo ngược, vì vậy hãy chắc chắn rằng bác sĩ của bạn biết về tất cả các tình trạng y tế và tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn trước khi bắt đầu.

Bắt đầu với liệu pháp đảo ngược

Cách tốt nhất để bắt đầu chương trình trị liệu đảo ngược của bạn là gì? Dần dần . Hãy dễ dàng và mất thời gian của bạn. Ngay cả ở góc 15 độ, cơ thể bạn sẽ cảm thấy căng cơ nhẹ và lợi ích của việc tăng lưu thông máu và bạch huyết. Hầu hết mọi người không cần vượt quá 60 độ, vì cột sống giải nén ở góc này. Đừng vượt quá những gì cơ thể bạn nói với bạn.

Một số bảng chất lượng cao hơn bao gồm tựa lưng trượt và cơ chế khóa cho phép bạn kết hợp các động tác kéo dài và tập thể dục nhẹ nhàng trong quá trình nghịch đảo. Điều này có thể bao gồm di chuyển đầu của bạn từ bên này sang bên kia, duỗi thẳng cánh tay của bạn, hoặc thực hiện các động tác ngồi lên hoặc gập bụng. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý về tần suất bạn có thể đảo ngược và chuyển động cụ thể để tăng cường chương trình trị liệu đảo ngược của bạn.

Liệu pháp đảo ngược: Bổ sung có thể vào Kế hoạch điều trị cột sống không phẫu thuật của bạn

Đối với hầu hết các loại đau cột sống, bao gồm đau thần kinh tọa, đau khớp và đau thắt lưng, bác sĩ của bạn sẽ muốn thử một số lựa chọn điều trị không phẫu thuật trước khi thảo luận về phẫu thuật. Liệu pháp bảng đảo ngược có thể là một phần trong kế hoạch điều trị bảo tồn của bạn, và nó thậm chí có thể giúp trì hoãn hoặc ngăn ngừa sự cần thiết phải phẫu thuật cột sống. Nếu bạn tò mò về việc liệu pháp này có thể giúp giảm đau và giúp bạn tận hưởng các hoạt động hàng ngày hay không, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Xem nguồn

Nguồn
Johnson J. Liệu pháp đảo ngược có thể giúp giảm đau lưng? Tin tức y tế hôm nay . https://www.medicalnewstoday.com/articles/321724.php. Đánh giá lần cuối ngày 4 tháng 5 năm 2018. Truy cập ngày 12 tháng 4 năm 2019.

Tài liệu tham khảo
1. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA. Phương pháp điều trị không xâm lấn cho đau thắt lưng cấp tính, bán cấp và mãn tính: Hướng dẫn thực hành lâm sàng từ Đại học Bác sĩ Hoa Kỳ. Ann Intern Med . 2017; 166 (7): 514-530. http://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice. Truy cập ngày 12 tháng 4 năm 2019.

2. Prasad KS, Gregson BA, Hargreaves G, Byrnes T, Winburn P, Mendelow AD. Điều trị đảo ngược ở bệnh nhân mắc bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng đơn thuần: Một thử nghiệm ngẫu nhiên thí điểm [Tóm tắt]. Khuyết tật và phục hồi chức năng . 2012; 34 (17): 1473-80. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22263648. Truy cập ngày 12 tháng 4 năm 2019.