Giọng nói / suy nghĩ trong đầu gây nhức đầu khi có khoảng lặng

Vì vậy… tôi không chắc nó là gì. Tôi nghĩ thật tốt khi nói rằng tôi bị chứng đau nửa đầu kèm theo ánh hào quang nói chung (tôi uống những viên thuốc không hữu ích lắm). Điều gì khiến tôi nghĩ rằng nó có thể là nó? Tuy nhiên, tôi đang làm tốt trở lại khi có một số bản nhạc / ai đó nói chuyện với tôi / một sự phân tâm. Nếu không, tôi tiếp tục nghe những suy nghĩ của mình và những suy nghĩ khác mà tôi chắc chắn cũng là của tôi. Tôi trả lời họ bởi vì nó, sau đó, đôi khi ngăn cản họ. Nhưng gần đây nó đã vượt khỏi tầm tay khi chúng ngày càng ồn ào và lộn xộn hơn. Khi tôi yêu cầu im lặng thì nó càng lớn hơn.Cơn đau đầu thuyên giảm khi tôi nói to nhưng tôi không thể chỉ nói chuyện với chính mình trên đường phố và ở mọi nơi… Tôi không biết làm thế nào để xoa dịu điều này. Và tôi không biết chuyện gì đang xảy ra. Tôi thực sự muốn một chút yên tĩnh, nhẹ đầu. Mặc dù vậy, tôi tình cờ cảm thấy ít cô đơn hơn khi nói chuyện với chính mình, cảm giác như tôi luôn có ai đó (nhân tiện, luôn bình luận về những gì tôi làm / nghĩ (tôi thường tự xúc phạm bản thân mình trong đầu tôi là có cơ sở) nhưng cũng là một người bạn tốt / vui tính), vì tôi không thể tiếp tục ở một mình / không làm gì quá lâu. (Sự buồn chán cũng thường khiến tôi đau đầu) It’s khó hiểu. Cảm ơn bạn đã đọc nếu đọc.

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Đây là một câu hỏi bạn nên hỏi các chuyên gia điều trị chứng đau nửa đầu của bạn. Bạn đã đề cập đến việc uống thuốc. Bạn có thể cần điều chỉnh thuốc. Các bác sĩ cụ thể điều trị chứng đau nửa đầu của bạn có thể sẽ biết cách giúp bạn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến ​​của nhà trị liệu để tìm hiểu các chiến lược thư giãn. Chúng có thể bao gồm các bài tập thở sâu, tập yoga và thiền định. Có rất nhiều lợi ích khi học cách thư giãn. Những kỹ năng này có thể giúp bạn giảm đau đầu và cải thiện tổng thể sức khỏe của bạn. Cảm ơn câu hỏi của bạn.

Tiến sĩ Kristina Randle