Thói quen đeo ba lô đúng cách

Dạy cho trẻ thói quen đeo ba lô lành mạnh có thể mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe lưng của chúng, theo kết quả của một nghiên cứu gần đây.

Các nhà nghiên cứu ở Tây Ban Nha khám phá liệu một chương trình giáo dục về thói quen đeo ba lô lành mạnh sẽ giúp trẻ em trong độ tuổi từ 10 đến 12 giảm bớt căng thẳng đặt trên lưng.

Nghiên cứu, Hiệu ứng của một chương trình giáo dục tư thế về thói quen đeo ba lô ở trường học liên quan đến chứng đau thắt lưng ở trẻ em, đã được xuất bản trực tuyến trước khi in vào tháng 11 năm 2012. Nó xuất hiện trên Tạp chí cột sống châu Âu.

Nghiên cứu được tiến hành như thế nào
Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu về 137 trẻ em. Những đứa trẻ được chia thành hai nhóm: một nhóm thử nghiệm nhận được thông tin giáo dục về thói quen đeo ba lô lành mạnh, trong khi một nhóm kiểm soát theo chương trình giảng dạy chung của trường.

Các nhà nghiên cứu quan tâm đến việc chương trình giáo dục có khiến trẻ em hay không: hạn chế trọng lượng trong ba lô, mang trên hai vai trái ngược với một người, tin rằng trọng lượng của ba lô ảnh hưởng đến sức khỏe của lưng và sử dụng tủ khóa hoặc các khu vực lưu trữ khác ở trường.

Những gì các nhà nghiên cứu tìm thấy
Kết quả nghiên cứu cho thấy có những cải thiện ở nhóm trẻ thí nghiệm, những người nhận được sự can thiệp giáo dục đã áp dụng thói quen đeo ba lô lành mạnh hơn, và những thói quen này vẫn còn 3 tháng sau đó. Không có cải thiện đáng kể nào được nhìn thấy trong nhóm không nhận được sự can thiệp. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng nghiên cứu của họ chứng minh rằng trẻ em có thể học thói quen đeo ba lô lành mạnh có thể ở lại với chúng và giúp chúng ngăn ngừa đau lưng trong tương lai.

Nghiên cứu này có ý nghĩa gì với bạn
Bạn có biết rằng ba lô chỉ nên nặng khoảng 10% đến 15% trọng lượng cơ thể của người đang đeo nó? Thói quen đeo ba lô đúng cách, không làm quá tải chúng và mang chúng đủ cao trên lưng, ví dụ, có thể giúp ngăn ngừa đau lưng, cổ và vai. Để biết thêm thông tin về cách đeo ba lô phù hợp, hãy đọc bài viết Hội chứng ba lô của chúng tôi.

Xem nguồn

• Vidal J, Borràs PA, Ponseti FJ, Cantallops J, Ortega FB, Palou P. Ảnh hưởng của một chương trình giáo dục tư thế về thói quen đeo ba lô ở trường liên quan đến chứng đau thắt lưng ở trẻ em. [xuất bản trực tuyến trước khi in ngày 10 tháng 11 năm 2012]. Eur Spine J. doi: 10.1007 / s00586-012-2558-7