BẠN Có CẢM THẤY SỰ PHA TRỘN GIỮA DEJA VU Và SỰ PHâN LY KHôNG?

Bạn có cảm thấy sự pha trộn giữa Deja Vu và sự phân ly không?

Từ một thiếu niên ở Mỹ: Cứ vài tháng tôi lại bắt đầu cảm thấy có sự pha trộn giữa deja vu và phân ly? Bắt đầu từ năm ngoái, tôi đã hiếm khi có cảm giác như đang lái xe tự động và là người quan sát nhìn qua đôi mắt của chính mình khi một thứ gì đó hoặc ai đó tiếp tục đi, cho dù đó là lái xe hay làm việc hoặc bất cứ điều gì tôi có thể đang làm. Tính cách của tôi không thay đổi, chỉ là tôi không cảm thấy như vậy. Tôi bắt đầu cảm thấy hơi nôn nao trong bụng, và những ký ức mơ hồ, mờ mịt về những trải nghiệm tương tự bắt đầu ùa về, gần như thể tôi đang nhớ lại từng mảnh từng giấc mơ mà tôi đã có nhưng trước đây không nhớ, tương tự như cảm giác deja vu. Đó là một trải nghiệm rất căng thẳng và tôi thường thoát khỏi nó bằng cách ép bản thân ngủ cho qua chuyện, nhưng tôi muốn biết liệu còn điều gì khác đằng sau nó và liệu tôi có thể ngăn chặn nó hay chỉ để nó chạy theo hướng đi khi nó xảy ra.

Hiếm khi một người có thể ép mình đi ngủ. Vì bạn có thể, điều đó gợi ý cho tôi rằng bạn có thể đang trải qua hậu quả của chứng rối loạn giấc ngủ.

Một chu kỳ giấc ngủ hoàn chỉnh, từ đầu Giai đoạn 1 đến cuối giai đoạn REM thường mất khoảng một giờ rưỡi. Đó là một con số quan trọng. Nếu một người thức dậy mỗi giờ hoặc nhiều lần trong đêm, người đó có thể đang ngủ, nhưng họ không có được giấc ngủ phục hồi tốt. Người bình thường cần ít nhất 4 đến 6 chu kỳ hoàn chỉnh (6 đến 9 giờ) để được nghỉ ngơi. Nếu bạn ngủ không đủ giấc hoặc nếu bạn bị rối loạn giấc ngủ, đó có thể là nguyên nhân dẫn đến trải nghiệm giống như deja vu của bạn.

Nếu thức khuya đến mức bạn không thể nhắm mắt làm việc từ 6 đến 9 tiếng đó, hãy xem điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đảm bảo rằng mình làm được trong vài tuần. Nếu vấn đề sáng tỏ, bạn sẽ biết nguyên nhân là do thiếu ngủ.

Bạn sẽ cần phải trải qua một nghiên cứu về giấc ngủ để xác định xem bạn có mắc chứng rối loạn giấc ngủ chưa được chẩn đoán (như Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn) hay không. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đã ngủ đủ mỗi đêm nhưng vẫn có các triệu chứng, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc hoàn thành một nghiên cứu. Hầu hết các hợp đồng bảo hiểm sẽ chi trả cho một nghiên cứu về giấc ngủ nếu được bác sĩ đề nghị.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie