Vật lý trị liệu cho viêm khớp dạng thấp

Vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị không phẫu thuật đối với viêm khớp dạng thấp có thể làm giảm viêm và đau khớp hiệu quả. Những kỹ thuật này cũng sẽ giúp khôi phục cơ bắp, phạm vi chuyển động và sự linh hoạt. Trang bị cho bạn sức mạnh cần thiết để chống lại chứng đau khớp dạng thấp trong tương lai.

Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, bạn sẽ bắt đầu các phương pháp điều trị tích cực giúp củng cố cơ thể và ngăn ngừa chứng viêm khớp dạng thấp hơn nữa. Nguồn ảnh: 123RF.com.

Có một loạt các kỹ thuật vật lý trị liệu có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp dạng thấp của bạn. Phương pháp điều trị thụ động làm thư giãn cơ thể của bạn và bao gồm xoa bóp, trị liệu nóng và lạnh, thủy trị liệu, TENS (kích thích thần kinh điện qua da) và siêu âm.

Chương trình vật lý trị liệu của bạn thường sẽ bắt đầu với các phương pháp điều trị thụ động. Khi bạn cảm thấy sẵn sàng, bạn sẽ bắt đầu các phương pháp điều trị tích cực giúp củng cố cơ thể và ngăn ngừa cơn đau RA thêm. Tập thể dục là một phần quan trọng trong điều trị của bạn và nhà trị liệu vật lý của bạn sẽ làm việc với bạn để phát triển một kế hoạch dành riêng cho bạn.

Điều trị thụ động

• Trị liệu bằng cảm lạnh : Liệu pháp lạnh (còn gọi là liệu pháp áp lạnh) làm giảm cơn đau RA. Liệu pháp lạnh làm chậm lưu thông, làm giảm sưng. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể đặt một miếng gạc lạnh lên vùng mục tiêu, mát xa cho bạn hoặc thậm chí sử dụng một loại thuốc xịt có tên là fluoromethane để làm mát các mô bị cháy.
• Liệu pháp nhiệt: Nhiệt kích hoạt quá trình chữa bệnh tự nhiên của cơ thể bằng cách thư giãn các khớp và cơ bắp mệt mỏi của bạn và tăng tốc độ lưu thông máu đến khu vực đau đớn. Máu bổ sung cung cấp thêm oxy và chất dinh dưỡng.
  
  Nhiệt có thể không loại bỏ hoàn toàn nguồn cơn đau RA của bạn, nhưng nó có thể làm giảm đau mãn tính của bạn một cách hiệu quả. Liệu pháp này được sử dụng theo một vài cách khác nhau thông qua nhiệt khô (miếng đệm nóng hoặc khăn khô, nóng) hoặc nhiệt ẩm (hơi nóng hoặc vải ẩm, ấm).
  
  Khi sử dụng liệu pháp nhiệt một mình sau khi kết thúc vật lý trị liệu, không bao giờ quá nóng các khu vực đau đớn. Nếu bạn đang sử dụng miếng đệm nóng, hãy đặt nó ở mức thấp hoặc trung bình. Khi sử dụng khăn nóng, hãy chạm vào nó trước để đảm bảo nó không quá nóng.
  
  Cả hai phương pháp trị liệu bằng nhiệt và lạnh đều mang lại lợi ích riêng và nhà trị liệu vật lý của bạn có thể xen kẽ giữa chúng để có kết quả tốt nhất.

• Thủy trị liệu: Như tên gọi của nó, thủy trị liệu liên quan đến nước và đó là một phương pháp điều trị viêm khớp dạng thấp lý tưởng. Là một phương pháp điều trị thụ động, thủy trị liệu có thể chỉ đơn giản là ngồi trong bồn nước xoáy để giảm đau, thư giãn cơ bắp và điều hòa cơ thể mà không gây thêm căng thẳng không cần thiết cho các khớp mệt mỏi.

• Massage: Có thể là mô sâu hoặc trị liệu, massage có thể giúp thư giãn các khớp và cơ bắp của bạn để bạn có thể sử dụng chúng hiệu quả hơn. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn có thể sử dụng liệu pháp nhiệt và lạnh với massage của bạn để tăng thêm lợi ích. Một lưu ý quan trọng: bạn không nên được mát xa tại hoặc gần khu vực khớp, nó sẽ có thể gây đau. Nhưng massage có thể thư giãn các cơ và mô tác động đến các khớp mệt mỏi của bạn, ngay cả khi chúng không nằm ngay gần chúng.

• TENS (kích thích dây thần kinh xuyên da): Liệu pháp TENS nghe có vẻ dữ dội, nhưng nó thực sự không gây đau đớn. Các điện cực chạm vào da của bạn gửi một dòng điện nhỏ đến các điểm quan trọng trên con đường thần kinh. TENS thường được cho là kích hoạt giải phóng endorphin, là chất giảm đau tự nhiên của cơ thể bạn.

• Siêu âm: Liệu pháp này sử dụng sóng âm thanh để tạo ra một sức nóng nhẹ làm tăng lưu thông máu đến các mô sâu của bạn. Siêu âm giúp giảm viêm, cứng và đau. Liệu pháp thụ động này cũng cải thiện phạm vi chuyển động của bạn, có khả năng sẽ bị hạn chế do đau viêm khớp dạng thấp.

Điều trị tích cực

Tập thể dục là nền tảng của bất kỳ chương trình vật lý trị liệu viêm khớp dạng thấp nào. Khi bạn hoàn thành liệu trình điều trị thụ động, nhà trị liệu vật lý của bạn sẽ phát triển một chương trình tích cực dành riêng cho bạn. Các phương pháp điều trị tích cực, bao gồm tập thể dục thường xuyên, giúp giải quyết sự linh hoạt, sức mạnh và vận động khớp. Điều này sẽ không chỉ kiềm chế cơn đau tái phát mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và giúp bạn giảm cân, nếu cần thiết. Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn sẽ làm việc với bạn để phát triển một chương trình dựa trên các triệu chứng cụ thể và lịch sử sức khỏe của bạn.

Xem một slideshow các bài tập được bác sĩ thấp khớp phê duyệt cho viêm khớp dạng thấp.

Điều trị tích cực bao gồm:

• Sự linh hoạt và tăng cường cơ bắp: Phạm vi chuyển động của bạn có thể sẽ bị hạn chế nếu bạn bị viêm khớp dạng thấp. Sử dụng các bài tập kéo dài và tăng cường tùy chỉnh, nhà trị liệu vật lý của bạn sẽ giúp bạn kéo dài và tăng cường cơ bắp, và cải thiện chuyển động khớp. Mạnh mẽ, cơ bắp săn chắc tốt hơn xử lý đau.
• Tập thể dục nhịp điệu: Các bài tập aerobic, như đi bộ và đi xe đạp, rất lý tưởng cho những người mắc bệnh RA vì chúng giúp củng cố cột sống của bạn mà không gây căng thẳng không cần thiết cho khớp. Các bài tập aerobic cũng sẽ giúp bạn giảm cân, và một vài cân sẽ giảm áp lực cho các khớp xương mệt mỏi của bạn.
• Thủy trị liệu: Các bài tập dựa trên nước có thể được khuyến nghị để cung cấp điều hòa không khí nhẹ nhàng.

Chuyên gia vật lý trị liệu của bạn sẽ dạy cho bạn các nguyên tắc "tự chăm sóc" để bạn hiểu cách điều trị tốt nhất cơn đau viêm khớp dạng thấp. Mục tiêu cuối cùng là để bạn phát triển kiến ​​thức để giúp kiểm soát các triệu chứng của mình mà không cần sự giám sát trực tiếp của nhà trị liệu vật lý. Điều cần thiết là bạn học các bài tập và tiếp tục chúng sau khi trị liệu chính thức kết thúc. Nếu bạn tiếp tục với một chương trình thể dục, bạn có cơ hội tốt hơn nhiều để tận hưởng những lợi ích lâu dài của liệu pháp vật lý của bạn.