Trầm cảm: Trở nên vô hình với chính bạn
Tôi biết điều này cả về chuyên môn và cá nhân. Đối với bản thân tôi, tôi biết tôi chỉ dành tất cả những gì tôi có cho con gái khi tôi chán nản. Tôi đã cống hiến những gì có thể với tư cách là một người vợ và một người bạn, nhưng tôi cố gắng hết sức vì các cô gái. Tôi không chỉ nghĩ đến họ đầu tiên, tôi còn không nghĩ về tôi một cách khó khăn. Tôi đã nghĩ về tình trạng hiện tại và sự khốn khổ của mình, nhưng tôi không thực sự nghĩ về TÔI với tư cách là một con người quan trọng.
Tuy nhiên, điều đó có thể khó khăn với một em bé nhỏ cần đồ suốt ngày đêm. Chuyện các bà mẹ mới sinh con chưa chịu tắm đến chiều quả thật không phải chuyện đùa. Đã ở đó! Nhưng nó còn hơn thế nữa đối với tôi. Ngay cả khi tôi đã tắm rửa, mặc quần áo, “sẵn sàng” theo bất cứ cách nào, tôi vẫn không thực sự chăm sóc cho bản thân như tôi có thể. Tôi không thể - tôi khó có thể vượt qua những điều cơ bản và tôi bị choáng ngợp với mọi thứ khác. Tôi đã nói điều đó trước đây, nhưng tất cả chỉ cảm thấy rất khó khăn.
Sau một thời gian sống như thế này, tôi gần như quên mất bản thân mình. Tôi đã làm những gì cần thiết để có thể ăn mặc phù hợp đi làm, đi ngủ, ra khỏi nhà để mua hàng tạp hóa, v.v. Tôi là một chức năng giả, như tôi đã nói trong một bài tôi đã viết ngày hôm qua. Nhưng hoạt động chức năng và chăm sóc bản thân là những điều hoàn toàn khác nhau.
Khi bạn chán nản, rất nhiều suy nghĩ cho bạn biết rằng bạn đã sai rất nhiều cách. Cuối cùng, bạn có thể kết luận rằng sẽ dễ dàng hơn nếu bạn rơi xuống một cái lỗ ở đâu đó và bạn không cần bất cứ thứ gì. Nếu không có cách nào để bù đắp cho tất cả “sự sai trái” của bạn, thì ít nhất hãy tránh ra. Đừng làm ầm ĩ hơn những gì bạn đã có chỉ bằng không khí hiện có và hít thở.
Bạn có thói quen xấu về tinh thần là suy nghĩ như vậy sau nhiều tuần, nhiều tháng, thậm chí nhiều năm. Cuối cùng, khi bạn may mắn tìm được sự giúp đỡ bằng hình thức này hay hình thức khác, bạn bắt đầu đi ra khỏi sương mù. Khi bước ra khỏi sương mù, bạn khám phá ra rất nhiều điều về bản thân đã thay đổi kể từ khi bạn bị trầm cảm. Tôi đã quên mất cách biến mình trở nên quan trọng với bản thân và với người khác. Tôi không nói bất cứ điều gì nếu tôi nghĩ rằng mọi thứ có liên quan hoặc có xung đột. Tôi đã không chủ động làm điều gì đó bất ngờ mà tôi thích. Hoặc nếu có, đôi khi tôi cảm thấy tồi tệ về điều đó sau này. Sau đó, tôi đã quên để theo kịp nó. Có vẻ như tôi cảm thấy tồi tệ khi cảm thấy tốt.
Suy nghĩ trầm cảm là thủ phạm ở đây. Chủ nghĩa tiêu cực tràn lan và một loạt những suy nghĩ xấu hổ sẽ làm suy yếu khả năng chống trả của tâm trí. Sau một thời gian, chỉ cần để một lúc sẽ dễ dàng rửa sạch hơn. Khi bạn đang trong giai đoạn phục hồi trầm cảm, điều quan trọng cần nhớ là lũ lụt đang được kiểm soát tốt hơn.
Quả thực là đúng đắn và tuyệt vời mà bạn nên tận hưởng bản thân và trở thành người có ý nghĩa trên thế giới! Cuộc nói chuyện xấu hổ không phải là thực tế, đó là sự chán nản. Đừng quên chính mình, và chắc chắn rằng không ai khác cũng vậy.
