Thiếu ngủ cộng với thời gian sử dụng nhiều hơn dẫn đến sự bốc đồng ở trẻ em
Nghiên cứu mới của Canada cho thấy trẻ em và thanh thiếu niên ngủ không đủ giấc và sử dụng màn hình nhiều hơn mức khuyến nghị có nhiều khả năng hành động bốc đồng và đưa ra quyết định kém hơn.
Các phát hiện, được công bố trên tạp chí Khoa nhi, đến từ Nhóm Nghiên cứu Béo phì và Sống Năng động Khỏe mạnh được công nhận trên toàn cầu (HALO) ở Ottawa.
“Hành vi bốc đồng có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần và nghiện ngập, bao gồm rối loạn ăn uống, nghiện hành vi và lạm dụng chất kích thích,” Tiến sĩ Michelle Guerrero, tác giả chính và nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại Bệnh viện Nhi Đồng Ontario và Đại học Ottawa cho biết.
“Nghiên cứu này cho thấy tầm quan trọng của việc đặc biệt chú ý đến giấc ngủ và thời gian sử dụng thiết bị giải trí, đồng thời củng cố Hướng dẫn vận động 24 giờ của Canada cho trẻ em và thanh thiếu niên.”
Các khuyến nghị của Chuyển động 24 giờ, là các hướng dẫn dựa trên bằng chứng đầu tiên để giải quyết cả ngày. Các chuyên gia phát hiện ra trẻ em không hoạt động và có thể mất ngủ vì nó. Hơn nữa, họ di chuyển không đủ mệt và họ cũng có thể quá mệt để di chuyển. Để có lợi ích tối ưu cho sức khỏe, trẻ em và thanh thiếu niên nên đạt được mức độ hoạt động thể chất cao, mức độ ít vận động và ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Bằng chứng mới nổi cho thấy sự cần thiết phải có một mô hình vận động mới nhấn mạnh sự tích hợp của tất cả các hành vi vận động xảy ra trong cả ngày, chuyển trọng tâm từ các thành phần riêng lẻ sang nhấn mạnh toàn bộ. Các hướng dẫn mới khuyến khích trẻ em và thanh niên “Đổ mồ hôi, Bước đi, Ngủ và Ngồi” với lượng phù hợp để có 24 giờ khỏe mạnh.
Giờ đây, nghiên cứu mới xác nhận rằng khi trẻ em tuân theo những khuyến nghị này, chúng có nhiều khả năng đưa ra quyết định tốt hơn và hành động ít hấp tấp hơn những đứa trẻ không tuân theo các nguyên tắc này, Guerrero giải thích.
Hướng dẫn Chuyển động 24 giờ cho Trẻ em và Thanh thiếu niên của Canada khuyến nghị:
• Ngủ 9-11 giờ mỗi đêm
• không quá 2 giờ sử dụng màn hình giải trí mỗi ngày
Bài báo mới, “Hành vi vận động trong 24 giờ và sự bốc đồng”, đã phân tích dữ liệu trong khoảng thời gian 10 năm đối với 4.524 trẻ em từ một nghiên cứu dân số theo chiều dọc lớn được gọi là Nghiên cứu phát triển nhận thức não vị thành niên (ABCD). Ngoài thời gian ngủ và sử dụng thiết bị, Nghiên cứu ABCD cũng thu thập dữ liệu liên quan đến hoạt động thể chất.
Hoạt động thể chất là trụ cột thứ ba của Hướng dẫn vận động 24 giờ của Canada, khuyến nghị trẻ em và thanh thiếu niên nên vận động thể chất từ mức độ trung bình đến mạnh mỗi ngày ít nhất 60 phút.
Nghiên cứu ABCD đã cho phép Guerrero và nhóm của cô xem xét ba trụ cột của hướng dẫn vận động chống lại tám biện pháp của sự bốc đồng.
Các tiêu chí bao gồm xu hướng tìm kiếm trải nghiệm ly kỳ, đặt mục tiêu mong muốn, phản ứng nhạy bén với các kích thích bổ ích hoặc khó chịu và hành động hấp tấp trong tâm trạng tiêu cực và tích cực.
Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng việc đáp ứng tất cả ba trụ cột của hướng dẫn vận động có liên quan đến kết quả thuận lợi hơn trên năm trong tám khía cạnh.
Guerrero và nhóm của cô ấy nói rằng các nghiên cứu sử dụng thiết bị phản hồi để đo lường các hành vi vận động trong nghiên cứu trong tương lai sẽ giúp chúng ta hiểu thêm về hoạt động thể chất, thời gian sử dụng thiết bị và giấc ngủ liên quan đến tính bốc đồng của trẻ như thế nào.
Nguồn: Đại học Ottawa
