Hỗ trợ giấc ngủ Hiệu suất của các kỹ năng vận động âm nhạc
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng tốc độ và độ chính xác bị giảm sút sau khi ngủ ở những nhạc sĩ đã luyện tập hai giai điệu giống nhau vào ngày hôm trước.
Sarah E. Allen, Tiến sĩ, một nhà nghiên cứu từ Đại học Southern Methodist, cho biết nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên xem xét liệu giấc ngủ có tăng cường quá trình học tập cho các nhạc sĩ khi luyện tập một giai điệu piano mới hay không.
Allen đã nghiên cứu cách não bộ học và duy trì các kỹ năng vận động để áp dụng cho các kỹ năng âm nhạc cụ thể.
Allen nói: “Mục tiêu là để hiểu cách bộ não quyết định cái gì nên giữ lại, cái gì nên loại bỏ, cái gì nên cải thiện, bởi vì bộ não của chúng ta đang nhận được một luồng dữ liệu phong phú và chúng ta không có chỗ cho mọi thứ.
“Tôi rất thích nghiên cứu điều này bởi vì với tư cách là các nhạc sĩ, chúng tôi luôn luyện tập các giai điệu trong sự kết hợp với nhau.”
Đáng ngạc nhiên là trong kết quả thứ ba, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi hai bản nhạc giống nhau được thực hành lần lượt, sau đó là thực hành lại giai điệu đầu tiên, cô ấy nói rằng trong một đêm ngủ sẽ nâng cao kỹ năng của nghệ sĩ piano về giai điệu đầu tiên.
“Kết quả thực sự bất ngờ mà tôi nhận thấy là đối với những đối tượng đã học hai giai điệu, nếu trước khi rời buổi luyện tập, họ chơi lại giai điệu đầu tiên, nó dường như kích hoạt lại trí nhớ đó để họ cải thiện chỉ sau một đêm.
"Việc chơi lại nó dường như chống lại sự can thiệp của việc học giai điệu thứ hai."
Các chuyên gia tuyên bố rằng nghiên cứu bổ sung vào một nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra rằng não bộ tiếp tục xử lý việc học một kỹ năng vận động mới ngay cả khi quá trình luyện tập tích cực đã dừng lại. Và quá trình đào tạo lại này cũng xảy ra trong khi ngủ.
Allen cho biết, những phát hiện trong tương lai có thể hướng dẫn việc giảng dạy âm nhạc.
“Trong bất kỳ công việc nào chúng tôi cũng muốn tiết kiệm tối đa thời gian và công sức của mình. Nghiên cứu này cuối cùng có thể giúp chúng tôi thực hành một cách thuận lợi và giảng dạy một cách thuận lợi, ”Allen nói.
“Có thể có những lợi ích sư phạm đối với thứ tự bạn thực hành mọi thứ, nhưng thực sự còn quá sớm để nói. Chúng tôi muốn nghiên cứu thêm về vấn đề này ”.
Nghiên cứu thực địa và phòng thí nghiệm đáng kể đã được dành cho việc nghiên cứu củng cố bộ nhớ để cải thiện hiệu suất vận động.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sau khi thực hành một kỹ năng vận động, chẳng hạn như chạy mê cung hoặc hoàn thành nhiệm vụ viết tay, các vùng não được kích hoạt trong quá trình luyện tập tiếp tục hoạt động trong khoảng bốn đến sáu giờ sau đó.
Allen nói, việc kích hoạt xảy ra cho dù một đối tượng đang ăn, nghỉ, mua sắm hay xem TV.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vùng não được kích hoạt trong quá trình thực hành kỹ năng sẽ được kích hoạt trở lại trong khi ngủ, cô nói, về cơ bản là nhớ lại kỹ năng và tăng cường và củng cố nó.
Đối với các kỹ năng vận động như gõ ngón tay theo một chuỗi, nghiên cứu cho thấy hiệu suất có xu hướng hiệu quả hơn 10% đến 13% sau khi ngủ, với ít lỗi hơn.
“Có hai giai đoạn củng cố trí nhớ. Chúng tôi coi bốn đến sáu giờ sau khi tập luyện là sự ổn định. Allen nói rằng giai đoạn trong khi ngủ là sự tăng cường. “Chúng tôi biết rằng giấc ngủ dường như đóng một vai trò rất quan trọng. Nó làm cho ký ức trở thành một phần của bộ não lâu dài hơn, ít mỏng manh hơn ”.
Phát hiện của Allen với các nhạc sĩ rằng thực hành giai điệu thứ hai can thiệp vào việc giữ lại giai điệu đầu tiên phù hợp với ngày càng nhiều nghiên cứu tương tự cho thấy việc học kỹ năng vận động thứ hai cản trở việc nâng cao nhiệm vụ đầu tiên.
Trong nghiên cứu hiện tại, 60 chuyên ngành âm nhạc đại học và sau đại học đã tham gia vào nghiên cứu.
Được chia thành bốn nhóm, mỗi nhạc sĩ thực hành một hoặc cả hai giai điệu trong các buổi học buổi tối, sau đó trở lại vào ngày hôm sau sau khi ngủ để kiểm tra khả năng trình diễn giai điệu mục tiêu của họ.
Các đối tượng học các giai điệu trên đàn piano kỹ thuật số Roland, luyện tập bằng tay trái trong 12 khối luyện tập 30 giây cách nhau khoảng 30 giây.
Phần mềm được viết cho thử nghiệm có thể ghi lại dữ liệu nhạc cụ từ các buổi biểu diễn. Số lần nhấn phím chính xác trên khối 30 giây phản ánh tốc độ và độ chính xác.
Những nhạc sĩ đã học một giai điệu đơn lẻ cho thấy sự tăng trưởng hiệu suất trong bài kiểm tra vào ngày hôm sau.
Những người đã học giai điệu thứ hai ngay sau khi học giai điệu mục tiêu sẽ không nhận được bất kỳ sự cải thiện nào qua đêm trong giai điệu đầu tiên.
Những người đã học hai giai điệu, nhưng thực hành lại giai điệu đầu tiên trước khi đi ngủ, cho thấy sự cải thiện qua đêm khi thử nghiệm giai điệu đầu tiên.
“Đây là phát hiện đáng ngạc nhiên nhất và có lẽ là quan trọng nhất,” Allen báo cáo trong Tâm lý học Âm nhạc.
“Bài kiểm tra ngắn gọn về giai điệu A sau khi học giai điệu B vào cuối buổi tập buổi tối dường như đã kích hoạt lại trí nhớ về giai điệu A theo cách ức chế các tác động can thiệp của việc học giai điệu B đã được quan sát thấy trong AB-sleep -Một nhóm."
Nguồn: Southern Methodist University
