Can thiệp ngắn gọn tìm ra bằng chứng về tác động của thiên nhiên đối với hạnh phúc

Nghiên cứu mới củng cố niềm tin rằng dành thời gian ở ngoài trời có thể góp phần mang lại hạnh phúc.

Trên thực tế, nếu mọi người chỉ đơn giản dành thời gian để ý đến thiên nhiên xung quanh họ, điều đó sẽ làm tăng hạnh phúc và sức khỏe chung của họ, Holli-Anne Passmore, Tiến sĩ. sinh viên tâm lý học tại cơ sở Okanagan của Đại học British Columbia.

Nghiên cứu của cô ấy, được xuất bản trên Tạp chí Tâm lý học Tích cực, đã xem xét mối liên hệ giữa việc dành một chút thời gian để xem xét điều gì đó từ môi trường tự nhiên và hạnh phúc cá nhân.

Nghiên cứu bao gồm một can thiệp kéo dài hai tuần, nơi những người tham gia được yêu cầu ghi lại bản chất mà họ gặp phải trong thói quen hàng ngày khiến họ cảm thấy như thế nào. Họ chụp ảnh một món đồ thu hút sự chú ý của họ và ghi lại một đoạn ngắn về cảm xúc của họ khi đáp lại nó.

Những người tham gia khác theo dõi phản ứng của họ với các đồ vật do con người tạo ra, chụp ảnh và ghi lại cảm xúc của họ, trong khi nhóm thứ ba thì không.

Ví dụ về tự nhiên có thể là bất cứ thứ gì không phải do con người xây dựng: Cây nhà, cây bồ công anh mọc trong vết nứt trên vỉa hè, tiếng chim hoặc mặt trời qua cửa sổ.

Passmore nói: “Đây không phải là việc dành hàng giờ ngoài trời hay đi bộ đường dài trong vùng hoang dã. “Đây là về cái cây ở một bến xe buýt ở giữa thành phố và tác động tích cực mà một cây có thể có đối với con người.”

Passmore báo cáo rằng cô ấy đã bị “choáng ngợp” không chỉ bởi phản ứng của 395 người tham gia nghiên cứu của cô ấy, những người đã gửi hơn 2.500 bức ảnh và mô tả về cảm xúc, mà còn bởi tác động mà chỉ đơn giản là nhận thấy phản ứng cảm xúc với thiên nhiên lân cận đối với hạnh phúc cá nhân.

Nó cũng có tác động đến định hướng xã hội của họ, đó là sự sẵn sàng chia sẻ tài nguyên và giá trị mà họ đặt lên cộng đồng, cô phát hiện.

“Sự khác biệt về hạnh phúc của những người tham gia - hạnh phúc, cảm giác thăng hoa và mức độ kết nối của họ với những người khác, không chỉ với thiên nhiên - cao hơn đáng kể so với những người tham gia trong nhóm nhận thấy các đồ vật do con người tạo ra khiến họ cảm thấy như thế nào và khả năng kiểm soát. nhóm, ”cô nói.

Nguồn: Cơ sở Okanagan của Đại học British Columbia

Ảnh: