Những thách thức đối với những bà mẹ mắc chứng OCD
Tôi đã viết trước đây về những thách thức mà trẻ em phải đối mặt, và những bài học mà chúng có thể học được, khi một trong những cha mẹ của chúng đang đối phó với chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Trong bài đăng này, tôi muốn tập trung nhiều hơn vào những bà mẹ mắc chứng OCD và những khó khăn mà họ có thể phải đối mặt. Tôi sẽ không tập trung vào OCD sau sinh, mà tập trung vào những bà mẹ đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn này và đã sống chung với nó một thời gian.
Một số loại ám ảnh phổ biến nhất trong OCD liên quan đến các khía cạnh ô nhiễm khác nhau như sợ bẩn, vi trùng hoặc bệnh tật. Người bị OCD có thể lo sợ điều tồi tệ nhất đối với bản thân, người thân của họ hoặc thậm chí là người lạ. Nếu bạn là một người mẹ (và ngay cả khi bạn không phải), bạn có thể biết rằng bụi bẩn, vi trùng và bệnh tật là một phần không thể tránh khỏi của tuổi thơ. Làm thế nào một người mẹ mắc chứng OCD có thể đưa đứa con bốn tuổi của mình vào nhà vệ sinh công cộng?
Đáng ngạc nhiên là hầu hết đều có thể và làm được. Trong nhiều năm, tôi đã kết nối với những bà mẹ mắc chứng OCD, những người làm những gì họ cần làm, bất chấp nỗi sợ hãi của họ. Bằng cách quan tâm đến con cái, họ thực sự đang tham gia vào liệu pháp tâm lý tiêu chuẩn vàng cho OCD - liệu pháp phòng ngừa phơi nhiễm và phản ứng (ERP).
Và bởi vì liệu pháp ERP hoạt động, những bà mẹ này nhận thấy rằng họ càng đưa con cái của họ vào những phòng vệ sinh đó, hoặc cho phép chúng chơi ở sân chơi mà không cần dùng khăn lau sát trùng sau lưng, hoặc đồng ý để chúng dành thời gian ở nhà một người bạn, thì càng ít OCD của họ nuôi cái đầu xấu xí của nó. Nói tóm lại, họ có thói quen hoặc quen với việc ở trong những tình huống này và chấp nhận sự không chắc chắn về những gì có thể xảy ra.
Một nhận xét khác mà tôi thường nghe từ các bà mẹ mắc chứng OCD là bởi vì việc chăm sóc một đứa trẻ (hoặc có thể là nhiều đứa trẻ, và thậm chí là một con vật cưng trong gia đình) tốn nhiều thời gian và không bao giờ hết, họ bận rộn đến mức không có thời gian lo lắng. về tất cả những điều mà OCD nghĩ rằng họ nên lo lắng. Nếu con bạn có tã bẩn, con chó sủa để đi ra ngoài, trẻ mới biết đi của bạn vừa tìm thấy sơn ngón tay và bạn cần đến cửa hàng tạp hóa, bạn không có thời gian để lo lắng về nỗi sợ bị ô nhiễm. Bạn chỉ cần thay tã, quan tâm đến con chó, nhanh chóng lau tay cho trẻ mới biết đi và ra khỏi cửa. OCD có thể đang phản đối trong nền, nhưng bạn không có thời gian cho những yêu cầu ngớ ngẩn của nó. Một lần nữa, liệu pháp ERP tuyệt vời!
Tất nhiên, nó không hoạt động theo cách này đối với tất cả các bà mẹ và đối với một số bệnh OCD có thể kiểm soát được. Tôi nói với những bà mẹ này, trước hết, hãy tìm sự giúp đỡ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần để bạn có thể học cách dập tắt chứng OCD của mình cho đến khi nó không còn là tiếng ồn xung quanh khi bạn chăm sóc con mình. Sự thật là, nếu chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế của bạn không được điều trị, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của con bạn. Thế giới của họ sẽ bị giới hạn, họ sẽ bắt gặp sự lo lắng của bạn và thậm chí họ có thể bắt chước những hành vi của bạn.
Đối với những bà mẹ đang gặp khó khăn với OCD, hãy quyết tâm đặt con trước OCD. Học cách dành thời gian chất lượng để tận hưởng chúng, không nghiền ngẫm lại tất cả những thứ có thể xảy ra sai sót trong một thời điểm nhất định.
Điều trớ trêu là OCD muốn bạn tin rằng nhượng bộ các yêu cầu của nó là giữ cho con bạn được an toàn, trong khi thực tế, các hành vi của bạn có thể gây tổn thương cho chúng. Mô hình hóa hành vi lành mạnh và cách đối phó với những thách thức trong cuộc sống có thể là món quà tuyệt vời nhất mà bạn từng dành cho con mình.
Cuối cùng, làm mẹ với OCD có thể cảm thấy vô cùng cô lập. Nhưng bạn không cô đơn. Tham gia các nhóm hỗ trợ (trực tuyến và trực tiếp), nói chuyện với chuyên gia trị liệu OCD và chấp nhận tình yêu và sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè (nhưng không cho phép!). Bạn và con cái của bạn xứng đáng được sống không bị OCD xâm hại.
