TôI Có KHẢ NĂNG BỊ TRẦM CẢM HAY CHỈ Là NỖI SỢ HãI CỦA BỆNH TRẦM CẢM?

Tôi có khả năng bị trầm cảm hay chỉ là nỗi sợ hãi của bệnh trầm cảm?

Trong hai năm qua, tôi đã phải đối mặt với một vấn đề sức khỏe mãn tính mà nó thực sự gây ra cho tôi. Khoảng thời gian này, tôi bắt đầu phát triển các cơn lo âu và hoảng sợ mạnh mẽ. Tôi chưa bao giờ thực sự có cảm giác tuyệt vọng hay buồn bã vì tôi muốn quay trở lại cuộc sống và các hoạt động mà căn bệnh mãn tính đang ngăn cản tôi. Đến bây giờ, tôi không còn cảm thấy có động lực hay phấn khích bởi bất cứ điều gì nữa và tôi có cảm giác hối tiếc tràn trề mà lẽ ra tôi có thể tránh được tình huống mà mình đang gặp phải.

Khi sự lo lắng của tôi trở nên thực sự tồi tệ, ở trong một môi trường xã hội với những người khác đã giúp xoa dịu nó nhưng bây giờ tôi đã quá kiệt sức để đi bất cứ đâu. Thỉnh thoảng, tôi có một ngày có động lực cao, nơi tôi lại có thể theo đuổi các nhiệm vụ hiệu quả nhưng điều đó nhanh chóng trở lại thành nỗi sợ hãi quá lớn rằng tôi đã bỏ lỡ cơ hội để trở nên tốt hơn và giờ đây tôi đã gây ra những thiệt hại không thể phục hồi cho bản thân. Tôi có xu hướng phát triển chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể vì vậy tôi không chắc liệu đây có phải là trầm cảm thực sự hay chỉ là sự lo lắng của tôi đưa tôi đến kết luận này. Cảm ơn bạn.

Bạn đã nhận thấy sự thay đổi trong tâm trạng. Những điều từng khiến bạn cảm thấy tốt hơn không còn mang lại hiệu quả tích cực như trước nữa. Trầm cảm là một khả năng.

Trầm cảm và lo lắng thường đi đôi với nhau. Trên thực tế, khoảng một nửa số người được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm cũng có lo lắng.

Bạn đã mô tả cảm giác "sợ hãi tột độ" về một cơ hội bị bỏ lỡ để trở nên tốt hơn. Tại sao bạn nghĩ rằng bạn đáng trách vì đã phát triển một vấn đề sức khỏe mãn tính? Đôi khi, người ta tự trách mình vì những điều không phải lỗi của mình. Đó cũng là đặc điểm của những người bị trầm cảm. Nếu tôi biết thêm về lý do tại sao bạn đổ lỗi cho bản thân khi phát triển các vấn đề sức khỏe, tôi có thể xác định xem bạn có đang suy nghĩ chính xác về tình trạng của mình hay không.

Điểm mấu chốt là: nếu trầm cảm và lo lắng đang làm suy giảm cuộc sống của bạn, thì bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ. Tất cả chúng ta đôi khi đều trải qua nỗi buồn và sự lo lắng, nhưng đó không phải là một cuộc đấu tranh hàng ngày. Nếu bạn chưa bao giờ thử tư vấn, bạn nên làm. Tư vấn có thể giúp làm sáng tỏ suy nghĩ của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Một số người có tình trạng sức khỏe mãn tính cũng được hưởng lợi từ các nhóm hỗ trợ. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle