Mất ngủ, ác mộng có thể tăng nguy cơ trầm cảm

Nghiên cứu mới cho thấy khó ngủ có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm do khiến một người khó điều chỉnh cảm xúc hơn.

Các nhà điều tra đã nghiên cứu các nhân viên cứu hỏa và nhận thấy rằng một tỷ lệ phần trăm cao báo cáo các triệu chứng mất ngủ đáng kể về mặt lâm sàng (52,7%), các triệu chứng trầm cảm (39,6%) và các vấn đề về ác mộng (19,2%).

Các phân tích bổ sung cho thấy tác động gián tiếp của những khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc tổng thể là đáng kể đối với cả mối quan hệ giữa chứng mất ngủ và trầm cảm cũng như ác mộng và trầm cảm.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khả năng tiếp cận hạn chế đối với các chiến lược điều chỉnh cảm xúc, chẳng hạn như kỹ năng giải quyết vấn đề và khả năng giảm cảm xúc tiêu cực, là những tác động gián tiếp mạnh nhất, đáng kể nhất đối với mối quan hệ của cả hai.

“Kết quả nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng những người lính cứu hỏa gặp khó khăn về giấc ngủ có khả năng gặp nhiều khó khăn hơn khi tiếp cận các chiến lược điều chỉnh cảm xúc của họ, đặc biệt là khi cảm thấy buồn bã. Điều này có thể dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm cảm giác trầm cảm và tâm trạng thấp ”, tác giả chính Melanie Hom, một ứng cử viên tiến sĩ tại Đại học Bang Florida ở Tallahassee, Fla, cho biết.

“Những kết quả này rất quan trọng vì chúng cung cấp lời giải thích hợp lý cho lý do tại sao và làm thế nào các vấn đề về giấc ngủ có thể góp phần gây ra trầm cảm, đây là những câu hỏi quan trọng để phòng ngừa và can thiệp.”

Kết quả nghiên cứu xuất hiện trong Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng.

Theo Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, các triệu chứng mất ngủ thoáng qua xảy ra ở 30 đến 35 phần trăm dân số. Mất ngủ mãn tính, xảy ra ít nhất ba lần mỗi tuần trong ít nhất ba tháng, ảnh hưởng đến khoảng 10 phần trăm người lớn.

Khoảng hai đến tám phần trăm dân số nói chung hiện đang gặp vấn đề với ác mộng và ác mộng liên quan đến chấn thương là vấn đề nhất quán được báo cáo bởi những người bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

Được dẫn dắt bởi Hom và dưới sự giám sát của Tiến sĩ Thomas Joiner, nhóm nghiên cứu đã phân tích câu trả lời của 880 lính cứu hỏa Hoa Kỳ hiện tại và đã nghỉ hưu trong độ tuổi từ 18 đến 82 tuổi. Những người tham gia đã hoàn thành một cuộc khảo sát dựa trên web về sức khỏe hành vi.

Các biện pháp tự báo cáo bao gồm Thang đo trầm cảm của Trung tâm nghiên cứu dịch tễ học, Chỉ số mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ, Danh sách kiểm tra PTSD và Khó khăn trong Thang điều chỉnh cảm xúc.

Hom nói: “Các nhân viên cứu hỏa thường phải đối mặt với nhiều yêu cầu, bao gồm cả lịch trình làm việc khó khăn và họ thường phải chứng kiến ​​và trải qua những sự kiện đau thương.

“Không có gì ngạc nhiên khi các nhân viên cứu hỏa có thể gặp các vấn đề về giấc ngủ và trầm cảm, nhưng điều quan trọng là phải nỗ lực nhiều hơn để ngăn ngừa và điều trị những vấn đề này”.

Theo các tác giả, phát hiện cho thấy rối loạn điều hòa cảm xúc có thể là một mục tiêu điều trị quan trọng để giảm nguy cơ trầm cảm ở những người lính cứu hỏa và những người khác bị mất ngủ và gặp ác mộng.

Nguồn: Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ