Kỹ năng xã hội không đủ dẫn đến rủi ro về các vấn đề sức khỏe
Các kỹ năng xã hội không đầy đủ còn cản trở giao tiếp vì nghiên cứu mới phát hiện ra rằng việc không có khả năng giao tiếp hiệu quả có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe tinh thần và thể chất.
Các nhà nghiên cứu của Đại học Arizona phát hiện ra rằng những người có kỹ năng xã hội kém có xu hướng gặp nhiều căng thẳng và cô đơn hơn, cả hai đều có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Tác giả nghiên cứu, Chris Segrin, Trưởng khoa Truyền thông của Đại học Arizona, giải thích: “Chúng ta đã biết từ lâu rằng các kỹ năng xã hội có liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo lắng.
“Nhưng chúng tôi không biết chắc chắn rằng các kỹ năng xã hội cũng là yếu tố dự báo tình trạng sức khỏe thể chất kém hơn. Hai biến số - sự cô đơn và căng thẳng - dường như là chất keo kết dính các kỹ năng xã hội kém với sức khỏe. Những người có kỹ năng xã hội kém có mức độ căng thẳng và cô đơn cao trong cuộc sống của họ ”.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chíTruyền thông sức khỏe, là một trong những người đầu tiên liên kết các kỹ năng xã hội với thể chất, không chỉ tinh thần, sức khỏe.
Nghiên cứu dựa trên cuộc khảo sát một mẫu đại diện trên toàn quốc gồm 775 người, tuổi từ 18 đến 91, được yêu cầu trả lời trực tuyến các câu hỏi được thiết kế để đo lường các kỹ năng xã hội, căng thẳng, cô đơn và sức khỏe tinh thần và thể chất.
Kỹ năng xã hội đề cập đến các kỹ năng giao tiếp cho phép mọi người tương tác hiệu quả và phù hợp với những người khác.
Segrin tập trung vào bốn chỉ số cụ thể về kỹ năng xã hội:
- khả năng cung cấp hỗ trợ tinh thần cho người khác;
- tự tiết lộ, hoặc khả năng chia sẻ thông tin cá nhân với người khác;
- kỹ năng khẳng định tiêu cực, hoặc khả năng chịu đựng những yêu cầu vô lý từ người khác;
- và kỹ năng bắt đầu mối quan hệ, hoặc khả năng giới thiệu bản thân với người khác và làm quen với họ.
Segrin cho biết, những người tham gia nghiên cứu bị thiếu hụt các kỹ năng đó cho biết căng thẳng hơn, cô đơn hơn và sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể kém hơn.
Trong khi những tác động tiêu cực của căng thẳng đối với cơ thể đã được biết đến từ lâu, cô đơn là một yếu tố nguy cơ sức khỏe được công nhận gần đây.
“Khoảng 15 năm trước, chúng tôi bắt đầu nhận ra rằng cô đơn thực sự là một nguy cơ khá nghiêm trọng đối với các vấn đề sức khỏe. Nó có nguy cơ nghiêm trọng như hút thuốc, béo phì hoặc ăn một chế độ ăn nhiều chất béo mà thiếu tập thể dục, ”Segrin nói.
Segrin ví trải nghiệm của sự cô đơn giống như cảm giác của mọi người khi họ vội vàng ra khỏi cửa và không thể tìm thấy chìa khóa của mình - ngoại trừ cảm giác không bao giờ thực sự biến mất.
“Khi chúng tôi đánh mất chìa khóa, 99% thời gian chúng tôi tìm thấy chúng, căng thẳng sẽ biến mất, chúng tôi lên xe và kết thúc,” anh nói.
“Những người cô đơn trải qua cùng một kiểu tìm kiếm điên cuồng - trong trường hợp này, không phải để tìm chìa khóa xe mà là những mối quan hệ có ý nghĩa - và họ không có khả năng thoát khỏi căng thẳng đó. Họ không tìm thấy những gì họ đang tìm kiếm và sự căng thẳng của việc điên cuồng tìm kiếm sẽ khiến họ bị ảnh hưởng. "
Segrin nói, tin tốt là các kỹ năng xã hội đã được chứng minh là có thể can thiệp được.
Ông nói: “Đối với những người thực sự muốn cải thiện các kỹ năng xã hội của họ và thực hiện chúng, có liệu pháp, tư vấn và đào tạo kỹ năng xã hội.
Tuy nhiên, thật không may, nhiều người có kỹ năng xã hội kém lại không nhận ra điều đó, Segrin nói.
“Một trong những vấn đề của việc sở hữu các kỹ năng xã hội kém là thiếu nhận thức xã hội, vì vậy ngay cả khi họ không đến được ngày, họ không nhận được công việc, họ đang tranh cãi với đồng nghiệp hoặc vợ / chồng của mình, họ đừng coi bản thân là một vấn đề, ”Segrin nói.
"Họ đang đi lại với yếu tố nguy cơ sức khỏe này và họ thậm chí không nhận thức được nó."
Các kỹ năng xã hội chủ yếu được học theo thời gian, bắt đầu từ nguồn gốc gia đình của bạn và tiếp tục trong suốt cuộc đời. Tuy nhiên, một số bằng chứng khoa học cho thấy một số đặc điểm, chẳng hạn như hòa đồng hoặc lo lắng xã hội, ít nhất có thể là di truyền một phần, Segrin, người đã nghiên cứu các kỹ năng xã hội trong 31 năm, cho biết.
Mặc dù Segrin không đề cập đến vấn đề này trong nghiên cứu hiện tại của mình, nhưng anh ấy nói rằng công nghệ, vì tất cả những lợi ích của nó, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến các kỹ năng xã hội, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi.
Ông nói: “Việc sử dụng công nghệ - đặc biệt là nhắn tin - có lẽ là một trong những trở ngại lớn nhất đối với việc phát triển các kỹ năng xã hội ở giới trẻ ngày nay.
“Mọi thứ đều rất cô đọng và được phân tích thành từng đoạn âm thanh, và đó không phải là cách mà loài người hàng nghìn năm đã giao tiếp. Điều này khiến những người trẻ tuổi trở nên rụt rè hơn khi đối mặt với người khác và họ không biết phải nói gì. Không có tương tác xã hội và tôi sợ rằng điều đó thực sự làm tổn thương những người trẻ tuổi ”.
Cha mẹ có thể giúp con mình phát triển các kỹ năng xã hội - và ngược lại là sức khỏe của chúng - không chỉ bằng cách hạn chế thời gian sử dụng thiết bị mà còn bằng cách đảm bảo trẻ thường xuyên tiếp xúc với các tình huống đòi hỏi tương tác xã hội trực tiếp, Segrin nói.
“Đó có thể là một trại hè, một chương trình thể thao, một nhóm nhà thờ - nơi mà họ có thể đi chơi với bạn bè đồng trang lứa và chỉ nói chuyện và làm mọi việc cùng nhau,” anh nói.
Segrin tin rằng các nghiên cứu trong tương lai sẽ khám phá các khía cạnh khác của kỹ năng xã hội có thể ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào. Ông cũng quan tâm đến việc các kỹ năng xã hội tác động như thế nào đến những người đang chống chọi với bệnh mãn tính.
Segrin nói: “Tôi muốn hiểu rõ hơn về các kỹ năng giao tiếp tốt có giá trị như thế nào. “Chúng sẽ không chỉ mang lại lợi ích cho bạn trong đời sống xã hội mà còn có lợi cho sức khỏe thể chất của bạn”.
Nguồn: Đại học Arizona
