Làm thế nào để loại bỏ sự không công bằng khi ly hôn với lề đường
Công bằng. Không công bằng. Cảm giác như chúng tôi đã bị trục trặc khi ly hôn.
Bạn biết chính xác những gì tôi đang nói. Có bất kỳ điều nào sau đây giống như những điều bạn đã nói hoặc nghĩ không?
"Thật không công bằng khi người yêu cũ của tôi đã tiếp tục và tôi bị mắc kẹt ở đây mà không có gì cả."
“Thật không công bằng khi họ đang có khoảng thời gian vui vẻ trong khi tôi ở đây rất đau lòng.”
“Thật không công bằng khi những đứa con trưởng thành của tôi sẽ tham dự đám cưới của người yêu cũ và chúng không hiểu những gì tôi đang trải qua.
“Thật không công bằng khi tôi sẽ phải làm việc thêm 10 năm nữa thay vì nghỉ hưu vào năm tới”.
Nhiều người trong chúng ta đã thấm nhuần tất cả sự bất công của nó, nghĩ rằng người yêu cũ của chúng ta phải bị trừng phạt vì tất cả những điều tồi tệ mà họ đã làm. Nhưng tôi ở đây để nói với bạn một điều.
Bạn đúng. Thật không công bằng. Nhưng bây giờ thì sao?
Đây là nơi mà cái bẫy công bằng bắt chúng ta. Chúng tôi thấy điều gì đó về tình huống ly hôn không công bằng và chúng tôi chọn cách định hình cuộc sống của mình và cách nhìn của chúng tôi về sự bất công đó, đến mức chúng tôi thậm chí không thể tiếp tục bởi vì tất cả những gì chúng tôi đang làm là nghĩ về điều gì đó mà chúng tôi không thể kiểm soát.
Bạn nói đúng rằng thật không công bằng khi người yêu cũ của bạn đã tiếp tục và bạn vẫn cảm thấy tồi tệ.
Bạn nói đúng rằng không công bằng khi anh ấy có một ngôi nhà trên bãi biển và bạn hiện đang căng thẳng về việc có thể nghỉ hưu với mức thu nhập hạn chế.
Bạn nói đúng rằng bạn đã hy sinh rất nhiều cá nhân và nghề nghiệp trong suốt cuộc hôn nhân và bạn không được công nhận cho điều đó.
Không ai phủ nhận rằng một sự bất công đã gây ra cho bạn. Điều đó thật tệ hại và điều đó không đúng, nhưng việc đặt bản thân vào sự không công bằng đó và chọn để nó ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ về mọi thứ sẽ khiến bạn chẳng đi đến đâu.
Hãy nghĩ về điều đó - tập trung vào sự không công bằng trong tình huống của bạn cũng giống như bạn khăng khăng lái một chiếc xe bị xẹp lốp.
Nó sẽ không đưa bạn đến bất cứ đâu.
Bạn sẽ tiếp tục làm hỏng ô tô của mình và tự gây nguy hiểm cho mình khi lái xe với lốp bị xẹp.
Thực sự có một cái gì đó bạn có thể làm về nó.
Thay vì bực bội vì lốp bị xẹp và nghĩ rằng lốp bị xẹp là không công bằng, bạn sẽ làm gì?
Bạn được thay lốp.
Điều tương tự cũng xảy ra với việc buông bỏ khái niệm công bằng.
Thay vì nằm lòng về việc người yêu cũ của bạn không bị trừng phạt vì những trò tào lao mà họ đã gây ra, bạn hãy làm điều gì đó để giải quyết vấn đề đó. Bởi vì còn bực bội và chìm đắm trong sự bất công đó sẽ khiến bạn chẳng đi đến đâu. Bạn đặt hạnh phúc tình cảm và chương tiếp theo của cuộc đời vào nguy cơ rủi ro bằng cách để sự không công bằng tiêu diệt bạn. Và luôn có điều gì đó bạn có thể làm về nó.
Bạn cần loại bỏ cái lốp xẹp đó là không công bằng và thay đổi nó sang một cái gì đó tốt hơn — một bước dễ dàng để vượt qua cảm giác không công bằng đó để bạn có thể tiếp tục tạo ra cuộc sống tốt hơn cho mình khi là người ly hôn.
Bài tập: Thoát khỏi cạm bẫy công bằng
Bước 1: Liệt kê các sự kiện hiện tại trong quá trình ly hôn hoặc ly thân mà bạn cho rằng không công bằng.
Nếu bạn cần một số trợ giúp, hãy xem các ví dụ của riêng tôi!
Thật không công bằng khi tôi phải chia sẻ số tiền tiết kiệm của mình khi tôi làm việc cố gắng để đưa hầu hết số tiền vào tài khoản đó. Chúng tôi sẽ không bao giờ có nhiều thứ trong đó nếu nó không dành cho tôi.
Thật không công bằng khi bây giờ tôi phải xem từng đồng niken và đồng xu trên một khoản thu nhập cố định.
Hãy trung thực và đầy đủ về phần này — bạn càng chứa đựng nhiều cảm giác không công bằng thì càng khó tiếp tục. Vì vậy, liệt kê, liệt kê, liệt kê đi!
Bước 2: Liệt kê những gì bạn thực sự có thể làm đối với những cảm giác đó.
Xin nhắc lại nhẹ nhàng, hãy nhớ rằng bạn không thể “bắt” người yêu cũ làm điều gì đó hoặc cảm thấy điều gì đó. Sự chữa lành đến từ việc thay đổi cách nhìn của chính bạn.
Thực tế là tôi có một khoản tiết kiệm giảm bây giờ chỉ làthực tế. Đó là tất cả. Tiết kiệm giảm là tiết kiệm giảm. Tình hình không công bằng là không quan trọng đối với cách tôi có thể tiếp tục.
Xem tiền của tôi chỉ là một sự thay đổi trong hoàn cảnh. Nghĩ rằng điều đó là không công bằng và dựa vào đó không giải quyết được gì.
Bước 3: Thay đổi “không công bằng” thành một điều gì đó có thể hành động sẽ giúp bạn tiến lên.
Thay vì nghĩ về hoàn cảnh mới của mình bất công như thế nào, tôi sẽ tập trung vào những cách tôi có thể tiết kiệm nhiều tiền hơn để xây dựng lại khoản tiết kiệm của mình.
Thay vì nghĩ rằng thật bất công khi người yêu cũ của tôi và người yêu mới của họ đang có một khoảng thời gian tuyệt vời, tôi sẽ tập trung vào việc tôi sẽ thực hành tự chăm sóc bản thân và đặt bản thân lên hàng đầu để thay đổi.
Hãy nhớ rằng buông bỏ có nghĩa là nỗ lực phối hợp để thay đổi các kiểu suy nghĩ hiện tại không phù hợp với bạn. Mặc dù bạn đang vật lộn với sự bất công được nhận thức trong cuộc sống của bạn, nhưng bạn không bất lực. Bạn có mọi thứ bạn cần để vượt qua những suy nghĩ không công bằng này và trở thành một người mạnh mẽ hơn.
-treatment.jpg)
