Sức khỏe thể chất giảm, nhưng sức khỏe tinh thần cải thiện theo tuổi tác

Người trưởng thành có lý do để lạc quan vì một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng việc già đi và nặng nề hơn không làm giảm sức khỏe tinh thần của chúng ta.

Phát hiện này đến từ một nghiên cứu đa văn hóa xem xét chất lượng cuộc sống và tình trạng sức khỏe ở Mỹ và Anh.

Nghiên cứu do Trường Y Warwick thuộc Đại học Warwick dẫn đầu, đã phân tích các kiểu sống và sức khỏe ở hơn 10.000 người ở cả hai quốc gia, đánh giá chất lượng cuộc sống và tình trạng sức khỏe của những người tham gia.

Chất lượng cuộc sống được đánh giá bằng cách sử dụng một cuộc khảo sát đánh giá tám yếu tố khác nhau bao gồm nhận thức về sức khỏe chung, nỗi đau, hoạt động xã hội và sức khỏe tâm thần.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng mọi người báo cáo chất lượng cuộc sống tinh thần tốt hơn khi họ già đi, mặc dù chất lượng cuộc sống thể chất giảm.

Phát hiện này phù hợp với nghiên cứu trước đây cho thấy mức độ hạnh phúc đi theo đường cong hình chữ U với điểm thấp nhất vào giữa những năm 40 tuổi, sau đó chúng tăng lên khi mọi người bước vào tuổi già.

Một điểm quan trọng của nghiên cứu này là thực tế rằng các phát hiện tương tự nhau ở cả Mỹ và Anh - hai quốc gia có hệ thống phúc lợi và chăm sóc sức khỏe khác nhau, những yếu tố có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mọi người.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng thừa cân hoặc béo phì không có tác động đáng kể đến mức độ hạnh phúc về tinh thần, với những người có chỉ số BMI trên 30 cho thấy mức độ chất lượng cuộc sống tinh thần tương tự với những người được coi là cân nặng hợp lý.

Đối với phụ nữ ở Mỹ, mức độ tập thể dục thấp dường như không ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của họ. Tuy nhiên, điều này đã không xảy ra đối với nam giới, nơi việc tập thể dục hạn chế có tác động tiêu cực đáng kể đến chất lượng cuộc sống tinh thần của họ.

Saverio Stranges, M.D. và Kandala Ngianga-Bakwin, Ph.D., dẫn đầu nỗ lực nghiên cứu. Stranges nhận xét: “Rõ ràng là chất lượng cuộc sống của con người suy giảm khi họ già đi, nhưng điều thú vị là sức khỏe tinh thần của họ cũng không suy giảm - thực tế là nó còn tăng lên”.

“Chúng tôi cho rằng điều này có thể là do khả năng đối phó tốt hơn, một giải thích được hỗ trợ bởi nghiên cứu trước đây cho thấy những người cao tuổi có xu hướng có cơ chế bên trong để đối phó với khó khăn hoặc hoàn cảnh tiêu cực tốt hơn những người trẻ tuổi.

“Đó cũng có thể là do kỳ vọng từ cuộc sống giảm xuống, người cao tuổi ít có khả năng tự tạo áp lực cho bản thân trong lĩnh vực cá nhân và chuyên nghiệp.

“Liên quan đến những phát hiện của chúng tôi về trọng lượng cơ thể dư thừa và việc nó thiếu tác động đáng kể đến sức khỏe tinh thần - điều này đã được báo cáo trong nghiên cứu trước đây, tức là giả thuyết được gọi là‘ béo vui vẻ ’, mặc dù không nhất quán.”

Nghiên cứu cũng xem xét ảnh hưởng của giấc ngủ đối với chất lượng cuộc sống và phát hiện ra rằng có một khoảng thời gian ngủ tối ưu.

Những người ngủ từ sáu đến tám giờ mỗi ngày có xu hướng có điểm số về sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn những người ngủ trung bình ít hơn sáu giờ hoặc hơn tám giờ.

Vì nghiên cứu mang tính đa văn hóa, các nhà nghiên cứu có thể xác định sự khác biệt giữa chất lượng cuộc sống của những người trả lời ở Hoa Kỳ và Vương quốc Anh.

Ở Hoa Kỳ, nền tảng xã hội của những người được hỏi có nhiều khả năng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của họ hơn, với những người thuộc các nhóm kinh tế xã hội cao hơn cho biết chất lượng cuộc sống tốt hơn về tinh thần và thể chất.

Các nhà nghiên cứu cho rằng điều này có thể là do sự hiện diện của dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn dân ở Anh, điều này có tác động cân bằng đối với hạnh phúc.

Dân số Anh cho biết mức độ chất lượng cuộc sống thể chất cao hơn trong khi chất lượng cuộc sống tinh thần cao hơn ở nhóm người Mỹ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng điều này có thể là do độ tuổi trung bình trẻ hơn một chút của nhóm người Anh và những khác biệt nội tại khác trong các nhóm được khảo sát.

Nguồn: Đại học Warwick