Đây có phải là bí mật để đạt được mục tiêu của bạn?

Nghiên cứu mới cho thấy chúng ta thất bại trong việc đạt được mục tiêu bởi vì chúng ta tiếp cận chúng ngược lại.

Khi chúng ta lần đầu tiên quyết định một mục tiêu, chúng ta được thúc đẩy bởi phần thưởng. Nhưng khi chúng ta thực hiện các kế hoạch của mình, sự tập trung của chúng ta chuyển sang khó khăn của nỗ lực mà chúng ta cần phải bỏ ra để đạt được những mục tiêu đó.

Theo các nhà khoa học tại Đại học Queen Mary, London, điều đó khiến chúng ta thất bại.

Họ gợi ý rằng chìa khóa để đạt được mục tiêu của chúng ta là cân nhắc nỗ lực cần thiết khi quyết định phải làm gì và sau đó nhớ tập trung vào phần thưởng khi đến thời điểm nỗ lực.

Để điều tra mối quan hệ giữa nỗ lực và phần thưởng, các nhà nghiên cứu đã thiết kế các thí nghiệm liên quan đến hai hình thức nỗ lực khác nhau - thể chất và tinh thần.

Nỗ lực thể chất được đo khi bóp cần điều khiển, trong khi giải các phương trình toán học đơn giản kiểm tra nỗ lực tinh thần.

Những người tham gia nghiên cứu được trình bày các lựa chọn khác nhau kết hợp nỗ lực cao hoặc thấp với phần thưởng tài chính cao hoặc thấp, và được yêu cầu chọn cái nào để theo đuổi.

Các nhà khoa học nhận thấy rằng khi lựa chọn các phương án, những người tham gia được hướng dẫn bởi mức phần thưởng tài chính được đưa ra, nhưng khi thực hiện nhiệm vụ, hiệu suất của họ được xác định bởi số lượng nỗ lực thực tế mà họ cần phải thực hiện.

Các nhà nghiên cứu báo cáo kết quả tương tự đối với các thí nghiệm dựa trên nỗ lực thể chất và tinh thần.

Tiến sĩ Agata Ludwiczak, nhà nghiên cứu từ Đại học Queen Mary ở London và là tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: “Thông thường cho thấy mức độ nỗ lực mà chúng ta bỏ ra cho một nhiệm vụ liên quan trực tiếp đến mức thưởng mà chúng ta mong đợi được đền đáp. “Tuy nhiên, việc xây dựng bằng chứng kinh tế và tâm lý chỉ ra rằng phần thưởng cao thường không đủ để đảm bảo mọi người nỗ lực đạt được mục tiêu của họ”.

“Chúng tôi nhận thấy rằng không có mối quan hệ trực tiếp giữa số lượng phần thưởng đang bị đe dọa và số lượng nỗ lực mọi người thực sự bỏ ra,” cô nói. “Điều này là do khi chúng tôi đưa ra lựa chọn về những nỗ lực cần bỏ ra, chúng tôi được thúc đẩy bởi phần thưởng mà chúng tôi mong đợi nhận lại. Nhưng tại thời điểm mà chúng tôi thực sự làm những gì chúng tôi đã nói rằng chúng tôi sẽ làm, chúng tôi tập trung vào mức độ nỗ lực mà chúng tôi phải thực sự bỏ ra hơn là phần thưởng mà chúng tôi hy vọng sẽ nhận được. ”

Tiến sĩ Magda Osman, độc giả trong Tâm lý học Thực nghiệm tại Queen Mary, nói: “Nếu chúng ta không cẩn thận, kế hoạch của chúng ta có thể bị báo trước bởi những kỳ vọng không thực tế bởi vì chúng ta quá chú ý đến phần thưởng. “Để rồi khi đối mặt với thực tế lựa chọn của mình, chúng ta nhận ra rằng nỗ lực là quá nhiều và bỏ cuộc.

“Ví dụ, dậy sớm để tập thể dục cho một lối sống lành mạnh mới có vẻ là một lựa chọn tốt khi chúng ta quyết định các quyết định cho năm mới của mình, nhưng một khi báo thức của bạn kêu vào một buổi sáng tháng Giêng lạnh giá, phần thưởng sẽ không đủ để giúp bạn lên và ra khỏi giường. "

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Nghiên cứu Hành vi Não bộ.

Nguồn: Queen Mary University of London