Cú đêm có thể có nguy cơ chết sớm cao hơn

Theo một nghiên cứu mới từ Northwestern Medicine ở Chicago và Đại học Surrey ở Anh, những con cú đêm có nguy cơ chết sớm hơn so với những người buổi sáng. các rối loạn.

Nghiên cứu dựa trên gần nửa triệu người tham gia vào Nghiên cứu ngân hàng sinh học của Vương quốc Anh cho thấy cú đêm - những người thích thức khuya và khó rời khỏi giường vào buổi sáng - có nguy cơ mắc bệnh cao hơn 10%. sắp chết hơn người buổi sáng.

Kết quả đúng sau khi các nhà khoa học điều chỉnh các vấn đề sức khỏe dự kiến ​​ở cú.

Đồng tác giả, Tiến sĩ Kristen Knutson, phó giáo sư thần kinh học tại Trường Y Feinberg thuộc Đại học Northwestern cho biết: “Những con cú đêm cố gắng sống trong một thế giới chim chóc vào buổi sáng có thể gây ra những hậu quả sức khỏe cho cơ thể chúng.

Knutson nói: “Có thể những người thức khuya có đồng hồ sinh học bên trong không khớp với môi trường bên ngoài. “Đó có thể là tâm lý căng thẳng, ăn uống không đúng bữa đối với cơ thể, tập thể dục không đủ, ngủ không đủ giấc, thức đêm, có thể do sử dụng ma túy hoặc rượu. Có rất nhiều hành vi không lành mạnh liên quan đến việc thức khuya một mình. "

Nghiên cứu trước đây trong lĩnh vực này tập trung vào tỷ lệ rối loạn chức năng chuyển hóa và bệnh tim mạch cao hơn, nhưng nghiên cứu này là nghiên cứu đầu tiên điều tra nguy cơ tử vong. Các phát hiện được công bố trên tạp chí Chronobiology International.

Tiến sĩ Malcolm von Schantz, một giáo sư về sinh học thời gian tại Đại học Surrey, cho biết: “Đây là một vấn đề sức khỏe cộng đồng không thể bỏ qua được nữa. “Chúng ta nên thảo luận về việc cho phép các loại buổi tối bắt đầu và kết thúc công việc sau đó, nếu thực tế. Và chúng tôi cần nghiên cứu thêm về cách chúng tôi có thể giúp các loài buổi tối đối phó với nỗ lực cao hơn trong việc giữ cho đồng hồ cơ thể của chúng đồng bộ với thời gian mặt trời. "

Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra mối liên hệ giữa thiên hướng tự nhiên của một cá nhân đối với buổi sáng hoặc buổi tối và nguy cơ tử vong của họ. Họ đã hỏi 433.268 người tham gia, từ 38 đến 73 tuổi, nếu họ thuộc “loại buổi sáng nhất định”, “loại buổi sáng vừa phải” là “loại buổi tối vừa phải” hoặc “loại buổi tối nhất định”. Các trường hợp tử vong trong mẫu được theo dõi đến sáu năm rưỡi sau đó.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những con cú đêm có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường, rối loạn tâm lý và rối loạn thần kinh cao hơn.

Di truyền và môi trường đóng vai trò ngang nhau trong việc xác định xem một người thuộc loại sáng hay tối, hay ở đâu đó ở giữa, nhưng không có gì được thiết lập bằng đá.

Knutson nói: “Bạn không phải cam chịu. “Một phần bạn không có quyền kiểm soát và một phần bạn có thể”.

Theo Knutson, những điều sau đây có thể giúp ích:

• đảm bảo rằng bạn tiếp xúc với ánh sáng sớm vào buổi sáng nhưng không phải vào ban đêm;
• cố gắng duy trì một giờ đi ngủ đều đặn và đừng để bản thân trôi vào những giờ đi ngủ muộn hơn;
• được tập trung về việc áp dụng các hành vi lối sống lành mạnh và nhận biết thời điểm khi bạn ngủ;
• và làm mọi việc sớm hơn và càng ít là người buổi tối càng tốt.

Knutson nói: “Nếu chúng ta có thể nhận ra những kiểu thời gian này, một phần được xác định về mặt di truyền chứ không chỉ là một khuyết điểm về tính cách, công việc và giờ làm việc có thể linh hoạt hơn đối với loài cú. “Họ không nên bị buộc phải thức dậy để làm ca 8 giờ sáng. Làm cho ca làm việc phù hợp với kiểu thời gian của mọi người. Một số người có thể phù hợp hơn với việc làm ca đêm ”.

Trong tương lai, các nhà nghiên cứu muốn thử nghiệm một biện pháp can thiệp với cú đêm để giúp chúng thay đổi đồng hồ cơ thể để thích nghi với lịch trình sớm hơn. Bà nói: “Sau đó, chúng tôi sẽ xem liệu chúng tôi có cải thiện được huyết áp và sức khỏe tổng thể hay không.

Việc chuyển sang tiết kiệm ánh sáng ban ngày hoặc giờ mùa hè đã được biết là khó khăn hơn nhiều đối với các loại buổi tối so với các loại buổi sáng.

Von Schantz nói: “Đã có những báo cáo về tỷ lệ mắc các cơn đau tim cao hơn sau khi chuyển sang mùa hè. “Và chúng ta phải nhớ rằng ngay cả một rủi ro nhỏ bổ sung cũng được nhân lên với hơn 1,3 tỷ người trải qua sự thay đổi này mỗi năm. Tôi nghĩ chúng ta cần nghiêm túc xem xét liệu những lợi ích được đề xuất có lớn hơn những rủi ro này hay không ”.

Nguồn: Đại học Tây Bắc