Khi công việc của bạn yêu cầu những ý tưởng tuyệt vời, nhưng động não cảm thấy giống như kéo răng

Nghe có vẻ sáo rỗng khủng khiếp, nhưng đôi khi nảy ra ý tưởng thực sự cảm thấy giống như nhổ răng. Nó cảm thấy đau đớn và bực bội. Nó cảm thấy lộn xộn và khó khăn. Và đó là điều cuối cùng bạn muốn làm.

Nhưng có thể công việc của bạn đòi hỏi bạn phải đưa ra những ý tưởng tuyệt vời. Một cách thường xuyên.

Có thể bạn là nhà văn, diễn giả, nhà thiết kế, nghệ sĩ, người dẫn chương trình podcast, nhà báo, giáo viên, nhà nghiên cứu hoặc doanh nhân. Dù bằng cách nào, việc tạo ra ý tưởng là một ưu tiên trong vị trí của bạn.

Và, thật không may, bạn cảm thấy hoàn toàn không mệt mỏi.

Mary Potter Kenyon, một tác giả, cố vấn đau buồn được chứng nhận và điều phối viên chương trình tại Trung tâm Tâm linh Shalom, thường cảm thấy chán nản khi cô ấy mệt mỏi hoặc quá tải và sau khi cô ấy gửi một bản thảo hoặc một dự án lớn.

Kenyon nói: “Tôi cảm thấy mình đã tiêu, như thể nó lấy đi mọi thứ sáng tạo của tôi.

Đối với tác giả và chuyên gia năng suất Paula Rizzo, sự thiếu cảm hứng đến từ việc thiếu cấu trúc. Nếu cô ấy không có kế hoạch cho sự sáng tạo, cô ấy sẽ khó “nghĩ ra bất cứ điều gì!”

Alexandra Franzen, một nhà văn giỏi giúp khách hàng hoàn thành tất cả các loại dự án sáng tạo, cảm thấy chán nản khi dành quá nhiều thời gian ngồi trước máy tính và không đủ thời gian để vận động cơ thể. Cô ấy cảm thấy mệt mỏi khi cô ấy quá cô lập và "bị tắt khỏi thế giới hấp dẫn và tươi đẹp."

Đó là một cách để khởi động sự sáng tạo của chúng tôi: Tìm hiểu lý do khiến bạn cảm thấy chán nản — và tìm cách xoay chuyển tình thế. Hãy trung thực về những gì đang xảy ra và từ bi với chính mình, Franzen nói.

Ví dụ: có thể bạn đang mệt mỏi hoặc hôn mê vì lối sống của bạn không còn nhiều chỗ để giải trí. Có thể bạn đang chán sự nghiệp của mình hoặc sợ mạo hiểm về mặt tình cảm, cô ấy nói. Có thể bạn ngủ không đủ giấc. Có thể bạn đang nói có với những dự án mà bạn thậm chí không quan tâm.

Franzen cũng đề xuất nhận sự giúp đỡ, cho dù đó là từ một người bạn thân, đối tác sáng tạo, nhà trị liệu hay huấn luyện viên. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy tám cách khác để cảm thấy được truyền cảm hứng và khơi dậy sự sáng tạo của mình.

Khắc phục thời gian sáng tạo. “Thông thường những người sáng tạo nghĩ rằng việc thêm ranh giới hoặc cấu trúc sẽ khiến họ kém sáng tạo hơn nhưng điều đó đơn giản là không đúng,” Rizzo nói.

Cô ấy ghi các phiên sáng tạo của mình vào lịch của mình — và gắn bó với chúng. Khi cô ấy bắt đầu viết cuốn sách thứ hai của mình Sống lắng nghe: Hành trình lập danh sách để bạn bớt căng thẳng hơn (do Nhà xuất bản Mango xuất bản vào tháng 9 năm 2019), cô ấy đã dành ra những ngày thứ Sáu để nghiên cứu và viết lách, đồng thời sẽ không lên lịch cho bất kỳ cuộc gọi hay cuộc hẹn nào khác.

Bây giờ cuốn sách đã hoàn thành, những ngày thứ Sáu của cô ấy được dành cho các hình thức sáng tạo khác. Cô ấy cố gắng chỉ định một dự án hoặc chủ đề cho mỗi phiên. Ví dụ, một vài tuần trước, cô ấy đã viết về một cảnh hài hước trong kỳ nghỉ của mình ở Hy Lạp:

Khi cô và chồng ở Santorini, họ quyết định đi bộ đến thị trấn tiếp theo mà mọi người nói với họ sẽ mất 25 phút. Hóa ra là một giờ. “[T] anh ấy chỉ dẫn rất tệ và chúng tôi không chắc mình sẽ đi đâu trong nửa thời gian.Nhưng trên con đường của chúng tôi, tôi tiếp tục nói đùa về lý do tại sao họ không chỉ dẫn tốt hơn cho chúng tôi khi chúng tôi bắt gặp thứ gì đó trên con đường [như] "Sau đó, bạn sẽ đến một ngã rẽ bị bỏ rơi — hãy tiếp tục đi."

Nộp nó đi. Kenyon giữ một tập hồ sơ với các bài báo trên tạp chí về các chủ đề mà cô ấy thấy thú vị — mọi thứ, từ nghiên cứu đến sự kiện ngẫu nhiên. Cô ấy cũng có một tập hồ sơ với những ý tưởng về cuốn sách. Nhiều năm trước, cô đã cân nhắc việc viết một cuốn sách về khám phá và mở rộng khả năng sáng tạo khi trưởng thành.

Vì vậy, cô bắt đầu thu thập các bài báo và trích dẫn hấp dẫn về sự sáng tạo. Nếu cô ấy đọc một cuốn sách về sự sáng tạo có tiếng vang với cô ấy, cô ấy ghi nhanh tiêu đề và cho nó vào thư mục. Vào năm 2020, Kenyon sẽ xuất bản một cuốn sách về sự sáng tạo với Nhà xuất bản Familius.

Kết nối lại với thế giới của bạn. Thay vì bị mắc kẹt trong tâm trí của mình, Franzen khuyên bạn nên trò chuyện, hòa mình vào thiên nhiên và nhìn lên bầu trời (“không phải nhìn xuống màn hình kỹ thuật số”).

Ví dụ, Franzen đã trích dẫn nghiên cứu cho thấy rằng dành 3 ngày để đắm mình trong thiên nhiên “hoạt động giống như“ khởi động lại thần kinh ”và tăng cường đáng kể khả năng sáng tạo”. “Tôi chắc chắn đã trải qua điều này,” cô nói. “Đối với tôi, dù chỉ 3 giờ trong tự nhiên cũng có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong cách tôi suy nghĩ và cảm nhận.”

Chơi với lời nhắc. Tại các lớp học viết và khóa tu của mình, Franzen thích giao những lời nhắc nhỏ về viết lách, "không nên viết thứ gì đó 'huy hoàng' hay 'hoàn hảo' '- mục đích chỉ là để vui chơi, đánh thức bộ não của bạn và linh hoạt cơ bắp sáng tạo của bạn theo một cách mới . ”

Đây là một trong những cô ấy gần đây đã tạo ra: “Hãy tưởng tượng bạn là một thám tử trong một thị trấn nhỏ. Một khách hàng mới bước vào văn phòng của bạn với một bí ẩn rất bất thường để bạn giải quyết. Anh ấy sẵn sàng trả trước tiền mặt và bạn chắc chắn có thể sử dụng tiền mặt. Đặt hẹn giờ trong 5 phút và viết một cảnh hư cấu có bạn và khách hàng này. Nếu bạn không hoàn thành cảnh quay, đừng lo lắng. Chỉ cần xem bạn có thể đi được bao xa! ”

Rizzo cũng sử dụng lời nhắc để tạo câu chuyện về những người cô nhìn thấy trên đường phố hoặc tiêu đề tin tức mà cô đọc. Ví dụ, cô ấy sẽ suy nghĩ "Điều gì xảy ra nếu?" như trong "Điều gì sẽ xảy ra nếu một người đàn ông vô gia cư mà tôi vừa nhìn thấy trên phố từng là một giám đốc điều hành ở Phố Wall?"

Rizzo nói: “Ngay cả khi tôi không sử dụng câu chuyện cho bất cứ điều gì, thì thật thú vị khi nghĩ về nó.

Đọc. Rất nhiều. Kenyon đọc khoảng 30 đến 40 cuốn sách về một chủ đề trước, trong và sau khi cô ấy viết một cuốn sách về chủ đề đó. “Một phần là nghiên cứu mà tôi có thể đưa vào sách của mình, nhưng nó cũng giúp tôi làm rõ những gì tôi làm hoặc không muốn làm với bài viết của chính mình,” cô nói.

Một cách thực hành khác là đọc những cuốn sách mà bạn thường không đọc để thay đổi thói quen của mình và do đó làm thay đổi tư duy của bạn. Đó có thể là bất cứ thứ gì, từ sách dành cho trẻ em, kinh dị chính trị đến thơ.

Đi lang thang (và tự hỏi) xung quanh. Franzen, tác giả của một số cuốn sách, cho biết nếu bạn có thể, hãy nghỉ làm một ngày để thư giãn mà không cần có chương trình làm việc nghiêm ngặt. Bạn sẽ sống sót. “Lin-Manuel Miranda có ý tưởng viếtHamiltontrong khi đi nghỉ — bằng chứng rằng việc tháo và rút phích cắm dẫn đến những ý tưởng sáng tạo, thiên tài. ”

Có thể bạn thực hiện một chuyến đi trong ngày đến các vườn bách thảo hoặc bãi biển. Có thể bạn duyệt qua một viện bảo tàng, hiệu sách hoặc thư viện, tập trung vào bất cứ thứ gì thu hút sự chú ý của bạn (và để điện thoại trong xe hơi).

Suy nghĩ theo vòng tròn. Khi Kenyon cần lên kế hoạch cho một bài phát biểu, viết một bài báo hoặc làm việc trên một cuốn sách mới, cô ấy sẽ lập một sơ đồ tư duy. Bắt đầu bằng cách ghi nhanh khái niệm hoặc chủ đề cốt lõi vào một vòng tròn ở giữa bài báo của bạn. Tiếp theo, vẽ các đường từ vòng tròn đó cho các ý tưởng khác, mà bạn cũng đặt vào các vòng tròn. Kenyon thực hiện điều này một cách nhanh chóng và một số từ, cụm từ và ý tưởng thậm chí không có nhiều ý nghĩa.

Tuy nhiên, cô nhận thấy rằng càng đi xa khỏi chủ đề chính của mình, "ý tưởng của tôi càng sáng tạo và đổi mới." Trên thực tế, kỹ thuật này đã giúp cô ấy trong những trường hợp khác nhau nảy ra những ý tưởng mà một phác thảo truyền thống không thể tạo ra.

Quay sang người khác. Đối với Kenyon, việc ở bên những người khác đang tạo ra sự khởi đầu cho sự sáng tạo của chính cô ấy, vì vậy cô ấy đã thành lập hai nhóm: nhóm của nhà văn hàng tháng và nhóm sáng tạo của người học suốt đời. “Chúng tôi lấy đi năng lượng sáng tạo của nhau. Tôi luôn muốn trở về nhà sau một cuộc họp và bắt đầu viết, ”cô nói.

Rizzo thường tụ tập với một người bạn để trao đổi ý kiến ​​với nhau. Là một cựu nhà sản xuất truyền hình, cô ấy đã quen làm việc cộng tác và đôi khi cần “người khác trong phòng để khơi nguồn sáng tạo”.

Thật khó để chơi khi bạn gặp áp lực trong việc tạo ra những ý tưởng hữu ích và có lợi. Tuy nhiên, như Rizzo đã chỉ ra, đôi khi bạn có thể viết (và tạo) mà không có mục đích.

“Tôi nghĩ tất cả chúng tôi đều tập trung vào thành phẩm và cách nhanh nhất để đạt được điều đó. Nhưng một số điều tuyệt vời xảy ra ở giữa. "

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!